Lista kontrolna: 7 oznak, że stajesz się zagrożeniem dla siebie
Tekst: Yana Shagova
Dla wielu termin „zachowanie samookaleczające” lub jego angielska kalka, samookaleczenie, wiąże się z samym cięciem. W rzeczywistości istnieje znacznie więcej rodzajów zachowań autoagresywnych (tj. Działań, gdy osoba celowo rani siebie). Niektóre z nich są w ogóle akceptowane społecznie, a ludzie nie uznają ich za samookaleczenia. Nadal nie ma jednolitych kryteriów dla tego, co uważa się za samookaleczenie. W najnowszej edycji DSM używa się terminu „niesobójcze samouszkodzenia” - „samobójcze samobójstwo”, które obejmuje stosowanie ran, skaleczeń, zadrapań, oparzeń i innych obrażeń ciała.
Osoba, która to robi, zwykle nie ma zamiarów samobójczych - w ten sposób pozbywa się bólu lub ciężkich uczuć. Nie oznacza to jednak, że takie działania nie są niebezpieczne: cięcia mogą prowadzić do poważnych krwawień lub infekcji, a oparzenia pozostawiają blizny lub powodują wstrząs bólowy. Nie wspominając o konsekwencjach społecznych: wielu ludzi, którzy praktykują samookaleczenie, wstydzi się tego i nie może powiedzieć nikomu o problemie. Jednak sposoby wyrządzania sobie krzywdy nie ograniczają się do obrażeń. Niektórzy ludzie celowo naruszają harmonogram przyjmowania leków lub przewodzenia niebezpiecznie. Rozumiemy, jak zrozumieć, że stajesz się zagrożeniem dla siebie.
1
Cięcie, drapanie lub palenie się
Właśnie to sobie wyobrażamy, kiedy słyszymy słowo „samookaleczenie” - cięcia, które ludzie najczęściej stosują do ud, nadgarstków, przedramion lub dłoni. Niektórzy ludzie drapią się nożem lub innymi twardymi przedmiotami, aby krwawić, wbijają w siebie igły lub wstrzykują przedmioty pod skórę lub tkanki miękkie. Wkładanie palców do wrzącej lub gorącej cieczy (tak, „sprawdzanie temperatury” jest również brane pod uwagę, jeśli wiesz, że woda jest bardzo gorąca) lub świadomie chwytaj rozgrzane lub rozgrzane przedmioty gołymi rękami - jest to również rodzaj samookaleczenia. Jak również mniej ekstremalnych opcji - drapanie ran i owrzodzeń, a także często wyciskanie trądziku i zadziorów do krwi.
2
Prowokujesz lub sam się siniaki
W tym przypadku rozważana jest każda metoda: uderzanie głową o ścianę lub ościeżnicę drzwiową „jako karę”, nakładanie klapsa na siebie (siebie), naciskanie palcami drzwi lub, na przykład, rzucanie się na twardy przedmiot za pomocą ruchu ciała - wszystko to odnosi się do samokarmy . Samo-gaszenie, nawet jeśli tylko żartobliwie i „lekko”, jest również przejawem autoagresji - tak jak wtedy, gdy osoba ściska części ciała na siniaki, mocno kłuci lub opóźnia skórę do bolesnych odczuć.
3
Ciągniesz za włosy
Ten symptom ma nawet osobną nazwę - trichotillomania: to nazwa obsesyjnego pragnienia, by ciągnąć włosy za głowę lub inne części ciała, w tym wyrywać brwi i rzęsy. Jest to obsesyjne powtarzające się zachowanie, z którym bardzo trudno poradzić sobie „wysiłkiem woli”. Objawy nasilają się zwykle w wyniku stresu, konfliktów z bliskimi ludźmi i innych silnych stresów psychologicznych (terminy, strach przed porażką i tym podobne).
4
Czy celowo przesiewasz alkohol
Tak, jest także na liście. Jeśli osoba rozmyślnie upija się, wiedząc, że rano będzie miał dość alkoholu, to jest dla niego umyślna krzywda. „Chcę się dzisiaj upić” to przejaw autoagresji. Chociaż w naszym społeczeństwie zwyczajowo akceptuje się zwyczaj rozwiązywania problemów za pomocą alkoholu, nie oznacza to, że takie zachowanie nie jest niebezpieczne i nie należy się tym martwić.
5
Przejadasz się lub głodujesz, wymiotujesz
Zachowanie autoagresywne obejmuje diety ze ścisłym ograniczeniem pokarmowym, kompulsywnym objadaniem się i nawykiem do wywoływania wymiotów po jedzeniu, aby „oczyścić” żołądek. Nawet jeśli są to przypadki jednorazowe, które nie podlegają diagnozie zaburzeń odżywiania, wskazują na stres emocjonalny i że osoba nie może sobie z tym poradzić w żaden inny sposób.
6
Celowo „mylisz się” w dawkowaniu leków
Celowo przekraczasz dawkę leków, których potrzebujesz lub, przeciwnie, tęsknisz za spożyciem (co nie oznacza zwykłej zapomnienia, chociaż w tym przypadku jest coś do przemyślenia). Im poważniejsze są leki i im bardziej zależy na twoim życiu (antybiotyki, insulina, neuroleptyki itd.), Tym bardziej świadczy o tym poważniejsza agresja wobec ciebie.
7
Robisz ryzykowne rzeczy.
Seks bez zabezpieczenia z nieznajomymi, niebezpieczna jazda i jazda pod wpływem alkoholu, a także wszelkie inne ryzykowne sytuacje, do których się udajesz, chociaż wiesz, że można ich uniknąć - to wszystko są objawy autoagresji. Istnieją sytuacje, w których ignorujesz objawy choroby fizycznej lub psychicznej, pracujesz bez odpoczynku dwadzieścia cztery godziny na dobę, siedem dni w tygodniu, a także odkładasz na później odpoczynek i wizyty u lekarza.
