Zespół impostora: dlaczego kobiety nie wierzą w swój sukces

To uczucie jest znane wielu kobietom: w pracy czujesz, że nie zasługujesz na sukces, który osiągnąłeś - myślisz, że miałeś szczęście i byłeś we właściwym miejscu we właściwym czasie. Wydaje ci się, że ludzie wokół mylą się co do twojego konta, że prawda prędzej czy później otworzy się i okazuje się, że zajmujesz stanowisko kogoś innego. To uczucie nazywane jest „syndromem oszustów” i nie jest związane ani z poziomem rozwoju kariery, ani z sukcesem - zarówno stażysta, który jest w dużej firmie, jak i menedżer najwyższego szczebla mogą się z tym zmierzyć. Emma Watson, Tina Fey, Sheryl Sandberg i wielu innych powiedziało, że od czasu do czasu czują się „oszustami”. Nawet właściciel trzech Oskarów, Meryl Streep, przyznała kiedyś, że czuje się niepewnie: „Czy myślisz:„ Dlaczego ludzie mieliby nawet chcieć zobaczyć mnie w innym filmie? Nadal nie mogę grać, więc dlaczego to robię? ” „

O syndromie oszustów zaczęto mówić w 1978 r., Profesor psychologii Paulina Clans i psycholog Suzanne Ames. Okazało się, że wielu z ich klientów nie mogło zaakceptować własnego sukcesu i swoich osiągnięć - zamiast tego wierzyli, że powodem było ich szczęście, urok, że mieli właściwe kontakty i że umiejętnie udają, że są bardziej kompetentni. Zespół oszustów nie jest diagnozą psychologiczną, ale wiele osób zmaga się z tym schorzeniem w takiej czy innej formie. Człowiek niekoniecznie musi czuć się oszustem przez cały czas i we wszystkich sferach, to uczucie może pojawić się sporadycznie. Zespół oszustów rzadko jest spowodowany prawdziwym brakiem wiedzy i umiejętności. Sytuacja odwrotna jest znacznie bardziej powszechna: niekompetentny człowiek nie ma wiedzy, aby zrozumieć, że jest niekompetentny.

Późniejsze badania wykazały, że nie tylko kobiety, ale także mężczyźni są podatni na zespół oszustów - ale problem nie staje się mniej ostry. Nierówność płac instytucjonalnych wynika również z faktu, że kobietom trudniej jest szukać poprawy niż mężczyźni: tam, gdzie mężczyzna jest bardziej skłonny bronić swoich praw, kobieta często nie chce działać, ponieważ boi się wydawać „trudne” i „niewygodne „w pracy. Zespół oszustów odgrywa tutaj ważną rolę: kobiety nie mogą łatwo prosić o awans, jeśli nie czują się godne.

I chociaż kobiety pracują na równi z mężczyznami, często brakuje im samodzielności. Z powodu syndromu oszustów kobiety boją się podjąć nowe obowiązki, ponieważ myślą, że nie poradzą sobie i często nie są gotowe poprosić o pomoc, ponieważ obawiają się, że w ten sposób okażą słabość. Potwierdzają to dane badawcze. Linda Babcock, profesor ekonomii na Carnegie Mellon University, przeprowadziła badania ze studentami szkół biznesu i odkryła, że mężczyźni omawiają podwyżkę płac cztery razy częściej niż kobiety. Jednocześnie, gdy kobiety wciąż mówią o podwyżce, proszą o kwoty o 30% mniejsze niż mężczyźni.

Dzieci ze skłonnością do syndromu oszustów dorastają w rodzinach, w których rodzice poświęcają wiele uwagi osiągnięciom dziecka, ale brakuje im ludzkiego ciepła.

