„Nie chcę żyć, ale strasznie jest umrzeć”: Jak walczę z hipochondrią

Hipochondria nie są traktowane poważnie - najczęściej jest postrzegany jako zabawna cecha osobowości i powód do żartów. Niemniej jednak jest to prawdziwe zaburzenie psychiczne, które występuje u prawie jednej dziesiątej populacji; opowiadaliśmy ci o objawach hipochondrii w sobie. Ten stan może zrujnować życie i tego, który cierpi, i innych. Anna Shatokhina opowiedziała, jak żyje z hipochondrią i jaki rodzaj leczenia może pomóc.

Mam na imię Anna, mam dwadzieścia dziewięć lat, mam męża i szkockiego kota. Przez ostatnie siedem lat pracowałem w marketingu, ale ukończyłem też grafikę, a teraz łączę oba zawody. Pierwsze oznaki frustracji pojawiły się, gdy miałem około dziesięciu lub dwunastu lat. Pamiętam, że w szkole rozmawiali o chorobach i nagle zacząłem słuchać mojego ciała, po czym rozpoczął się atak paniki: silny strach, szybki puls i oddech, poczucie nierealności tego, co się dzieje. Nie rozumiałem, co się ze mną stało, to było bardzo przerażające. W domu powiedziała rodzicom o tym, co się stało, byli zaskoczeni i próbowali mnie uspokoić. Nie spałem przez kilka nocy, ale potem zapomniałem o wszystkim bezpiecznie. Nie sądzę, że wtedy rodzice wiedzieli, że taka osobliwość psychiki w ogóle istnieje.

Przed ukończeniem studiów hipochondria objawiła się w lekkiej formie - wtedy było to do zniesienia, myślałem, że jestem „taką osobą”, próbowałem prześladować złe myśli, próbowałem się rozpraszać. Przy okazji, nie miałem problemów z rówieśnikami. Lubiłem komunikować się z ludźmi, żartować, chodzić, chodzić na zajęcia i cieszyć się życiem. Ale ataki zdarzały się częściej i coraz trudniej było je kontrolować. Zacząłem mieć problemy z postrzeganiem siebie, z komunikacją i ze światem wokół mnie jako całości. Stopniowo zacząłem zamieniać się w uciskanego neurotę, zaskoczonego najmniejszym hałasem, pokrytego plamami podczas rozmowy, obawiającego się mrowienia w ciele - co z pewnością nastąpi, jeśli ciągle słuchasz siebie - i wstrząśniętego na myśl o odwiedzeniu szpitala.

Wtedy nie wiedziałem o istnieniu hipochondrii: powiedziano mi, że jestem tylko nerwowym, niezrównoważonym nastolatkiem. Jednocześnie mogłem uczęszczać na zajęcia, odrabiać lekcje, spotykać się z przyjaciółmi, facetami, uśmiechać się i dobrze się bawić - ogólnie zachowywać się jak normalna osoba. W tych chwilach byłem zwykłą osobą. Ale była jeszcze inna część mnie - pojawiła się, gdy zostałem sam z moimi myślami. Najgorszą rzeczą było nadejście nocy - wtedy wszystkie obawy, które tak starannie starałem się wypchnąć z mojej świadomości, wysunęły się i całkowicie mnie napełniły. Nie spałem dobrze przez kilka lat, osiągnąwszy punkt, w którym nie mogłem zasnąć bez pokazu na laptopie. Czasami mógł chodzić całą noc - byłem taki zrelaksowany.

To było błędne koło: atak paniki, całkowita rozpacz, poszukiwanie spokoju na forach, decyzja o pójściu do lekarza, testy, koszmar oczekiwania, obalenie fatalnej diagnozy. I jeszcze raz

Poszedłem na studia. Podobała mi się specjalność i ludzie wokół nich. Ale mój stan się pogorszył, wciąż nie rozumiałem, co się dzieje, coraz trudniej było mi się komunikować, odpowiadać na tablicy, a później po prostu wstać z łóżka i gdzieś pójść - szybko traciłem smak życia. Kilka razy próbowałem mówić o moich lękach, ale to nie prowadziło do niczego dobrego: po pierwsze, wszystko wydawało się głupie z serii „masz za dużo wolnego czasu”, inni radzili się jak najszybciej wyjść za mąż i urodzić. Tylko nieliczni wspierali mnie mimo wszystko, za co jestem bardzo wdzięczny.

