Jak zatrzymać się cały czas, aby się spóźnić?

WSZYSTKIE MAMY WZROST MASY PYTAŃ DO SIEBIE I ŚWIATAz którym wydaje się, że nie ma czasu ani potrzeby udania się do psychologa. Ale przekonujące odpowiedzi nie rodzą się, gdy rozmawiasz ze sobą, ze swoimi przyjaciółmi lub rodzicami. Rozpoczęliśmy nową regularną sekcję, w której profesjonalna psychoterapeuta Olga Miloradova odpowie na pilne pytania. Przy okazji, jeśli je masz, wyślij do [email protected].

Jak zatrzymać się cały czas, aby się spóźnić?

Czy spóźniasz się na 15 minut lub godzinę? Czy odczuwasz płonący wstyd, czy uważasz, że nadmierna punktualność jest absurdem? Przegrałeś z powodu spóźnienia w wielu lukratywnych ofertach lub twój szef zrezygnował z ciebie i bierze wszystko za pewnik? W każdym razie pozostaje faktem: pojawienie się gdzieś na czas jest dla ciebie dużym problemem. Być może usprawiedliwiasz się faktem, że wszyscy się spóźniają, ale w głębi duszy chcesz być gdzieś w Indiach, gdzie nawet samoloty nie startują na czas. Ale jeśli nadal masz pecha i żyjesz w Europie, a zatem jesteś zmuszony tańczyć do melodii punktowych skowronków, spróbujmy dowiedzieć się, czym jest ten problem i jak sobie z tym poradzić?

 

Olga Miloradova psychoterapeuta

Pomimo faktu, że objaw jest pozornie taki sam, przyczyny źródłowe mogą być różne. Dlatego postaramy się rozważyć najczęstsze przyczyny i odpowiadające im rozwiązania. Po pierwsze, zastanów się, czy jesteś spóźniony zawsze i wszędzie, czy na przykład tylko do pracy? Lub spotkanie z konkretną osobą? Wiele zależy od naszej motywacji i zainteresowania tym, co się dzieje. A jeśli mówimy bezpośrednio o pracy, jest całkiem prawdopodobne, że rozumiesz, że konieczne jest pójście do niej z wielu powodów, ale chcesz też jakoś ją zepsuć, ten buntownik w biurze budzi się w tobie - pozornie nie robi nic specjalnego, ale prowadzi niewidzialna walka ze złem. Przestań. Szczerze. Najprawdopodobniej z tej walki jesteś jedynym, który cierpi, doświadczając niespokojnych skurczów żołądka z każdym opóźnieniem. Albo przyznaj, że tak, to jest protest, ale jest głupi i zaczyna przybierać na czas lub przynajmniej nie ukrywać się przed sobą i bez niepotrzebnego niepokoju, doświadczać tej drobnej radości, jeśli już rozumiesz, że takie opóźnienia nie zagrażają ci. Najlepszym rozwiązaniem jest myślenie o zmianie pracy. Nagle jest miejsce, którego nie chcesz się spóźnić? Jeśli mówimy o spotkaniu z ludźmi, to istnieje poważny powód do myślenia, w jakim celu komunikujesz się z tą osobą? Może z poczucia obowiązku, litości, z powodu niemożności powiedzenia nie?

Drugim bardzo częstym powodem jest to, że nienawidzisz czekać. Być może jesteś prawdziwym koneserem swojego czasu i boli cię, że zamiast robić coś pożytecznego, musisz wędrować bez celu po stacji metra i czekać na przyjaciela / kolegę. Cóż, w naszych czasach wszelkiego rodzaju technologii prawdopodobnie masz jakiś gadżet, dzięki któremu możesz zrobić coś pożytecznego. Odpowiadaj na listy, czytaj artykuły, przejdź do następnego poziomu gry. Jeśli odmówisz technologii, książka ci pomoże. Inną rzeczą jest to, że jesteś wyjątkowo niepokojącym człowiekiem i łatwiej jest ci przyjść później niż wpadać w panikę z powodu możliwego powodu spóźnienia twojego przyjaciela. Jeśli tak jest, to spóźniając się, niczego nie decydujesz, ponieważ wtedy nadal będziesz się denerwować ze względu na własne spóźnienie, a poza tym istnieje doskonała szansa, że ​​ten, z którym się spotkasz, będzie spóźniony jeszcze bardziej i wciąż można się denerwować, czy odszedł bez czekania. Tak więc, aby wybrać mniejsze zło, lepiej jest dotrzeć na czas i zrozumieć, że sytuacja, w której człowiek się spóźnia, w ogóle się nie zmienia, tylko nasze emocje zmieniają się z powodu konstruktów, które stworzyliśmy. Możemy myśleć, że zdarzyły się kłopoty i martwimy się, możemy się złościć, ale znowu możemy wykorzystać czas produktywnie, nie wymyślając powodu negatywnych emocji. Pomyśl sobie, że tak, on się spóźnia, a ty się spóźnisz, twój niepokój lub gniew lub smutek tylko ci zaszkodzi, ale nie jesteś swoim wrogiem, prawda?

