„Czy miałeś problemy?”: Różni ludzie o tym, jak zrezygnowali z alkoholu

Wielu uważa, że ​​uzależnienie od alkoholu - Coś daleko, w ogóle o nich nie chodzi, ale o tych, którzy „popijają się”, „upijają się przed utratą przytomności” lub przynajmniej „upijają się piwem” rano po burzliwej imprezie. Ale pierwszy etap uzależnienia, kiedy osoba przestaje kontrolować ilość spożywanego alkoholu lub nie może zatrzymać się na czas, jest bardzo łatwy do pominięcia. Istnieją sytuacje nadużycia, gdy osoba pije alkohol w nadmiernych ilościach, nawet jeśli nie zależy od niego.

W wielu sytuacjach związanych z alkoholem trudno nam powiedzieć „nie”: presja ze strony innych, lęk społeczny i stres - a teraz zamawiasz kolejny koktajl w barze, nie zastanawiając się, czy naprawdę tego tak bardzo chcesz. Ktoś pomaga alkoholowi zrelaksować się i poradzić sobie z uczuciami, inni - czuć się pewniej. Dla wielu z nas ważne jest jako element interakcji z innymi ludźmi: czy możesz zaprezentować się na przyjęciu urodzinowym, przyjęciu firmowym lub weselu dziewczyny bez szklanki w dłoni?

Rozmawialiśmy z ludźmi, którzy zdecydowali się pożegnać z alkoholem, o tym, dlaczego to zrobili i jak zmieniło się ich życie.

Wywiad: Alina Kolenchenko

Anastasia K.

Już w szkole średniej uwielbiałem pić kilka kieliszków wina w towarzystwie dziewczyn. Nawet gdy biedny student oszczędzałem prawie wszystko, zawsze kupowałem dobry alkohol. Oczywiście w akademiku odbywały się spotkania, podczas których ilość i jakość spożywanego alkoholu wymknęła się spod kontroli, ale rzadko brałem w nich udział. Na ogół używałem alkoholu jak wszyscy: na wakacjach, na rodzinnych ucztach, podczas spotkań z przyjaciółmi.

Potem zerwałem z facetem, przyszły dwa lata samotności i depresji. Moim zwykłym towarzyszem w piątkowy wieczór była butelka wina, reszta zrobiła ze mnie firmę w sobotę. Następnie w środę wieczorem dodano kilka kieliszków. Wino pomogło mi złagodzić napięcie i niepokój, jak pigułka przeciwbólowa. Ale im bardziej pogrążyłem się w depresji, tym mniej przyjemności przynosił alkohol. Piłem bez wnikliwego smaku, tylko po to, by powstrzymać niekończący się strumień myśli. Kiedy pijesz w depresji, ból naprawdę maleje, ale wtedy jeszcze bardziej rozpaczasz. Tak, a z powodu napięcia nerwowego ciało wkrótce przestało ulegać alkoholowi. Pamiętam, jak kiedyś poszedłem z przyjacielem do baru, wypiliśmy kilka kufli piwa, a potem poszliśmy na imprezę, gdzie wypiłem butelkę samej wódki - z pewnością nie byłem zadowolony z tej dawki, ale nie osiągnąłem pożądanego efektu relaksacyjnego.

Zrozumiałem, że alkohol tylko nasila nieprzyjemne uczucia, ale z jakiegoś powodu nadal piłem, najczęściej sam. W firmach udawałem, że wszystko jest w porządku, wypiłem jedną szklankę, a potem wróciłem do domu i „dopadłem” w pełni, a następnego ranka byłem dręczony poczuciem wstydu i winy. Jednocześnie, zarówno w szkole, jak iw pracy, wszystko poszło idealnie.

