Fitness raves: główny trend sportowy lata

Z całym urokiem sportowego stylu życia nakłonienie go do prowadzenia nie jest tak łatwe, jak byśmy tego chcieli. Koncepcja „ciała na plaży”, podniesienie do poziomu szczupłości i zwyczaj utożsamiania go z seksualnością stały się przestarzałe i przestały działać - ale na szczęście zostały one zastąpione przez inne, o wiele bardziej humanitarne i racjonalne sposoby motywacji. Organizatorzy sekcji sportowych i imprez rozumieją, że konieczne jest dodanie „wartości dodanej” do sportu: zajęcia stają się ważnym zbiorowym doświadczeniem, a idea „sportu dla zabawy” nabiera tempa.

Biegacze wybierają się na dystans maratoński, aby wziąć udział w charytatywnych imprezach lub wziąć udział w kolorowych wyścigach, a najlepsze wiodące sportowe kanały YouTube pokazują nie tylko skuteczne ćwiczenia, ale także poczucie humoru. Dwanaście i taniec na rurze przyszedł, aby zastąpić samotne dyszenie na symulatorze w klubie fitness - jako sposoby na świetną zabawę i zaciśnięcie całego ciała. Okazało się, że trening może być zabawną imprezą i zastąpić imprezy. Opowiadamy o tym, jak masowy sport kobiet pomaga sobie w ramionach i nogach.

Ciało boli i jęczy, prawie nie chce się ruszać. Ale nie, nie poddajesz się. Leżysz na podłodze i trzymasz ręce na łydce obcego dla ciebie. Twarz w tym samym czasie zaczerwienia się od przyspieszonego pulsu i staje się pokryta potem. Energicznie machasz nogami do krętej muzyki. To mógł być nocny rave gdzieś w lesie, ale jest to dziewiąty dzień intensywnego treningu grupowego w Parku Gorkiego. Obracając nogami, potrząsasz brzuchem. Jutro wstaniesz nawet o szóstej rano i pobiegniesz dziesięć kilometrów z trzema tysiącami tych samych niespokojnych.

Sprawienie, że tak wiele dziewcząt jest fanatycznie uzależnionych od sportu, pomogło mu spojrzeć na niego z innej perspektywy. Nike połączyło treningi z festiwalową atmosferą - nie można nazwać imprezy imprezą fitness. Tutaj zaczynasz kojarzyć sport z rozrywką, a nie wyczerpującą męką.

Trzeba przyznać, że pierwszy dzień (z dziesięciu) maratonu sportowego Nike Women Moscow był najtrudniejszy. Przez pięć godzin musiałem przejść przez pięć różnorodnych treningów non-stop: intensywne ćwiczenia sercowo-naczyniowe, taniec, ponownie intensywny trening cardio, joga i ostatni odcinek. Trening odbywał się na różnych etapach, między którymi wszyscy poruszali się z torbą plecaka za plecami i butelką wody w rękach, dokładnie tak jak na festiwalu muzycznym. Im szybsza i trudniejsza stała się muzyka, tym więcej mocy dodawano - było ich wystarczająco dużo do ataków, wykończeń, pompek, burpi i skoków, czyli do ciągłego obciążenia kilku grup mięśni naraz.

„Rok temu po raz pierwszy zobaczyłem film z imprezy fitness Nike w Nowym Jorku i zacząłem to marzyć. Płonący tłuszcz, picie białek, mocne techno lub najnowsze utwory SBTRKT i Major Lazer - co może być lepszego? Idealne dla tych lubi iść na czele na imprezach, ale zdecydował się drastycznie zmienić swój styl życia na zdrowy ”, mówi dyrektor mody magazynu Hello! Anastasia Korn. Jej zamiłowanie do festiwali muzycznych i rave znalazło nowe wcielenie w sporcie. Muzyka, spójność z tysiącami podobnie myślących ludzi, ciągły ruch z korzyściami dla zdrowia.

Co zaskakujące, duża liczba uczestników daje pewność siebie, a poczucie przynależności do społeczności dodaje odwagi. Wspieranie przyjaciół pomaga osiągnąć wspaniałe wyniki i nie poddawać się, gdy atakowanie staje się trudne lub leniwe. Muszę powiedzieć, że w ten sposób rozwiązano główny problem - jak zacząć. To jest powodem rosnącej popularności wspólnych zajęć sportowych, na przykład wraz z biegnącą drużyną, częścią klubu biegowego, z przyjaciółmi w parku. To nie tylko fajny i przydatny sposób na spędzenie czasu, ale także dodatkowa motywacja do częstszych treningów.