Jeśli na początku organizujesz czas, stopniowo angażuj się i zorganizuje cię.

Trudności z samoorganizacją. Nie możesz obudzić się na czas. Albo obudziłeś się na czas, ale w ostatniej chwili zgubiłeś klucze, okazało się, że twoja sukienka była pomarszczona lub coś w tym stylu. Nie będę kłamać, ta kategoria spóźnienia ma być najpoważniejszą pracą, przypominającą instrukcje matki od dzieciństwa, dotyczące zbierania teczki przed pójściem spać. Będziesz musiał poważnie dostroić się do faktu, że od tego momentu twoje życie musi się cofnąć w czasie, za wszystko, co próbowałeś zrobić rano, będziesz musiał gotować wieczorem. Żelazne rzeczy, czyste buty, włóż wszystko, czego potrzebujesz do torby i tak dalej. Bardzo przydatne będzie posiadanie stałego miejsca do przechowywania kluczy, dokumentów, telefonu i wszystkich ważnych drobiazgów, których nie można znaleźć, i regularnie umieszczaj wszystkie te przedmioty w tym miejscu. Nie będziesz przeszkadzać w kompilacji list, przyklejaniu przypomnień i tym samym duchu. Być może z czasem pedant będzie Cię nawet podejrzewał, ale tak jest lepiej niż po dotarciu do samochodu, wracaj po klucze, weź klucze, biegnij za portfel i tak dalej.

Masz problemy z synchronizacją. Istnieje topograficzny kretynizm, czasem kretynizm jest tymczasowy. Trudno oszacować, ile czasu zajmie przejście z jednego punktu do drugiego. Znowu gadżety sławy, teraz prawie każdy sposób, w jaki Google może dla ciebie obliczyć. Niemniej jednak istnieją takie zjawiska, jak korki, korki na przejazdach metra i inne cechy terenu. Jeśli podróżujesz do nowego miejsca, dodaj co najmniej pół godziny. Następnie po prostu zwróć uwagę na ilość drogi jaką pokonałeś, ile - lunch i tak dalej. Tak, a tak przy okazji, nie jesteś jednym z tych, którzy powinni planować kilka spotkań dziennie. Ze względu na fakt, że czas jest dla ciebie abstrakcyjną substancją, prawdopodobnie poważnie się pomylisz. Jeśli jest to nadal konieczne - zaplanuj z marginesem, ustaw liczniki, przypomnienia, kiedy nadejdzie czas. Jeśli początkowo organizujesz czas, stopniowo będziesz zaangażowany i zorganizuje cię.

Nadmierna miękkość. Nie możesz przerwać rozmowy, ponieważ jest ona niegrzeczna, nie czujesz się komfortowo informując, że nadszedł czas dla ciebie, nie możesz odmówić swojej matce, aby ją gdzieś sprowadzić, gdzie nie jesteś w drodze. Niestety, nauka mówienia „nie” jest jedną z najważniejszych umiejętności we współczesnym świecie. Niewątpliwie nie jest to łatwe do opanowania od razu, dlatego bez zmiany uprzejmości natychmiast ostrzegaj ludzi, na przykład: Mam dokładnie 5 minut na tę rozmowę, jeśli to jest coś poważnego, to omówimy jutro / zadzwonię do ciebie wieczorem. Najważniejsze jest, aby ściśle przestrzegać deklarowanych, ponieważ jak wszyscy wiedzą, co rozmowni rozmówcy mogą zmienić się w 5 minut. Ale przynajmniej w ten sposób zaczniesz ustalać własne granice, a następnie nauczysz się ich bronić.

I wreszcie: ktoś inny jest winny twojej punktualności. Ktokolwiek to jest: członek rodziny, przyjaciel, partner - sam określ, jak ważne jest, abyś znalazł się we wspólnej działalności gdzieś na czas. Jeśli jesteś gotów to znieść, po prostu zaakceptuj to, jeśli nie, to odejdź, gdy jest to dla ciebie wygodne, i spotkaj się z prokrastynatorem na miejscu, być może w końcu zachęci go to do zastanowienia się nad swoim zachowaniem.

Najważniejsze jest, aby nie poddawać się, walczyć z czasem - jednym z najtrudniejszych, nie bez powodu psychoanalityków, którzy osiągnąwszy od klienta tylko systematyczne pojawienie się na sesji na czas, uważają to już za znaczący przełom w terapii.