Jak bardzo wrażliwi ludzie stali się nowymi introwertykami
Tekst: Grisha the Prophets
Bardzo wrażliwi ludzie lub bardzo wrażliwi ludzie, szczególnie podatne na zewnętrzną stymulację, emocje innych i ogólnie szczegóły świata. Mówimy, kim są i jak zrozumieć, czy jesteś jednym z nich.
Kim są bardzo wrażliwi ludzie?
Bardzo wrażliwi ludzie (nazywamy ich ludźmi bardzo wrażliwymi) lub HSP lub VChL - to ludzie, którzy reagują intensywniej na świat zewnętrzny. Zarówno pozytywne, jak i negatywne informacje takie osoby przetwarzają ostrożniej, aby mogły zostać oszołomione i przeładowane przez bodźce zewnętrzne - gdy jest ich zbyt wiele lub są zbyt intensywne. Tacy ludzie zwracają dużą uwagę na wszystkie doznania: smaki, akcenty, dźwięki i zapachy. Są szczególnie wrażliwi na emocje, własne i inne. Prasa nazywa ich nowymi introwertykami: ostatnio pisali o bardzo wrażliwych ludziach, choć zjawisko to zostało zdefiniowane już w połowie lat 90-tych.
Kto wprowadził tę koncepcję?
Psycholog Elaine N. Aron po raz pierwszy wyróżniła bardzo wrażliwych ludzi w swojej książce The Highly Sensitive Person, która została opublikowana w 1996 roku. Aaron mieszkał w San Francisco i wraz z mężem Arthurem rozpoczął studia HFL w 1991 roku. Aaron opisuje VChL jako tych, którzy mają „zwiększoną wrażliwość na stymulację” i którzy „są bardziej świadomi szczegółów i niuansują i przetwarzają informacje głębiej i bardziej refleksyjnie niż inni”. Aron wierzył, że Carl Jung, Emily Dickinson i Rainer Maria Rilke byli bardzo wrażliwymi ludźmi i ogólnie „są zazwyczaj poetami, pisarzami, nauczycielami, lekarzami, naukowcami i filozofami”. Uważa się, że 20% ludności świata to ludzie bardzo wrażliwi.
Dlaczego nagle o nich rozmawiali?
Termin i książka Aarona nie były dokładnie zapomniane, nie - inni badacze pisali o VChL, a artykuły naukowe były o nich publikowane, ale w ostatnich latach media zwróciły na nie szczególną uwagę. The Huffington Post opublikował tekst o tym, jak bardzo wrażliwi ludzie wchodzą w interakcję ze światem inaczej, The Wall Street Journal pisał o tym zjawisku, nawet Scientific American pamiętał Aarona i jej pomysły. W świecie naukowym wzrasta również ich zainteresowanie: na przykład w Brukseli odbyła się pierwsza konferencja na temat wysokiej wrażliwości. W fenomenie VCHL pojawia się film dokumentalny „Sensitive”, w którym na przykład wystąpiła piosenkarka Alanis Morissette, która uważa się za bardzo wrażliwą osobę.
Po co podkreślać bardzo wrażliwych ludzi, jeśli introwertycy już istnieją?
Ponieważ jest to kategoria psychologiczna i neurobiologiczna ludzi według zupełnie innych wskaźników. Aaron wyprowadził skalę czułości 27 punktów, aby wyróżnić VHL; i tak jak w przypadku introwertyków, nie jest to tylko system binarny, nie jesteś ani osobą bardzo wrażliwą, ani nie, istnieje gradacja. Jeśli introwertycy są przede wszystkim zdeterminowani przez ich relacje z innymi ludźmi, to ogólnie bardzo wrażliwi ludzie są zdeterminowani przez ich stosunek do świata. Jednakże, podobnie jak introwertycy, HFM mogą kochać samotność, aby dać swoim mózgom przerwę od stymulacji. Na przykład, jeśli często płaczesz w kinie lub jesteś zirytowany silnymi zapachami, lub jesteś nasycony emocjami innych w najbardziej nieoczekiwanych momentach. Ważne jest, aby się uczyć: ponieważ jeśli zdasz sobie sprawę, że jesteś bardzo wrażliwą osobą, możesz lepiej zorganizować swoje życie, na przykład, starać się pracować w cichych i spokojnych miejscach.
VChL naprawdę istnieje?
Tak, oczywiście. Wyróżniają je wielu psychologów i neurologów. Setki badań poświęcono wysokiej czułości, od skanów mózgu po testy genetyczne. Badanie mózgu VCHL pokazuje, że ich procesy mózgowe różnią się od procesów zachodzących w mózgu innych ludzi: VChL często doświadczają empatii, są bardziej uważni na swoje środowisko i lepiej rozumieją innych ludzi. Problem polega na tym, że istnieje oczywiście pułapka, jak w przypadku introwertyków: po słowie i idea stała się popularna, wielu ludzi zaczęło nazywać siebie ludźmi bardzo wrażliwymi, nawet tymi, którzy nie są z nimi spokrewnieni. Każdy chce uważać się za wyjątkowego, więc chcę wierzyć, że świat wokół nas jest głębszy i cieńszy od innych.
Jak zrozumieć, czy jestem osobą bardzo wrażliwą?
Możesz przystąpić do testu, Aron wynalazł w latach 90-tych. Ponadto możesz spróbować odczytać tekst w Scientific American, aby sprawdzić, czy to, co wymieniłeś, jest dla ciebie istotne. W The Huffington Post znajduje się artykuł o urojeniach wobec bardzo wrażliwych ludzi: nie, nie zawsze są oni zamknięci w sobie, nie zawsze nieśmiali, słabi lub bardziej podatni na choroby psychiczne. Co więcej, bardzo wrażliwa osoba nie jest tak łatwo odróżniana i może nauczyć się radzić sobie ze swoimi uczuciami i reakcjami - czasem nawet lepiej niż inni.
Zdjęcia: 1, 2, 3 przez Shutterstock
Materiał został opublikowany po raz pierwszy na stronie Look At Me