Diagnoza awatara: 9 pytań dotyczących wpływu sieci społecznościowych na zdrowie
Smartfony, tablety i laptopy stały się integralną częścią naszego życia - a wraz z nimi sieci społecznościowe, bez których praca i komunikacja osobista wydają się teraz nie do pomyślenia. Co wiemy o sieciach społecznościowych? Prawie wszystko, jeśli mówimy o ich wykorzystaniu do życia, pracy i kreatywności (nawet nasz redakcyjny kot ma instagram). Wystarczy, jeśli weźmiemy pod uwagę interfejs i ukryte funkcje. I prawie nic, jeśli mówimy o perspektywach, nadal trudno powiedzieć, jak będą wyglądać przyszłe sieci społecznościowe i jak wpływają na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Naukowcy obawiają się najróżniejszych aspektów komunikacji online, a ilość badań zgromadziła już znaczną kwotę. Zebraliśmy odpowiedzi na główne pytania dotyczące sieci społecznościowych i zdrowia w jednym kawałku.
Czy sieci społecznościowe czynią nas głupimi?
Niektórzy uważają, że osoba, której życie zostało wyizolowane w sieciach społecznościowych, traci nie tylko połączenie z rzeczywistością, ale także silny umysł. Zespół z University of Texas, z pomocą ośmiuset ochotników, postanowił zbadać sprawę. Okazało się, że smartfony i prawda nie są najlepszym sposobem wpływania na nasze zdolności poznawcze, ale jest ich kilka, ale.
Po pierwsze, dyskusja w badaniu dotyczyła używania smartfonów, a nie sieci społecznościowych. Po drugie, pogorszenie wyników testu odnotowano tylko dla tych uczestników, którzy wykazali oznaki uzależnienia od urządzenia (patrz poniżej). Po trzecie, stało się to tylko wtedy, gdy smartfon leżał bezpośrednio przed osobą. Mówiąc najprościej, w sieciach społecznościowych - tak jak w smartfonach - nie ma nic strasznego dla intelektu, jeśli tylko ktoś nie spędza z nimi całego czasu.
Czy istnieje zależność od sieci społecznościowych?
Teoretycznie oczywiście jest to możliwe. Podczas gdy niektórzy naukowcy twierdzą, że zależność Facebooka od Facebooka można uznać za odrębny rodzaj uzależnienia, a nie podtyp uzależnienia od Internetu (spoiler: tak, ale potrzebne są dalsze badania), inni twierdzą, że to zależność, a nie tylko aktywność online, może wyjaśnić związek między sieciami społecznościowymi i depresja. W każdym razie wszystko nie jest takie jasne.
Mówiąc o zależności od sieci społecznościowych, ważne jest, aby zrozumieć, że jej porównanie z uzależnieniem od alkoholu i narkotyków nie jest uzasadnione. Oto liczby, które stawiają wszystko na swoim miejscu: technologia, podobnie jak inne formy rozrywki, naprawdę prowokuje uwalnianie dopaminy, więc ta liczba jest o 50-100% wyższa niż norma. Ale kokaina zwiększa swój poziom o 350%, a metamfetamina o imponujące 1200%. W każdym razie, podczas gdy WHO nie dodała uzależnienia od sieci do swojej Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób, jak to miało miejsce w przypadku gier komputerowych, jest jeszcze za wcześnie, aby składać silne oświadczenia.
Dlaczego tak trudno im odmówić?
Nie można zaprzeczyć, że większość z nas przyciąga sieci społecznościowe z nieodpartą siłą. O tym, dlaczego tak się dzieje, w 2012 r. Powiedzieli naukowcy z Harvard University. Podczas serii eksperymentów odkryli, że ujawnienie informacji o sobie w Internecie aktywuje część mózgu związaną z przyjemnością. I wszystko byłoby niczym, ale była to ta sama część systemu nagrody w mózgu, która jest aktywowana w procesie seksu i / lub jedzenia twojego ulubionego fast food.
