Weekendowa joga: 5 prostych ćwiczeń na niedzielny poranek

Tekst: Ksyusha Murlykina

Joga - czego potrzebujesz do powolnego niedzielnego przebudzenia. Pomimo opinii, że wieczór jest optymalnym czasem na wysiłek fizyczny, wiemy, że poranne treningi mają swoje zalety. Po pierwsze, zawsze dobrze jest zacząć dzień od czegoś użytecznego i poświęcić pozostały czas na „Upadek”. Po drugie, poranne obciążenie stymuluje układ sercowo-naczyniowy, który jest odczuwany jako przypływ energii. Te i inne korzyści można zobaczyć po prostu próbując jednego z tych treningów.

Adrian Mishler jest jednym z najpopularniejszych instruktorów jogi na YouTube. W swoim filmie Adrian oferuje 40-minutowy zestaw prostych pozycji, które mogą wykonywać nawet początkujący. Trening pomoże znaleźć równowagę w ciele, złagodzi stres i dostroi się w sposób produktywny.

„Joga poranna jest lepsza niż na siłowni” - mówi uśmiechnięty Tim z Kalifornii. Włącz wideo, spójrz na trenera - i uwierz. Ten zestaw ćwiczeń pozwoli Ci zwrócić uwagę na rozciąganie, siłę i równowagę bez ultra-złożonych ćwiczeń.

Dawno, dawno temu, wśród blogerów YouTube, popularna była impreza Partner Yoga Challenge: ludzie daleki od uprawiania jogi w grze podwójnej. Chociaż przypomina to słodkie marzenia o „idealnych relacjach”, ale w rzeczywistości może być przyjemnym wypoczynkiem, więc możesz zrekompensować planowany atak na hamburgery w energiczny poranek.

Jessamine Stanley, której instagram już poleciliśmy, nadal niszczy stereotypy. Szkolenie to docenią wszyscy: szczupli i duzi, początkujący i profesjonaliści. Rozpocznij swój dzień od Jessamine - i zdaj sobie sprawę, że twoje (i ogólnie) ciało jest stworzone do jogi.

To szkolenie jest dla tych, którzy nie znaleźli siły, by wstać z łóżka (a my cię rozumiemy). Pierwsze ćwiczenie wykonywane jest z zamkniętymi oczami - co jeszcze jest potrzebne?

Zdjęcia: Top sklep