Kiedyś w firmie, w której wszyscy pili, spotkałem faceta. W jakiś sposób mógł natychmiast zrozumieć mój stan i najwyraźniej postanowił to wykorzystać. Kiedy zaprosił mnie na swoje miejsce, oglądanie filmu wydawało się przyjacielskie - dobrze znałem jego rodziców i dlatego zaufałem mu zaocznie. Zaproponował, że pije wino, zgodziłem się. Wino było obrzydliwe, a kończąc drugie szkło, zauważyłem, że on sam praktycznie nie pił. W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że chce mi dać drinka, ale już trudno mi było przestać - byłem przyzwyczajony do picia „do ostatniego”. Nie pamiętam, ile piłem, zanim przestałem rozumieć, co się dzieje. Nadal nie wiem, co się wydarzyło tego wieczoru: nie pamiętam, że uprawialiśmy seks, a potem przyjechało dwóch jego przyjaciół - może też uprawiałem z nimi seks (oczywiście jest to akt przemocy, kontakt bez zgody .- Ok. wyd.). Trudno opisać uczucia, z którymi obudziłem się w czyimś mieszkaniu. Bez pożegnania wybiegłem na ulicę w poszukiwaniu paniki w panice, żeby na wszelki wypadek wziąć pigułkę antykoncepcyjną. Kiedy dostałem się do domu, w mojej głowie powstała wyraźna myśl: aby wyjść z depresji, najpierw musisz rzucić picie alkoholu. Całkowicie.

Od tego czasu nie piję od trzech lat. Alkohol kojarzy mi się ze smutkiem, rozpaczą, ze wszystkimi złymi rzeczami, które wydarzyły się w moim życiu. Nie wykluczam, że pewnego dnia będę chciał wypić szklankę wina, ale na razie nie jestem gotowa rozstać się z zachwycającym uczuciem, które pojawia się w stanie ciągłej trzeźwości. Zacząłem uważnie słuchać siebie, zamiast zagłuszyć moje myśli i uczucia alkoholem.

Krąg społeczny się nie zmienił: moi przyjaciele spokojnie zaakceptowali mój wybór, bawiliśmy się przedtem bez alkoholu. Ale nowi znajomi często pytają, dlaczego nie piję. Znam niektórych, aby uniknąć obsesyjnej perswazji, mówią, że przyjmują antybiotyki lub cierpią na nietolerancję. Ale wolę mówić szczerze: nie piję, bo alkohol nie przynosi mi przyjemności, radości, relaksu. To zabawne, że wielu jest niesamowicie zaskoczonych tym powodem.

Ira Lobanovskaya

Przestałem pić alkohol sześć miesięcy temu. Pierwsze pytanie, które zadawali mi wszyscy, brzmiało: „Czy miałeś jakieś problemy?” To symptom społeczeństwa: gaszenie pożarów, a nie zapobieganie im. Nie miałem problemów z alkoholem, ale mój ojciec i dziadek je mieli - dziedziczenie nie zawsze się pojawia, a nie natychmiast, ale nie lubię głupio podejmować ryzyka. Zainstalowałem aplikację - licznik dni, ale przestałem liczyć, ile nie wypiję, gdzieś po dziesiątej.

Zwykle nawyki są tworzone dłużej, ale w moim przypadku istnieje wiele czynników jednocześnie. Najważniejsze - chęć zwiększenia wydajności. Alkohol jest środkiem depresyjnym, a nawet w minimalnych ilościach zmniejsza funkcje poznawcze. Było mniej imprez, ponieważ byłem zmęczony. W rękach teraz bezalkoholowego piwa wszystko jest nadal, po prostu wychodząc wcześniej z domu, kiedy rozmówcy zaczynają tracić wątek rozmowy. Czysta skóra, wczesny wzrost, zawsze świeża głowa. A jeśli dodasz zwykły sport, masaż i kąpiel - twoje ciało będzie szczęśliwe.

Składamy się z zestawu nawyków - coś do zrobienia lub odwrotnie, nie do zrobienia. Nie myślimy o tym, czy myjemy zęby rano. Więc zamiast myśleć, nie mówiąc już o wyobrażeniu sobie bólu związanego z zespołem abstynencji, możesz po prostu spróbować porzucić alkohol. Na przykład przez trzydzieści dni, dlaczego nie.

Vika L.

Po raz pierwszy spróbowałem alkoholu w szkole średniej. Wydaje mi się, że w okresie dojrzewania nikt nie może pić tego, co nazywa się kulturą. Mieliśmy kilka piekielnych spotkań, które z pewnością zakończyły się kolejką w toalecie. W tamtych czasach byłem strasznie skomplikowany z powodu mojego wyglądu - po wypiciu czułem się bardziej atrakcyjny, bardziej zrelaksowany, nie wahałem się rozmawiać z facetem, którego lubiłem. Nawet wtedy zauważyłem, że alkohol dotyka mnie bardziej niż inni: natychmiast się upiłem. Z wiekiem to się nie zmieniło: zostałem „uniesiony” z kieliszka szampana, a od dwóch straciłem możliwość kontrolowania siebie. Prawie po każdej imprezie wstydziłem się bardzo. A także, pijany, w niekontrolowany sposób obniżyłem pieniądze.

