Od zmierzchu do świtu: 10 rzeczy zapewniających komfortowy sen

Zdrowy sen to gwarancja zdrowia, wigoru i wysokiej wydajności. Dowiedzieliśmy się, jaką pożyteczną pracę wykonuje nasz mózg podczas snu i dlaczego ważne jest ustanowienie systemu nocnego odpoczynku, a teraz znaleźliśmy 10 urządzeń, które pomogą poprawić jakość snu.

Inteligentne łóżko Liczba snu

Dla tych, którzy mają niewiele lampek nocnych i trackerów snu, ostatnio pojawiły się całe inteligentne łóżka, które idealnie pasują do inteligentnego domu i być może są trochę mądrzejsze niż sami właściciele. Materac pamięciowy Sleep Number w pełni dostosowuje się do sylwetki i postawy śpiącego, a położenie ramy jest regulowane niezależnie po obu stronach, dzięki czemu można uniknąć kłótni z partnerem o wygodną wysokość do spania. Pozycja jest regulowana za pomocą pilota i można nawet delikatnie unieść głowę śpiącego partnera, aby przestał chrapać. Zintegrowana technologia czujników SleepIQ zapamiętuje ulubione pozycje właścicieli i delikatnie wraca do nich właścicieli podczas snu, podaje wskazówki dotyczące optymalizacji odpoczynku, sugeruje, jak jeść i ćwiczyć. Ogólnie roboty atakują.

O numerze snu znajdziesz wiele recenzji, więc starannie podchodzimy do zakupu. Możesz poczekać i poczekać, aż jeszcze bardziej inteligentne łóżko ReST wejdzie na rynek: będzie ono działać w technologii Responsive Surface i kosztować 5000 USD i wejść do sprzedaży w tym miesiącu. Są jednak bardziej przystępne sposoby na wygodniejsze spanie - na przykład listwowe dno łóżka IKEA, które można regulować za pomocą pilota.

$1099,98

Śpiący sen beddit

Urządzenia do śledzenia i optymalizacji snu stopniowo przechodzą z kategorii zaskakujących innowacji do klasy podstawowych urządzeń gospodarstwa domowego. Pościel jest najlepszym czujnikiem umieszczonym pod pościelą i współpracuje z aplikacją. W nocy tracker śledzi twój sen, a rano mówi ci, jak dobry był. Dowiesz się, ile godzin spałeś, jakie godziny spadły cykle głębokiego i lekkiego snu, jak oddychałeś, a nawet chrapałeś. Beddit działa jak inteligentny budzik - działa w fazie szybkiego snu, kiedy budzenie jest najłatwiejsze. Co więcej, ocenia on nawet sen na skali 100 punktów i synchronizuje się z Apple Watch, zamieniając marzenie w wirtualną grę: drzemkę na kilka godzin w ciągu dnia, możesz zdobyć punkty, których nie miałeś czasu zarobić podczas nocnego snu.

8390 rubli

Lampka nocna Philips Hue Go

Wiadomo, że oświetlenie poważnie wpływa na nasze codzienne rytmy i ogólną jakość snu. Philips, który od pewnego czasu przoduje w technologii inteligentnego oświetlenia, stworzył inteligentne przenośne światło nocne Hue Go. Oprócz ciepłego białego światła i chłodnego światła dziennego urządzenie ma pięć bardziej dynamicznych trybów: „przytulna świeca”, „niedzielna kawa”, „medytacja”, „zaczarowany las” i „nocna przygoda”. Rano Hue Go stopniowo zwiększa jasność oświetlenia, symulując świt w pokoju, co zgodnie ze świadectwem użytkowników przyczynia się do łatwego przebudzenia. Wielu z nas jest przyzwyczajonych do budzenia się z głośnych i ostrych dźwięków budzika, które dostarczają nam co najmniej jedną stresującą sytuację każdego dnia bez wstawania z łóżka. Lampę Hue Go można skonfigurować za pomocą aplikacji na smartfony o tej samej nazwie, w której światło nocne jest zsynchronizowane z budzikiem, dzięki czemu wczesne podniesienie światła jest zgodne z życiem.

$93,77

Poduszka ortopedyczna IKEA „Rollek” z efektem pamięci

Jeśli robokokrovat wydaje się zbyt poważną inwestycją, zalecamy rozpoczęcie od dobrej poduszki ortopedycznej. Rollek z IKEA z wypełniaczem z pianki pamięciowej zapewnia komfortowy sen, powtarzając kontury głowy i szyi. Według producenta włókna z drewna eukaliptusowego w tkaninie pokrowca są odpowiedzialne za odparowywanie wilgoci, pomagając utrzymać równomierną temperaturę. Spanie na poduszkach ortopedycznych nie jest wygodne dla wszystkich, a niektórzy lekarze uważają, że nie ma wystarczających badań potwierdzających wpływ poduszek pamięciowych na jakość snu. Jednakże, ufając pozytywnym ocenom własnych pacjentów, lekarze nie mają nic przeciwko tej metodzie poprawy snu i często uciekają się do niej.