Ponadto badania wykazały, że aktywne korzystanie z sieci społecznościowych zwiększa kapitał społeczny danej osoby, dzięki czemu automatycznie czuje się lepiej. W połączeniu z danymi, że komunikacja w sieciach społecznościowych wiąże się z poczuciem ogólnego dobrego samopoczucia i zwiększonym poczuciem własnej wartości, wyjaśnia to, dlaczego tak łatwo „usiąść” w kanałach informacyjnych, polubić i publikować.
Czy ma sens ograniczenie dzieci w sieciach społecznościowych?
Według badania przeprowadzonego w Dolinie Krzemowej w 2017 r. Większość rodziców, choć wierzy w siłę i znaczenie technologii, woli wychowywać dzieci bez gadżetów, ograniczając czas spędzany w sieci. Wśród rodziców „low-tech” należeli nawet Steve Jobs - jak Tim Cook, obecny dyrektor generalny Apple, który w styczniu 2018 r. Powiedział, że nie pozwoli swojemu siostrzeńcowi zarejestrować się w sieciach społecznościowych.
To nie tylko kwestia „samobójczych” gier, które rzekomo nie wpływają na delikatną dziecinną psychikę (poza tym nowe badania pokazują, że sieci społecznościowe i samobójstwa nie są bardziej związane niż „ziemniaki i samobójstwa”). Współcześni psycholodzy obawiają się jednak, że zastąpienie prawdziwej komunikacji przyniesie wirtualnie przygnębiający wpływ na stan emocjonalny dzieci i młodzieży, wywołując „epidemię katastrofy” wśród młodych ludzi. Naukowcy z Uniwersytetu San Diego odkryli, że dzieci, które spędzają więcej niż pięć godzin dziennie w sieci, są znacznie mniej szczęśliwe niż dzieci, które poświęcają Internet nie więcej niż godzinę dziennie.
Co może powiedzieć konto w sieci społecznościowej?
W rzeczywistości o więcej rzeczy niż się wydaje. Podczas badania opublikowanego w 2014 r. Stwierdzono, że między publicznym wyświetlaniem uczuć na Facebooku a samooceną występuje sprzężenie zwrotne: im częściej osoba mówi, jak jest szczęśliwa w obecnych relacjach i jakie ma szczęście, tym mniej jest pewna siebie. Z drugiej strony podobne badanie z 2012 r. Mówi, że ludzie, którzy umieszczają zdjęcia z partnerem w swoim awatorze, są na ogół bardziej zadowoleni z relacji niż ci, którzy publikują zdjęcia solo.
Naukowcy z Harvard i Vermont również odkryli, że analiza profilu instagramowego może ujawnić depresję użytkownika. W badaniu wykorzystano specjalny program, który skupiał się na kilku oczywistych znacznikach: częstszym umieszczaniu zdjęć, większej liczbie osób na zdjęciach i ciemniejszym schemacie kolorów. Brzmi to zbyt prosto - ale programowi udało się poprawnie zidentyfikować osoby z depresją w 70% przypadków. Ponadto istnieją dowody na to, że ludzie, którzy używają bardziej wesołych emotikonów podczas publikowania i publikowania w sieciach społecznościowych, są bardziej optymistyczni i szczerzy w życiu.
Kto potrzebuje cyfrowego detoxu i dlaczego?
Ostatnio idea porzucenia sieci społecznościowych - przynajmniej na weekend - stała się niezwykle popularna. W 2010 r. Naukowcy z University of Maryland przeprowadzili ankiety wśród studentów, aby dowiedzieć się, jak ważne są dla nich smartfony i sieci społecznościowe. Okazało się więc, że większość z nich czuła się źle, gdy musieli spędzić ponad dzień bez telefonu i Internetu, preferując dokładnie czas spędzony na smartfonie spędzonym z ukochaną osobą, jeśli trzeba było wybrać jeden lub drugi.
Z drugiej strony wielu ekspertów uważa, że cyfrowe detox i słowniki medialne to historia z serii lemoniady aktywowanej węglem, które oczywiście nie szkodzą, ale nie pomagają. Więc uwaga powinna skupiać się nie na tym, ile czasu osoba spędza w sieci, ale raczej na tym, co tam robi.