„Masowy sport natychmiast eliminuje kompleksy: od razu staje się jasne, że daleko ci do bycia najbardziej niezdarnym rohlem na świecie, a emancypacja idzie z hukiem. Po imprezie fitness pod okiem przypadkowych widzów, nie obchodzi mnie to, w co nie wpadam Tak się nie dzieje, okazuje się, że z tego powodu nikt nie będzie się na mnie palił i nie będzie się śmiał: wspaniale jest chodzić do rave fitness jako firma, ponieważ dużo łatwiej jest sobie pozwolić, kiedy nikt nie widzi, aw zespole, który ładuje ducha ogólnego - Nastya trudno się nie zgodzić.

Należy zauważyć, że Moskwa stała się ostatnio wygodnym miastem do uprawiania sportu, na przykład w tym roku jest dużo więcej bezpłatnych szkoleń dla wszystkich. Światowa sieć klubów fitness prowadzi zajęcia w moskiewskich parkach, podczas gdy adidas i szwajcarska firma TAG Heuer organizują kolorowy wyścig. Puma łączy się ze społeczną „sekcją sportu”, gdzie można wypróbować różne sporty, od szermierki po kung fu. Nike oferuje bezpłatne treningi N + TC w mieście i koordynuje kilka działających klubów, a także zorganizował ten dziesięciodniowy sportowy maraton w Parku Gorkiego, w którym wzięło udział około 25 tysięcy dziewcząt. Dodaj tutaj sportowe aplikacje mobilne i ten sam dostępny bieg. Narzekanie, że nie ma pieniędzy na subskrypcję sportową, jest już nieprzyzwoite, a także całkowicie ignoruje sport - dzisiejsze klasy nie mówią o zaangażowaniu w elitarny klub lub pogoń za pięknem, ale po prostu o świadomym stosunku do ciała i zdrowia.

N + TC Tour Moskwa - 5 godzin treningu, gromadząc tysiąc dziewcząt dla jednego celu - aby stać się lepszym. Jak to było. # co najmniej najlepszy

Wysłany przez Nike Women 23 czerwca 2015 r

Po pierwszym dniu rave fitness jest trudny do zatrzymania. Pokonując ból mięśni, idę ponownie trenować - i wydaje się, że wszyscy inni uczestnicy doświadczają tego samego. Jeden z zaproszonych trenerów N + TC Tour, Amerykanin Holly Reeling, powtarza dobrze znany fakt, że sprawcą jest potężne wyrzucanie endorfin, które daje uczucie radości, a sport staje się narkotykiem. Jednocześnie przypomina, że ​​„ważne jest, aby słuchać ciała i wybierać obciążenie, które może wytrzymać. Odpoczynek to także trening”.

„Jeśli szkolenie nie przynosi żadnego rezultatu ani przyjemności, jeśli masz trwały kryzys, Twój nastrój ustąpił i chcesz spać cały czas, oznacza to, że przetrenowałeś. W takiej sytuacji lepiej odpocząć dzień lub dwa, a nawet więcej. Nie możesz uzyskać wyników , jeśli nie dasz ciału i mięśniom wyzdrowieć ”- ostrzega między klasami Gordey Prostov, kurator moskiewskiego oddziału sekcji sportowej #Sekta, zbudował kult wzajemnego wsparcia i powszechnego pragnienia wspólnego celu.

Oprócz formacji i wsparcia społeczności, rozrywka i zabawa stają się drugim ważnym punktem nowej fali ruchu sportowego. Na przykład „sekcja sportowa” łączy sport i sztukę. Gimnastyka funkcjonalna, jak z płócien radzieckich artystów XX wieku, jest teraz prowadzona na dziedzińcu Galerii Trietiakowskiej na Krymskim Valu. Wycieczka przedtreningowa do sal Galerii Trietiakowskiej na temat „Sport w sztuce”. „Aby przełamać barierę między człowiekiem a sportem, musisz zbliżyć go do sportu. Pokazujemy, że sport nie jest czymś strasznym i dalekim, na który nie jesteś gotowy. Wręcz przeciwnie, sport jest częścią życia lub może być łatwo Sport jest rozrywką ”- Igor Saifulin, założyciel„ sekcji sportowej ”, dzieli się swoimi przemyśleniami.

