Zdrowe nawyki redaktora naczelnego witryny L'Officiel Ukraine Dasha Zarivna

W RUBRIC „LIFESTYLE” pytamy różnych ludzi o zdrowy styl życia z ludzką twarzą: rozmawiamy o znaczeniu dbania o siebie i przyjemnych sposobach, aby uczynić życie wygodniejszym. W nowym numerze redaktor naczelny internetowej wersji ukraińskiej L'Officiel Dasha Zarivnaya opowiada, jak je, ile śpi i jak żyje, aby czuć się dobrze.

 

Dobre dla mnie jest pełne energii. i mieć dużo czasu w krótkim czasie. Ale jeśli śpię dłużej niż osiem godzin, zamieniam się w gotowane szparagi.

Wydaje mi się, że system opiera się na zdrowym stylu życia., złożony obraz: utrata jakiegoś ważnego fragmentu, możesz nie uzyskać oczekiwanego rezultatu (lub po otrzymaniu go nie naprawić).

Nie działa: monodiets, soki detox, surowe ograniczenia, z których psuje się nastrój.

Działa: sport, masaże, właściwe odżywianie - system, w którym wszystko jest zrównoważone. Jem zgodnie z zasadą „wszystko jest możliwe, ale stopniowo”.

Z WYJĄTKIEM POWIERZCHNI I PRACY, prawie wszystkie sporty były dla mnie nieodpowiednie. Nie chodzi o nich - chodzi o mnie: jestem leniwym niezgrabnym zwierzęciem.

Moje główne złe nawyki - miłość do węglowodanów i produktów włoskich winiarzy. Ogólnie rzecz biorąc, mam tak różne „przerwy” w jedzeniu, co łatwiej powiedzieć, ponieważ ograniczam się: odmówiłem słodyczy i starałem się nie jeść późno w nocy.

OSTATNIE MÓJ ORGANIZM ZNISZCZA MIĘSO. Nie potrafię tego w żaden sposób wyjaśnić racjonalnie: to nie jest moda, nie ideologia, nie litość dla zwierząt - po prostu nie mogę już jeść mięsa.

MÓJ TRYB UŚPIENIA POD KONTROLĄ OTWIERA CÓRKĘ: nigdy nie pozwala mi spać dłużej niż sześć godzin dziennie.

W MOIM ŚRODOWISKU rzadko spotyka się dziennikarza, dręczonego kacem. Moim zdaniem, każdy ma smak regularnego picia bez poważnych konsekwencji dla ich dobrego samopoczucia i pracy.

Byłem małą wersją Howarda Hughesa jako dziecka. (tylko bez miliardów na koncie i penthouse w Las Vegas): umyłem owoc po matce i babci, bardzo bałem się mikrobów i przygotowywałem się na śmierć za każdą niedyspozycję. Potem poszedłem na drugą skrajność: idę do lekarzy i piję pigułki tylko wtedy, gdy upadnę.

Za każdym razem, gdy opuszczam dentystę, obiecuję sobie wrócićna zaplanowaną inspekcję za miesiąc. Po siedmiu czy ośmiu miesiącach wpadłem do jego przytulnego, pachnącego miętowego biura z parą tabletek Ketanova za spuchniętym policzkiem i przypomniałem sobie tę obietnicę.

Moja córka ma sześć lati chociaż moim głównym wkładem w jej zdrowy styl życia był krótki kurs surfowania i stałe odrzucanie Coca-Coli.

Mam ostatnio zbyt wiele pytańktórych sam nie mogę znaleźć. Czy 27 lat jest w tym samym wieku, aby po raz pierwszy pójść do psychologa?

W sytuacjach stresowych Po prostu włączam każdą piosenkę i przez trzy lub cztery minuty całkowicie odłączam się od świata zewnętrznego, a następnie wracam do problemu i podejmuję decyzję.

dla równowagi emocjonalnej Staram się nie rozwodzić nad drobiazgami, myśleć o globalnych celach, brać każdą porażkę jako część procesu, a nie w rezultacie, aby pamiętać, co jest lepsze niż nie robić, a nie przekształcać.

Czasami warto podnieść głowę i podnieść wzrok.: chmury unoszące się po niebie przypominają, że wszystkie problemy są drobne i nic nie trwa wiecznie pod księżycem.