W jaki sposób sieci społeczne i dysmorfofobia?
Sieci społecznościowe są regularnie podejrzewane o katalizowanie dysmorfofobii ciała - niezadowolenie z własnego ciała, a nawet z nienawiści do niego, połączone z poszukiwaniem wymyślnych niedoborów, zaburzeń odżywiania i innych trudności psychicznych. Istota roszczeń sprowadza się do tego, że zdjęcia na instagramie tworzą zniekształcony obraz ciała, tak że jego własny stopniowo zaczyna wydawać się „jakoś inny” dla osoby.
Chirurdzy plastyczni coraz częściej mówią, że sieci społecznościowe wywołują więcej operacji. Dzisiaj pacjenci przychodzą do nich nie ze zdjęciami gwiazd, jak wcześniej, ale z filtrami snapcate, co pozwala mówić o nowym typie dysmorfofobii. Z drugiej strony, bodipositive robi swoje zadanie: sieci społecznościowe stają się platformą, dzięki której ludzie, których wygląd nie był wcześniej reprezentowany w przestrzeni medialnej, mówią całemu światu o sobie - a następnie pojawiają się w kampaniach reklamowych, idą na podium i swoim własnym przykładem udowadniają, że ciało godne szacunku.
Jak sieci społecznościowe wpływają na zdrowie?
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co dzieje się z naszym ciałem, gdy spowalnia Internet? Okazuje się, że nic dobrego. Wniosek ten został złożony przez szwedzkich naukowców, którzy odkryli, że powolne ładowanie wideo powoduje stres o takiej samej sile, jak oglądanie horroru lub rozwiązywanie złożonego problemu matematycznego. Powolny Internet o 40% sam w sobie zwiększa tętno i znacznie zwiększa ciśnienie. Ocena stanu fizycznego i psychicznego aktywnych użytkowników Facebooka, przeprowadzona już przez kalifornijskich naukowców, wykazała, że im więcej podoba się użytkownikom, tym gorsze jest ich zdrowie, a im częściej aktualizują stronę, tym większe prawdopodobieństwo, że zdiagnozowano u nich zaburzenia psychiczne.
Ale co dzieje się z życiem ludzi, którzy nie siedzą w sieciach społecznościowych i minimalnie korzystają z gadżetów? Trochę badań na ten temat pozwoliło nam powiedzieć, że tacy ludzie spędzają więcej czasu z przyjaciółmi, uzyskują od nich istotne informacje i z reguły zaczynają czuć się lepiej. A jednak nie wolno nam zapominać, że komunikacja wpływa na nasze zdrowie w takim samym stopniu jak ćwiczenia fizyczne - a rzeczywistość jest taka, że dziś zapewnia ją sieć społecznościowa, dając niesamowite możliwości przezwyciężenia izolacji.
Dlaczego sprawdzamy strony tego pierwszego w sieciach społecznościowych?
Wydaje się, że wszyscy to robią - czasami celowo, a czasami, jak to bywało, od niechcenia pojawiając się na stronie tego, kto nie może być nazwany. Niektórzy uważają to za formę masochizmu, inni nie widzą nic strasznego - i oba punkty widzenia mają oczywiście prawo do istnienia. Ale wciąż: dlaczego ludzie to robią?
Nie, wcale nie dlatego, że marzą o ponownym połączeniu się z byłym partnerem. Psycholodzy uważają, że naturalne i często podświadome pragnienie każdej osoby poprawia ich samoocenę. Byli partnerzy, zwłaszcza jeśli związek był długi, stali się częścią nas, więc czasami chcemy powrócić do tej części, która, choć pozostaje w przeszłości, jest nadal dostępna w Internecie. Drugim prawdopodobnym powodem takiego zachowania (które jednak nie wyklucza pierwszego) może być to, że regularny powrót - jeśli rozdzielenie było bolesne - pozwala nam zaakceptować sytuację, pozwolić jej odejść i iść dalej.
Zdjęcia: Rawpixel.com - stock.adobe.com (1, 2, 3)