Biorąc pod uwagę ciągły stres i zły sen, wpadłem w depresję. Objawy choroby zaczęły się nasilać. Żadne kobiety waleriana, serdecznik, nalewki piwonii i inne nonsensy, które zalecali lekarze w lokalnej klinice, nie pomogły mi. Po raz pierwszy założenie, że problem leży w dziedzinie psychologii, powiedział żeński chirurg z kliniki na uniwersytecie. To był drugi lub trzeci kurs, podbiegłem do niej z bolesnym bólem w klatce piersiowej, który prześladował mnie przez miesiąc. Ustawiwszy sobie kolejną śmiertelną diagnozę, poszedłem się poddać. Widząc mój stan - byłem podekscytowany czerwonymi plamami - zaczęła pytać nie o objawy fizyczne, ale o moje dzieciństwo, relacje w rodzinie, przyjaciół. Po kilku minutach komunikacji z nią minął ból zakłócający życie. Lekarz skierował mnie do onkologa i godzinę później obawy powróciły z bólem; Na szczęście wszystko się udało.

Było to błędne koło: atak paniki z wszystkimi konsekwencjami, całkowita rozpacz, poszukiwanie spokoju na forach lub rozmowy z krewnymi, decyzja pójścia do lekarza, testy, czekający koszmar, odrzucenie fatalnej diagnozy i pozwolenie mi wrócić na kilka tygodni. Potem wszystko od nowa. To było moje osobiste piekło. Najgorsze jest to, że nigdy nie wiesz, gdzie i kiedy ten koszmar cię ogarnie. Ale wiesz na pewno, że to się powtórzy.

W międzyczasie Internet mocno wkroczył w moje życie, nieustannie kierowałem prośby z własnymi symptomami do wyszukiwarki - i oczywiście znalazłem potwierdzenie kolejnej śmiertelnej choroby. Nieprzyjemne doznania rosły wraz ze strachem, szlochałam, chciałam umrzeć i nie cierpieć więcej - ale jednocześnie było to przerażające, bo już umierałam. Kiedyś zamiast innego artykułu o raku natknąłem się na artykuł o hipochondrii i pojawił się obraz tego, co się działo.

Później natknąłem się na forum hipochondryków - tam komunikowaliśmy się, uspokajaliśmy się nawzajem, to przyniosło chwilową ulgę. Byli ludzie, którzy pozbyli się tych śmieci, przyszli i dosłownie błagali wszystkich, aby zwrócili się do psychoterapeutów, ale z jakiegoś powodu wszyscy, łącznie ze mną, tęsknili za tymi wiadomościami za uszami. Istnieje kilka stron do komunikacji na temat hipochondrii, ale nie doradzę im - moim zdaniem nie skończy się to niczym dobrym. Tak, możesz mówić, nawet czuć jakąś jedność, ale jednocześnie czytać o nowych objawach i natychmiast je znaleźć w sobie. Internet dla hipochondrii jest najgorszym wrogiem. Istnieją setki tysięcy artykułów, często bez prawdziwego związku z medycyną, gdzie każdy objaw będzie oznaczał najwcześniejszą śmierć (z reguły jest to rak). Zatrzymanie objawów Google jest bardzo trudne - to jak narkotyk.

Oczywiście poza forami miałem znajomych - okazało się, że jeden z nich był także dręczony przez hipochondria. To była dla mnie wielka ulga: uspokoiliśmy się i wspieraliśmy, ważne było uświadomienie sobie, że ukochana osoba może naprawdę odczuwać twój ból. Ale później ten sam mechanizm działał jak w Internecie: słuchając jej objawów, zacząłem ich szukać w moim pokoju. Stan pogorszył się, ręce opadły. Czasami wcale nie chciałem żyć. Nie powiedziałem natychmiast mojemu przyszłemu mężowi o tym problemie, ale kiedy zdecydowaliśmy się wprowadzić, ukrycie czegoś było głupie. Jestem mu bardzo wdzięczny za jego wsparcie - chociaż Yura trudno było zrozumieć, co się ze mną dzieje, zawsze tam był.

Lekarze zareagowali inaczej: w płatnych klinikach rozumieli i obserwowali kilka testów, w darmowych przepisywali glicynę i wysyłali do psychologów

Po ukończeniu studiów zmieniłem kilka prac. Przez jakiś czas lubiłem chodzić do biura - widziałem w nim życie i stało się dla mnie łatwiejsze. Starałem się niczego nie mówić moim kolegom, myślałem, że uznają mnie za „nienormalnego” lub zaproponują „znalezienie jakiegoś zawodu”. Nawiasem mówiąc, zawsze miałem „kilka zajęć”: tańce, photoshop, hendmade, fitness, basen, malarstwo, wiersze i tak dalej. Wiedziałem, jak się radować, ale nawet w tych chwilach moje osobiste piekło było ze mną, tylko w trybie uśpienia. Kiedy zacząłem zarabiać, wzrosła liczba ankiet. Moja dokumentacja medyczna wygląda jak moja babcia. Lekarze zareagowali inaczej: w płatnych klinikach rozumieli i sprawdzali kilka testów, w darmowych przepisywali glicynę i wysyłali do psychologów. Był moment, kiedy dosłownie wszystko mnie boli: gardło, plecy, kolana, ramiona, klatka piersiowa, głowa, kości i mięśnie.