Wszystko to stopniowo doprowadziło mnie do myśli, że w ogóle nie powinienem pić - poczułem się zbyt wstydliwy z powodu alkoholu. Teraz, kiedy jestem przekonany do picia, odpowiadam, że moje ciało źle nie toleruje alkoholu. Niedawno byłem na weselu, na którym tylko ja, osiemdziesięcioletni dziadek pana młodego i ciężarna panna młoda, nie piłem. Pod koniec wieczoru, obserwując wędrownych gości, którzy kilka godzin temu byli poważnymi i poważnymi ludźmi, słuchając ich pijanych rozmów, pomyślałem: „Czy ja kiedyś tak wyglądałem?”

Pomimo tego, że nie piję, lubię czytać o winie i dobrze to rozumiem, od dawna lubię studiować etykiety w sklepie. Nie wiem, może to jest takie odszkodowanie. Czasami mogę spróbować łyka drogiego alkoholu, aby docenić smak. Ale jak tylko poczuję „falę”, która uderza w moją głowę, natychmiast zatrzymuję się i mówię sobie, że jej nie potrzebuję. Głównym pozytywnym efektem rezygnacji z alkoholu, oprócz czystego sumienia rano, jest dla mnie to, że nauczyłem się zabierać moje ciało i wchodzić w interakcje z ludźmi bez szklanki.

Artyom Makarsky

Pierwszy raz porzuciłem alkohol w 2016 roku. Na początku lipca dotarłem na imprezę zamkniętą na statku, gdzie nie sądziłem, że będę się kołysał, aż w rzeczywistości zejdę na ziemię. Zazwyczaj staram się pić alkohol oszczędnie. Oczywiście, nie w dawkach zalecanych przez lekarzy, o wiele więcej, ale jednocześnie staram się nie przywiązywać wagi do utraty pamięci, nudności i innych szkodliwych skutków. Ta noc była sygnałem do zwolnienia. Pamiętam, jak łatwiej było obudzić się rano, łatwiej żyć - jednym słowem, wszystko, co zwykle jest napisane w radosnych opowieściach o tym, dlaczego warto się rzucić.

Miałem dość na trzy miesiące. Nie pamiętam, dlaczego znowu zacząłem pić. Moi przyjaciele byli zaskoczeni, ale nie rzucili szczególnego spojrzenia - może żartowali, ale nigdy nie wywierali na mnie presji, nie pytali mnie, kiedy przestanę, za co wiele dzięki. Myślę, że właśnie zdecydowałem, że wystarczy mi czasu (i lekcji dla mnie), aby kontynuować picie, ale zrobić to bardziej świadomie. Niemniej jednak w maju 2017 r. Ponownie zdecydowałem się rzucić palenie. Jestem raczej znużoną, zmartwioną osobą, miałam jakiś dramat i przez kilka dni nie wychodziłam z domu. Był dzień zwycięstwa, leżałem tam, słuchałem fajerwerków i zdałem sobie sprawę, że chcę odejść ponownie, ponieważ to się stało.

Za drugim razem nic ci się nie stanie - albo możesz tego nie zauważyć. Nadal trudno wstać rano, nie ma lekkości - wydawałoby się, no cóż, po co się poddawać? Moim zdaniem to częsta pułapka. Myślę, że miałem szczęście, zdałem sobie sprawę, że alkohol nic mi nie daje. Pomyślałem też, że trudniej jest mi robić pewne rzeczy z alkoholem, zmianami wagi i tak dalej. To jest mój osobisty problem i cechy metaboliczne, więc nigdy nikogo nie pobudzałem do zaprzestania picia. Najprawdopodobniej dlatego nie miałem problemów z kręgiem przyjaciół. Mieszkam w Petersburgu i nadal jestem towarzyski w barach, brałam tylko napoje bezalkoholowe. Nie rzucałem gniewnych poglądów na ludzi, którzy pili alkohol, nie robili im żadnych wyrzutów, a oni odpowiadali mi tak samo. Ale to nie jest historia ze szczęśliwym zakończeniem: dokładnie sześć miesięcy później, na przyjęciu domowym, wylałem wino na kolę i zaproponowałem, że wypiję - było tak bezczelnie, że wziąłem szklankę nie mniej złego i wypiłem ją jednym haustem. Od tego czasu jednak staram się pić bardzo ostrożnie, nie zapominając o wodzie i ilości spożywanego alkoholu, i często odmawiałem przyjęcia nowej porcji.