999 rubli

System oczyszczania powietrza Alen BreatheSmart

W przeciwieństwie do popularnych mitów, oczyszczacz powietrza nie uwolni Cię od potrzeby usuwania kurzu i regularnie przewietrza pomieszczenie, nie będzie panaceum na wszystkie alergie i nie wyeliminuje ostrego zapachu w domu w ciągu kilku minut. Jednocześnie, w obecnych trudnych warunkach środowiskowych, systemy oczyszczania powietrza spadają proporcjonalnie do mieszkańców dużych miast i, zdaniem lekarzy, osoby cierpiące na przekrwienie błony śluzowej nosa i niektóre rodzaje reakcji alergicznych są znacznie łatwiej spać. Filtr HEPA Alen BreatheSmart z wysokowydajną technologią zatrzymywania cząstek jest w stanie oczyścić powietrze w pomieszczeniu o powierzchni ponad 100 m², jest w pełni zautomatyzowany, łatwy w użyciu i ma przyjemny wygląd.

59 399,10 rubli

Aplikacja Pzizz

Twórcy darmowej aplikacji na Androida i iOS przyjęli zasady łączenia muzyki, słów, efektów dźwiękowych i uderzeń stereo, aby pomóc użytkownikom pozbyć się nagromadzonego stresu dnia i wreszcie zasnąć w głębokim śnie. Wystarczy określić czas trwania sesji - od 10 minut do 10 godzin, a Pzizz generuje unikalną ścieżkę dźwiękową do spania. Biblioteka multimediów aplikacji pozwala wyprodukować ponad 10 miliardów kombinacji różnych elementów audio. Okazuje się, że jest to bardzo mądra decyzja: ludzie cierpiący na bezsenność twierdzą, że te same dźwięki po chwili przestają wywoływać jakiekolwiek skutki. Ponadto Pzizz ma Power Nap, na wypadek gdybyś potrzebował krótkiej drzemki w biały dzień. Powszechnie uważa się, że sen w ciągu dnia może zakłócać nocny odpoczynek, ale wielu naukowców argumentuje przeciwnie.

Maska snu Ucieczka Luksusowa maska podróżna

Naukowcy radzą spać w całkowitej ciemności, a jeśli sen nie jest łatwy, zaleca się zaostrzenie ciemności: zasłonić okna grubymi zasłonami i wyłączyć wszystkie urządzenia elektroniczne. Maski snu przyjdą z pomocą nocnych sów. Istnieje wiele opcji z wbudowanymi bonusami na rynku - od śledzenia snu do łatek na oczy, ale preferujemy sprawdzone wersje analogowe. Maska Dream Essentials Escape jest miękka i kompaktowa, dlatego idealnie nadaje się do podróży. Jest wyposażony w dość miękki pasek, który nie ściska głowy ani nie ściska włosów. Wewnętrzna strona maski jest wykonana z bawełny, a zewnętrzna strona jest wykonana z pluszu. Są też specjalne wgłębienia dla oczu, więc nie oczekuje się na nie ciśnienia.

3100 rubli

Relaxing Bath Bomb Lush Blackberry

Kąpiel - świetny sposób na złagodzenie stresu przed snem, a aromaterapia pomoże wzmocnić korzystny efekt. Dobrym wyborem jest aromatyczna bomba do kąpieli Lush, która z jakiegoś powodu nazywa się porzeczka w rosyjskim sklepie, ale w rzeczywistości okazała się być Blackberry, czyli Blackberry. Jagody w nazwie są odpowiedzialne nie tylko za zapach, ale także za kolor wody - to nie mniej jagód. Oprócz owocowego aromatu zauważalne są nuty bergamotki i kadzidła. Olej bergamotowy jest tradycyjnie stosowany w aromaterapii w celu łagodzenia napięcia nerwowego, zwalczania lęku i depresji, ma właściwości antybakteryjne. Z kolei olej kadzidłowy rozluźnia mięśnie i stabilizuje oddychanie. Oddychamy głęboko, jesteśmy mniej nerwowi, szybciej zasypiamy.

340 rubli

Zatyczki do uszu jamnika + d Mimi Pet

Krzyczący sąsiedzi, śmieciarki pod oknami, muzyka w pobliskim barze, wąchanie partnera, roi się od zwierząt - czasami sen nie jest tak łatwy, jak byśmy chcieli. Ktoś skorzystał z zatyczek do uszu tylko kilka razy w życiu, a niektórzy z nas nie mogą spać bez wkładek do uszu. Powód do zadowolenia jest przyjemny i użyteczny drobiazg - fajne zatyczki do uszu do spania w postaci bardzo uroczego i bardzo długiego jamnika. Japońska marka akcesoriów domowych + d stworzyła zatyczki do uszu, które są w rzeczywistości dwiema połówkami tego samego psa. Projekt zabójcy jest dostępny w różnych kolorach - od szarego do pomarańczowego. Dosłownie: w jednym uchu leci - od innych much.

$34

Pościel technologiczna Sheex

Jeśli z góry zdecydujesz się zająć właściwą pościelą w sezonie letnim, przede wszystkim zwróć uwagę na tkaninę. W upale nasze marzenie doskonale wspiera jedwabną bieliznę: jest cienkie i nie nagrzewa się tak szybko jak bawełna czy len. Jeśli wydaje ci się, że jedwab jest zbyt śliski, zbyt wrażliwy na plamy i trudny do pielęgnacji, nadszedł czas, aby wypróbować nowe materiały techniczne. Twórcy oddychającej pościeli Sheex zostali zainspirowani technologią produkcji materiałów do odzieży sportowej i twierdzą, że tkanina Sheex Performance oddycha o 50% lepiej niż bawełna i pozostaje dłużej chłodna. Elastyczna mikrofibra dobrze leży na każdym materacu i poduszce, jest bezpretensjonalna w praniu, schnie trzy razy szybciej niż bawełna, a - uwaga - nie wymaga prasowania, a to jest rzeczywiście podobne do tkaniny nowej generacji.