Łącząc sport z wizytą w muzeum, sekcja sportowa pozwala na świeże spojrzenie na naszą historyczną pamięć sportową. W ZSRR, podobnie jak w komunistycznych Chinach, sport był ideologizowany, a obywatele byli zobowiązani do „gotowości do pracy i obrony”. „Musimy przygotować się do wojny w czasie pokoju” - pod tym hasłem Frunze brzmiało to w 1925 r., Żyło kilka pokoleń instruktorów fizycznych i ich podopiecznych. TRP, propaganda sportowa, obowiązkowa poranna gimnastyka w telewizji i niezbędny wpis w sekcjach sportowych dla dzieci. Trzeba przyznać, że człowiek radziecki był naprawdę bardziej sportowy i stanowczy. Wydaje się jednak, że reakcją na „zobowiązujące” było utrzymywanie się wśród wielu Rosjan niechęci do wychowania fizycznego.

Wręcz przeciwnie, idea sportów zachodnich była indywidualistyczna: aby stać się piękniejszą i bardziej seksowną dzięki standardom stereotypów czasu, co oznacza (jak uważano) lepsze i bardziej udane. Ponadto sport ten jest już powiązany z koncepcją ekscytującego wypoczynku i rozrywki - pamiętaj tylko o boomie fitness i aerobiku w latach 80-tych. Wideo z treningami grupowymi zostało nakręcone jako energiczny teledysk pod hitami lat 80. z energicznymi i wesołymi sportowcami w głównych rolach, a nawet z prawdziwymi gwiazdami filmowymi. Nawet teraz, kilkadziesiąt lat później, każda sesja treningowa Jane Fonda uwodzi cię do przebrania się w rękawiczki z lycry, zrobienia palmy ogonowej i zacznie wychodzić poza czas, ale wesoło skacze po salonie.

Dziś ważne jest nowe spojrzenie na sport, który rozwija pomysły pozytywne dla ciała: tak, każde ciało jest piękne, a uprawianie sportu jest sposobem na odkrywanie jego możliwości, a nie obowiązkowym wymogiem podążania z jakiegoś powodu i czyjegoś ustalonego ideału piękna. Świadomość jest ważna we wszystkim, a decyzja o pójściu na siłownię lub bieg jest podyktowana tylko przez ciebie i tylko dla siebie. Rozsądne podejście do treningu pod nadzorem specjalisty, zamiast wyczerpujących zajęć w połączeniu ze sztywną dietą, szacunkiem do samego siebie, a nie akceptacją społeczną, energią i dobrym zdrowiem, a nie pragnieniem, by wyglądać jak „królowa na plaży” - wybór wydaje się oczywisty.

„Takie imprezy sportowe na dużą skalę pozwalają kobietom czuć się silniejszymi. Moim zadaniem jest inspirowanie kobiet na całym świecie do bycia tym, kim chcą być, osiągania swoich celów, bycia zdrowym, silnym i konkurencyjnym. To nie goni idealnej figury z obrazu”, potwierdza Holly Reeling

„Sport daje mi poczucie życia: kiedy czujesz swoje mięśnie, jesteś maksymalnie zebrany. Dzięki temu uczuciu łatwiej jest obudzić się każdego dnia, iść i wygrywać. Sport to odpowiedź na wiele pytań. Dla mnie to jest moje ciało i mata, nic nie jest potrzebne do tego więcej, żadnych dodatkowych warunków, nie muszę za to płacić, nie muszę czekać przez pewien czas, to jest źródło siły, do której zawsze można się zwrócić, oczywiście wszystkie dziewczyny czują pragnienie, by wyglądać jak idealne zdjęcie z magazynu, ale im bardziej jesteś świadomy, tym bardziej zmiana Sen o ideale Dzisiaj dziewczyny widzą, przy każdym typie budowli możesz być napięty i zaczynają przymierzać się nie do własnego rodzaju, ale do własnego pięknego typu ciała - mówi Olga Marquez, założycielka #Sekta.

Współczesny sport naprawdę staje się wyzwaniem dla siebie, co daje większą siłę wewnętrzną. Praca z ciałem daje poczucie nie tylko muskularnej, ale także mentalnej koncentracji: żyć i prawda jest znacznie prostsza i ciekawsza z wyższym poziomem wytrzymałości. Konieczne jest osiągnięcie tego w sposób kompleksowy - za pomocą zrównoważonej diety, codziennej aktywności, pozytywnego myślenia i świadomego stylu życia. A jeśli wydaje się, że sport nie ma siły, warto pamiętać o prostym prawie fizyki: aby uzyskać energię, trzeba ją oddać.

Zdjęcia: Serwis prasowy Nike