Teraz zamierzam na chwilę zrezygnować z alkoholu. Pod koniec grudnia wyraźnie przekroczyłem swoją normę. Nic się nie wydarzyło (chociaż, zostawiając gości, poślizgnąłem się na schodach i przekręciłem nogę), dopiero w końcu spojrzałem na siebie z boku i zdałem sobie sprawę, że nie podoba mi się sposób, w jaki wyglądałem. Nie od razu porzuciłem alkohol, dopiero zacząłem pić bardzo mało. Szczerze mówiąc, nie wiem, ile mi wystarczy. Ale wiem na pewno, że nadal nie potępię ludzi wokół siebie - kim jestem, aby to zrobić? I nie sądzę, że teraz moja decyzja nikogo zaskoczy.

Svetlana D.

Całkowicie zrezygnowałem z alkoholu ponad dziesięć lat temu, miałem wtedy trzydzieści sześć lat. Wcześniej moje życie było jak jedna nieprzerwana impreza: zarabiałem dobre pieniądze, ale nie lubiłem pracy, aw wolnym czasie starałem się wyrwać w pełni. Mój mąż i ja mieliśmy wielu przyjaciół, podróżowaliśmy razem, stale uczestniczyliśmy w hałaśliwych ucztach z obfitością alkoholu.

Przez trzynaście lat małżeństwa nigdy nie zdobyliśmy własnego mieszkania, nie było czasu na myślenie o dziecku - interesowały nas tylko regularne przyjęcia z wieloma przyjaciółmi. Kiedy mój mąż poszedł do drugiego, nie miałem już nic poza samochodem, górami luksusowych rzeczy i nieskończoną pustką w środku, ponieważ lata mojego życia zniknęły donikąd. Ja, jak poprzednio, chodziłem na imprezy, ale teraz tylko w jednym celu - aby stać się silniejszym, aby upić się, aby złagodzić cierpienie. I zacząłem się upijać za kierownicą. Niestety w firmach zawsze byłem do tego zmuszany, dla moich przyjaciół wydawało się to czymś zabawnym, chłodnym i bezczelnym. Pijane przejażdżki szampanem po mieście stały się naszą ulubioną rozrywką.

Pewnego razu, na przyjęciu urodzinowym przyjaciela, wypiłem półtorej butelki szampana i usiadłem za kierownicą - dla mnie było to powszechne. A potem zauważyłem patrol DPS, który jechał dalej. W panice nacisnąłem na gaz, a samochód policyjny ruszył za mną. Opuściłem granice miasta, odbyłem długi pościg, jak w złym filmie akcji, ale w końcu zostałem zatrzymany. Potem był długi proces, który trwał prawie rok.

Straciwszy okazję do prowadzenia mojego ukochanego samochodu, straciłem ostatni, co przyniosło mi radość, ale jednocześnie i zdawało się budzić. Po pierwsze, zdałem sobie sprawę, jak strasznie to zrobiłem, kiedy wpadłem w jazdę pod wpływem alkoholu, ponieważ mogłem zabić osobę. Po drugie, zrozumiałem, jak głupio spędziłem życie: całą siłę poświęciłem znienawidzonej pracy i nie zrobiłem tego, co mnie naprawdę interesowało. Całkowicie zrezygnowałem z alkoholu, dostałem drugi stopień, zmieniłem zawód i krąg społeczny - okazało się, że przez te wszystkie lata byłem otoczony nie przez przyjaciół, ale przez moich przyjaciół. Tylko żyjąc bez alkoholu, w którym moja osobowość zniknęła na wiele lat, zdałem sobie sprawę, kim naprawdę jestem: osobą, która ma zainteresowania, plany, ulubioną rzecz. Do tego potrzebuję czystej głowy, więc w moim życiu nie ma już miejsca na alkohol - zajęło mi to już zbyt wiele czasu.

Uliana Z.