Naukowcy uważają, że syndrom oszustów może wynikać z różnych powodów: jest związany z relacjami rodzinnymi oraz z osobistymi cechami osoby i postawami kulturowymi. Klany i Ames wierzyli, że zespół oszustów rozwija się u kobiet, które dorastały w jednym z dwóch modeli rodziny. W pierwszym przypadku w rodzinie jest kilka dzieci, z których jedno z rodziców uważa za bardziej inteligentne i zdolne. Drugie dziecko - dziewczynka - z jednej strony wierzy, że jest mniej zdolna, az drugiej - ma nadzieję zniszczyć ten mit. Jako osoba dorosła nieustannie szuka potwierdzenia swojej wypłacalności i jednocześnie zaczyna wątpić w swoje zdolności, myśląc, że jej rodzice mieli rację. W drugim typie rodziny rodzice idealizują dziecko. Dorastając, dziewczyna napotyka trudności i zaczyna wątpić w swoje umiejętności - jej rodzice wierzą, że wszystko powinno być jej dane bez trudności, ale w rzeczywistości okazuje się inaczej. Czuje, że nie radzi sobie, ale uważa, że musi sprostać oczekiwaniom rodziców i boi się ich zawieść.

Zespół oszustów jest często związany z perfekcjonizmem. Psychoanalityk Manfred Kets de Vries zauważa, że dzieci podatne na syndrom oszustów dorastają w rodzinach, w których rodzice przywiązują zbyt dużą wagę do osiągnięć dziecka, ale nie dają mu wystarczającego ciepła ludzkiego. Takie dzieci myślą, że rodzice zwrócą na nich uwagę tylko wtedy, gdy im się to uda - i wyrosną na siebie, pracoholików. Jego zdaniem „oszustowie” często wyznaczają sobie nieosiągalne cele, a kiedy nie mogą ich spełnić, zaczynają męczyć się z powodu niepowodzenia. Samobiczowanie pobudza tylko poczucie „oszustwa”, dlatego człowiek stawia sobie nowy nieosiągalny cel - i wszystko powtarza się od początku.

„Powiedziałbym, że syndrom oszusta nie jest jednym symptomem” - powiedział psycholog i dziennikarz Ksenia Kuzmina. „Jest wbudowany w strukturę osobowości widma neurotycznego i dlatego może być charakterystyczny dla osób doświadczających głębokiego konfliktu - często czuje się pusty w środku i nie ma wiary aby żyć i funkcjonować w świecie, ukrywali swoje niepokojące uczucia pod maskami udanych bohaterów, jednocześnie obawiając się pewnego rodzaju „objawienia”: „Teraz zrozumieją, kim naprawdę jestem! Mylili się we mnie!zupełnie inaczej! W rzeczywistości czuję się nieistotny! ””. Według Xenii, osoba dewaluuje swój sukces, obawiając się porażek i faktu, że inni, wierząc w niego, będą go zbytnio pytać - co doprowadzi do „ujawnienia”. „A kiedy osoba zmniejsza swój wkład i odpowiedzialność, wierząc, że jest to wynikiem szczęścia, czynników zewnętrznych, to porażka jest znacznie łatwiejsza i prostsza. Jest prawdopodobne, że neurotyczne unikanie poczucia winy, pochodzące gdzieś w wczesne dzieciństwo i relacje z braćmi lub siostrami, bo bycie zwycięzcą jest tak samo trudne, jak przegrany. Niektórzy ludzie mają nieznośne uczucie, że gdzieś za nimi są ci, którzy stracili - zauważa Kuzmina.

Zgodnie z obserwacjami psychologów członkowie mniejszości częściej czują się „oszustami”. Jednak niektóre mniejszości stoją przed problemem częściej niż inne: w 2013 r. Naukowcy z University of Texas w Austin przeprowadzili badanie, które wykazało, że azjatyccy Amerykanie czują się „oszustami” częściej niż Afroamerykanie i Amerykanie z Ameryki Łacińskiej. Niektórzy badacze uważają również, że przedstawiciele niektórych zawodów często spotykają się z syndromem - na przykład naukowcy i lekarze, którzy są ważni dla osiągnięcia sukcesu nie tylko, aby mieć wielką wiedzę i kompetencje, ale także by sprawiać wrażenie wykształconej i pewnej siebie osoby.