Dlaczego ludzie to robią?
Istnieją dwa powszechne nieporozumienia: że ludzie, którzy krzywdzą się, nie chcą żyć, i że w ten sposób zwracają na siebie uwagę. Żadne nie jest prawdziwe do końca. Autoagresja nie jest samobójstwem, jej działanie przypomina mechanizm uzależnienia. Jednocześnie jednolita teoria opisująca samobójcze zachowania o charakterze samobójczym nadal nie istnieje. Według jednej z wersji osoba, która się tnie lub spala, wywołuje przypływ adrenaliny, który pomaga mu radzić sobie z silnym stresem. Oznacza to, że takie zachowanie jest czymś w rodzaju próby „wyleczenia” własnego ze złożonego stanu emocjonalnego. Druga teoria mówi, że samookaleczenie to sposób, by poczuć przynajmniej coś, poradzić sobie z depresyjnym uczuciem pustki i niewrażliwości. W tym przypadku ból wydaje się przywracać osobę do rzeczywistości, pozwalając mu czuć się bardziej żywym.
Jeśli chodzi o ideę, że osoba w tym przypadku stara się zwrócić uwagę, korzenie tego podejścia można znaleźć w radzieckiej psychiatrii: było to raczej okrutne dla tych, którzy wykazywali zachowania samouszkadzające. Wierzono, że jest to „histeryczny” akt osoby, która chce być współczująca - i dlatego podobno nie powinien go współczuć, ponieważ w przyszłości znów będzie się zachowywał w ten sam sposób.
Ale to zachowanie jest wołaniem o pomoc. Osoba, która go spotkała, niewątpliwie potrzebuje współczucia, a także wsparcia medycznego i psychoterapeutycznego. Zachowanie samookaleczające często towarzyszy różnym zaburzeniom: zaburzenia osobowości typu borderline, zaburzenia odżywiania, stany depresyjne, choroba afektywna dwubiegunowa. Często młodzież i młodzi ludzie, którzy uciekają się do przemocy i wykorzystywania w dzieciństwie, uciekają się do samookaleczeń i innych zachowań autoagresywnych.
Co robić
Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jeśli rozpoznasz siebie w sposób opisany w opisanych powyżej czynnościach, jest próba nie obwiniania siebie i uświadomienia sobie, że potrzebujesz pomocy. Nie jest to konsekwencja „złego humoru” lub „deprawacji”, autoagresja jest ogólnie słabo kontrolowana siłą woli. Mówiąc najprościej, nie zachowujesz się w ten sposób, ponieważ jesteś „złą”, „upartą” lub „histeryczną” osobą, która lubi się skrzywdzić i straszyć innych. A jeśli ktoś próbuje cię o tym przekonać, ta osoba się myli i traktuje cię niedbale.
Jest to bardzo dobre, jeśli masz bliską osobę lub kilka takich osób, które sympatyzują z i z którymi możesz porozmawiać o problemie. To wsparcie jest szczególnie cenne w przypadkach, gdy jesteś gotowy do załamania się i wyrządzenia sobie krzywdy (jeśli uda ci się śledzić ten stan). Jeśli w tym konkretnym momencie nie ma nikogo, do kogo mógłbyś się zwrócić, możesz zapisać lub naszkicować swoje doświadczenia lub spróbować zachowania zastępczego: nie tnij siebie, ale kawałek papieru lub warzywa z lodówki, bij poduszkę, rozerwij kawałek materiału i tak dalej.
Samookaleczające i ryzykowne zachowania są niebezpieczne same w sobie, ale mogą sygnalizować pewne zaburzenia - dlatego najlepiej jest szukać pomocy psychologicznej i psychiatrycznej. Możesz zacząć od dowolnego ze specjalistów: psychoterapeuty / psychologa niemedycznego lub psychoterapeuty psychiatry / medycznego. Jak zrozumieć, że psycholog lub lekarz, któremu upadniesz, nie odniesie korzyści w twoim stanie? Jeśli specjalista mówi, że jesteś winny i „chciałeś tylko zwrócić na siebie uwagę”, oznacza to, że masz złego psychologa lub nieprofesjonalnego lekarza. Jeśli porównuje twoje cierpienie z kimś innym, dewaluując je (na przykład, mówi: „Niektórzy ludzie są śmiertelnie chorzy i dadzą wszystko, aby wymienić się z tobą, ale po prostu nie cenisz swojego życia”), udziela „prostej” porady ( „po prostu”, aby ustanowić życie osobiste, ożenić się, mieć dziecko), obiecując, że cię wyleczy - to także powód, aby zwrócić się do innego specjalisty.
Kompetentny psychiatra lub psycholog nie powie żadnego z powyższych, ale zapyta szczegółowo, jak długo utrzymują się twoje objawy, jakie są okoliczności, na które się pojawiły, dowiedzieć się innych szczegółów i cech swojego stanu emocjonalnego. Prawie wszystkie warunki, w których dana osoba wykazuje zachowania autoagresywne, wymagają zarówno korekty medycznej, jak i wsparcia psychologicznego. Więc psycholog najprawdopodobniej poprosi cię o pójście do lekarza, a sumienny psychiatra zaleci wsparcie psychologiczne równolegle z lekami. Najważniejszą rzeczą jest przyznanie się do siebie, że problem istnieje i nie bój się prosić o pomoc.
Zdjęcia: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, Africa Studio - stock.adobe.com