Musiałem zrezygnować z alkoholu ze względów zdrowotnych. Od około dziesięciu lat cierpię na zaburzenia odżywiania: kilka razy dostałem remisji, ale w końcu nie mogłem sobie z nimi poradzić. Od trzynastego roku życia siedzę na sztywnych dietach „jedno jabłko dziennie”, ale jednocześnie nigdy nie ograniczam się do alkoholu - to świetny sposób na zdławienie obsesyjnych myśli o mojej własnej niedoskonałości. We wspólnocie wiecznej utraty wagi istnieje koncepcja „drankoreksiya” - to jest, gdy osoba zastępuje przyjmowanie pokarmu alkoholem. Od czasu do czasu siedziałem na takiej „diecie” i po kilku latach naprawdę stałem się bardzo chudy - ale w tym samym czasie moje okresy zniknęły, moje włosy wypadły, ciągle byłem chory.

Zrozumiałem, że w pewnym momencie umrę, jeśli nie zacznę jeść zrównoważonej diety, ale strach przed jedzeniem był tak silny, że nie mogłem połknąć ani jednego kawałka. W walce z tym strachem alkohol pomógł mi ponownie, co blokowało poczucie winy. Przez cały dzień nic nie jadłem, a wieczorem wróciłem do domu i otworzyłem butelkę wina, która pozwoliła mi zjeść kolację, nie dręcząc się wyrzutami sumienia. Te eksperymenty na sobie nie przeszły bez śladu: żołądek był stale chory na wszystko, co jadłem lub piłem. Zdrowy rozsądek podyktował, że powinniśmy przestać pić alkohol. Ale jednocześnie widziałem jedyny sposób na jedzenie bez bólu - utopienie go alkoholem.

Kiedy lekarze, do których zwróciłem się, mówili o bezwarunkowej szkodliwości alkoholu dla mojego ciała, przestałem pić przez tydzień, ale jak tylko stawałem się lepszy, natychmiast nadrobiłem stracony czas. Zrobiłem to nie dlatego, że naprawdę chciałem pić, ale przez cały czas zdarzały się sytuacje, w których myślałem, że mam przegapić szklankę: urodziny przyjaciela, Nowy Rok, spotkanie z kolegami z klasy. Wiedziałem, że alkohol jest zły na moje i tak już słabe zdrowie, ale piłem, bojąc się wypaść z mojego kręgu społecznego. Nigdy nie miałem ducha, by odmówić. W rezultacie po sześciu miesiącach miałem ostry atak zapalenia trzustki i spędziłem dzień na granicy życia i śmierci. Dopiero po tym zdałem sobie sprawę, że muszę jeszcze rzucić palenie z alkoholem.

Nie piję dłużej niż rok. Szczerze mówiąc, przez pierwsze kilka miesięcy było to dla mnie bardzo trudne, zwłaszcza podczas podróży, gdzie co jakiś czas widać ludzi pijących wino z cienkich kieliszków w restauracji - i idziesz do hotelu, żeby zrobić sobie kolekcję żołądka i gotować płatki owsiane. Poza tym mój mąż jest świetnym koneserem wina i nie mogłem dłużej go trzymać. Było uczucie, że wypadłem z życia towarzyskiego: moi koledzy przestali mnie zapraszać na piątkowe spotkania, dziewczyna już nie wzywała mnie, abym wypowiadał się przy lampce wina. Czułam się jak „gorsza” osoba, rzadziej zaczęłam spotykać się z przyjaciółmi, gdzieś iść. Myślę, że było to trudne właśnie z powodu kategorycznego zakazu: że to, co niemożliwe, jest zawsze bardzo pożądane.

Minęło dużo czasu, zanim w końcu mogłem zaakceptować sytuację. Przyjaciele też w końcu przyzwyczaili się do idei, że nie piję i chociaż było ich mniej, przyjaźń z tymi, z którymi była dobra i bez alkoholu, stała się bardziej wartościowa. Również mąż solidarności prawie nie pije i mówi, że czuje się znacznie lepiej. Kolejnym plusem są znaczne oszczędności. Zdrowie się poprawiło, a teraz mogę sobie pozwolić na szklankę lub dwie. Ale życie już się zmieniło, a alkohol stracił dla mnie poprzednie znaczenie.

ZDJĘCIA: LIGHTFIELD STUDIOS - stock.adobe.com (1, 2)