Postawy kulturowe również przyczyniają się do rozwoju zespołu oszustów u kobiet. Bezpośrednio mówiąc o ich osiągnięciach - cecha, którą tradycyjnie uważa się za męską; Kobiety, zgodnie z tradycyjnymi postawami, powinny pozostać skromne i nie mają prawa zadeklarować swojego sukcesu - z powodu tego, co często czują, że mogą i mogą zrobić mniej niż mężczyźni. Jednocześnie stereotypy kulturowe często utrudniają zauważenie syndromu oszustów u mężczyzn: tradycyjne idee dotyczące męskości nie pozwalają mężczyznom rozmawiać o swoich uczuciach i przyznać, że czują się bezbronni.

Jeśli ciągle masz szczęście, najprawdopodobniej nie jest to szczęście, ale wynik twoich działań

Na szczęście jest całkiem możliwe, aby poradzić sobie z syndromem oszusta: najważniejsze jest zrozumienie, że nasze postrzeganie własnego sukcesu jest zawsze subiektywne. W tym celu warto spróbować spojrzeć na swoje osiągnięcia z zewnątrz i obiektywnie ocenić siebie. „Zrozum, że nie uznajesz własnych osiągnięć, przywiązujesz zbyt dużą wagę do osiągnięć innych osób i bardzo nie doceniasz trudności, które inni napotkali na swojej drodze do sukcesu” - powiedział Bradley Wojtek, profesor Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Diego. Jego zdaniem uczciwa rozmowa z samym sobą o swoich osiągnięciach i porażkach pomoże spojrzeć bardziej obiektywnie na swoją pracę. On sam dodaje w swoim życiorysie całą sekcję poświęconą niepowodzeniom: dotacje, których nie można było uzyskać, niepublikowane artykuły, wnioski o przyjęcie na studia podyplomowe, które zostały odrzucone. Przydatne może być poznanie złych doświadczeń innych ludzi - pozwala nam to zrozumieć, że każdy z nas ma problemy.

Jeśli masz wątpliwości co do swoich umiejętności, spróbuj porozmawiać z kolegami lub krewnymi - aby zobaczyć wyniki swojej pracy w perspektywie i sprawdzić, czy ludzie naprawdę wykonują swoją pracę lepiej lub są po prostu bardziej pewni siebie. „Porównaj wyniki swojej pracy z wynikami innych. Jeśli w firmie nie ma ludzi na podobnym poziomie, rozmawiaj z kolegami z innych firm, dziel się doświadczeniami, wiedzą, wynikami. Pomoże to skalibrować linię wewnętrzną, którą oceniasz swoje własne osiągnięcia” - radzi Maria Kozlova, rekruter dobrze znana firma informatyczna - staraj się rzucić szczere opinie swojego menedżera, podwładnych, podwykonawców, w tym celu musisz zbudować z nimi zaufanie, ale warto. ”

Jeśli przyczyną poczucia „oszustwa” jest próba uniknięcia poczucia odpowiedzialności, jedynym wyjściem jest wzięcie odpowiedzialności za swoje działania i działania w pracy. Nie jest to łatwe, ale konieczne jest: znieść porażkę, oskarżyć okoliczności zewnętrzne o to, co się stało, jest znacznie łatwiejsze - ale poczucie sukcesu nie będzie tak kompletne. W każdym razie należy pamiętać, że sukces nie jest możliwy bez wysiłku. Jak mówi Maria Kozlova, „jeśli masz szczęście przez cały czas, najprawdopodobniej nie jest to szczęście, ale wynik twoich działań”. Pozostaje tylko nauczyć się wierzyć w siebie i osiągać zasłużone osiągnięcia.

Ilustracje: Katya Dorokhina