W pracy zdałem sobie sprawę, jak bezsensowne jest moje życie. Potem miałem około dwudziestu sześciu lat. Przez osiem lub dziesięć godzin byłem w biurze, miałem chroniczny brak snu, ciągłe zmęczenie, a hipochondria nabrały rozmachu. Myślałem: „A kiedy żyć, kiedy?” Bardzo się przestraszyłem i postanowiłem wszystko zmienić: opuściłem biuro, znalazłem pilota, zacząłem studiować i zacząłem szukać psychologa.

W ciągu roku poszedłem do dwóch lekarzy, ale żaden z nich nie zadziałał. Pierwsza zajęła płatną klinikę ogólną; wypytawszy mnie o problem, zacząłem czytać coś monotonnie z mojego laptopa i nie wzbudzał zaufania. Komunikowałem się z drugim na Skype, ale po kilku sesjach odmówiłem jego usług - zdałem sobie sprawę, że potrzebuję recepcji w moim biurze. W rezultacie dzięki Facebookowi gwiazdy się spotkały - przez sześć miesięcy przechodziłem psychoterapię. Larisa, mój lekarz, po wysłuchaniu całej historii życia, skarg na hipochondrię, ciągły niepokój, agresję, odrzucenie siebie i wszystkiego wokół, na pierwszym przyjęciu powiedział: „Anya, to nie ty”. Ta myśl bardzo mnie ucieszyła - to naprawdę nie byłem ja. Później wybraliśmy starą traumę psychologiczną. Z każdym przyjęciem świat się odwracał, a świetlana przyszłość wydawała się coraz bardziej realna.

W ciągu ostatnich sześciu miesięcy zrozumiałem wiele na temat hipochondrii: nie jest to zestaw objawów - jest to objaw, konsekwencja urazu psychicznego. Niepokojący sygnał z głębi świadomości, że w pewnym momencie coś poszło nie tak. Psychotrauma może powstać z różnych powodów: surowi rodzice, relacje z eksporterem, po prostu ludzie, którzy niewłaściwie się do ciebie zachowywali (nauczyciele, lekarze, koledzy, przyjaciele). Jest to ważne, aby zrozumieć, ponieważ ludzie często kojarzą coś bardzo niewiarygodnego z pojęciem kontuzji, takim jak atak maniaka.

Przyszedłem z prośbą o wyleczenie hipochondrii i zrozumienie mojego życia, ale otrzymałem znacznie więcej - prawdziwego. W moim przypadku mechanizm działał w następujący sposób: obrażenia wywołały ciągły niepokój, znacznie zwiększyły strach przed śmiercią i zniekształciły obraz świata nie do poznania. Wszystko to towarzyszyło hipochondria, zły stan zdrowia i zmiana zachowania. Ataki zaczęły pojawiać się rzadziej po kilku miesiącach terapii; później musiałem zmierzyć się z moimi lękami, których unikałem przez wiele lat i pracować z nimi. Musiałem zmienić się na wylot, ale dzięki temu zebrałem się kawałek po kawałku w całą osobę.

Kończąc tę ​​historię, chciałbym powtórzyć zdanie mojego psychoterapeuty: „Czas minie, a te wydarzenia będą postrzegane jako zły film, który kiedyś widziałeś dawno temu. I już nie musisz go zmieniać”. Tak się stało. Teraz wspomnienia o tym, jak to jest być hipochondrykiem na 100 poziomie, stopniowo znikają ze mnie - ale wiem na pewno, że jest wielu takich ludzi. Wiem, że z powodu tego problemu rodziny rozpadają się, a ludzie mogą być na granicy samobójstwa. Z jednej strony problemem jest niezrozumienie i odrzucenie przez innych. Z drugiej strony, sami hipochondrycy nie mają świadomości, że jest to tylko alarmujący sygnał, że w żaden sposób nie są winni i potrzebują pomocy psychologicznej.

Obejrzyj film: Nerwica lękowa z napadami paniki. Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra (Listopad 2024).