Jak odróżnić kliniczną depresję od bluesa
WSZYSTKIE MAMY WZROST MASY PYTAŃ DO SIEBIE I ŚWIATAz którym wydaje się, że nie ma czasu lub trzeba iść do psychologa. Ale przekonujące odpowiedzi nie rodzą się, gdy rozmawiasz ze sobą, ze swoimi przyjaciółmi lub rodzicami. Dlatego poprosiliśmy profesjonalną psychoterapeutkę Olgę Miloradovą, aby raz w tygodniu odpowiadała na pilne pytania. Przy okazji, jeśli je masz, wyślij do [email protected].
Jak odróżnić kliniczną depresję od bluesa?
Tu i tam można usłyszeć: „Mam taką depresję”, ponieważ „jesień”, „nie śpię wystarczająco”, „problemy w pracy” lub, na przykład, „wszystko jest trudne z moim chłopakiem”. To właśnie z powodu użycia tego terminu rozwinął się stereotyp, że depresja wcale nie jest chorobą, ale wygodną wymówką dla leniwych i marudnych, lub w skrajnych przypadkach przejściowym spadkiem, który prędzej czy później minie. Niestety, nie jest to wcale sztuczka, ale całkowicie prawdziwa i naprawdę poważna choroba. Ale ze względu na stereotypy czasami trudno jest zrozumieć, gdzie przebiega ta granica między zdrowiem a chorobą i do jakiego momentu możesz spróbować zebrać się i poradzić sobie, aw jakim momencie szczerze zrezygnować i poprosić o pomoc?
Olga Miloradova psychoterapeuta
Wiele terminów, które pojawiły się w naszym codziennym życiu z „wielkiej” psychiatrii, ma tendencję do utrwalania nowego, często negatywnego, znaczenia i ostatecznie zepsucia ludzi, którzy już chorują psychicznie, aby żyć. Na przykład, słowa, które wcześniej określały stopień upośledzenia umysłowego (idiotyzm, głupota, moralność), w końcu stały się przekleństwem, a dla chorób musiałem wymyślić inne definicje, które były poprawne i nie miały negatywnej historii. Ale depresja spotkała diametralnie odmienny los. Ona, jako choroba w opinii publicznej, bardziej szlachetna zmieniła się także we wspólny rzeczownik - ale dla ludzi, którzy faktycznie cierpią na depresję, zrobiło to krzywdę.
Na początek przyjrzyjmy się przyczynom, które prowadzą do rozwoju depresji. Po pierwsze, ważne jest, aby zrozumieć, że nieustanne doświadczanie szczęścia i radości jest niemożliwe, a takie emocje, jak smutek, tęsknota lub niepokój, są absolutnie normalne. Oczywiście, smutne, jeśli są kłopoty w pracy; niestety, jeśli ktoś się z kimś upada; znoszenie przerwy lub rozwodu jest bardzo trudne i ponure; Nieznośne jest bolesne doświadczanie śmierci ukochanej osoby, ale to wszystko jest twoje normalne, naturalne emocje, bez względu na to, jak nie do zniesienia i destrukcji mogą się wydawać.
Kolejne pytanie dotyczy tego, czy czas mija: miesiąc, inny podąża za nim - a ból wcale nie ustępuje i nie da się z tym poradzić ani z samym sobą. Wtedy możesz już powiedzieć, że rozwinąłeś reaktywną depresję, to znaczy depresję, która powstała nie z błękitu iluzorycznego dobrobytu, ale z pewnych rzeczywistych, niepokojących powodów. Jednak nikt nie wątpi w tego rodzaju depresję, ponieważ w tej sytuacji dla wszystkich jest mniej lub bardziej jasne, dlaczego ktoś cierpi. Chociaż nawet tutaj, czasem zaczyna się wydawać osobom wokół niego, że cierpi zbyt długo i nadszedł czas, by wziąć się za rękę.
Z bluesa możesz śmiać się z nagłego żartu, z depresją nie będziesz rozbawiony nawet przez Louisa C. Kay
Jest depresja i bez żadnego widocznego powodu, dlatego nie jest łatwiej osobie, która w niej przebywa, a czasem nawet odwrotnie - trudniej, ponieważ sam zaczyna widzieć w sobie bezwartościowego słabego przegranego i sam się obwinia, co nie poprawia jego nastroju . Taka depresja jest uważana za endogenną, czyli spowodowaną wewnętrznymi przyczynami biochemicznymi. Zgodnie z najbardziej popularną teorią, przyczynami tymi są niedobory amin biogennych (serotonina, dopamina, noradrenalina), których predyspozycje mogą być dziedziczone genetycznie. Wzmianka o tych substancjach jest również ważna, ponieważ ich niedobór może wynikać z czynników zewnętrznych, na przykład, taki efekt często występuje, gdy stosowane są środki psychostymulujące (na przykład amfetamina i kokaina). Ponadto długotrwałe stosowanie alkoholu może prowadzić do niedoboru amin biogennych.
Jakie są objawy depresji? Prawie każdy wie o obniżaniu nastrojów. Mniej znany jest fakt, że osoba cierpiąca na depresję wydaje się zwalniać, a takie zjawisko nazywa się opóźnieniem psychomotorycznym. Zwolnij jako świadomość osoby (uczucie otępienia, trudno jest formułować myśli, podejmować decyzje) i poruszać się. Często osoba z depresją pozostaje w łóżku, nie tylko dlatego, że nie ma potrzeby wstawania / nie czuje się, jakby wszystko było bez znaczenia, ale jest to również trudne dla niego fizycznie. Ciągłe zmęczenie, brak energii, utrata przyjemności, obniżenie poczucia własnej wartości, przekonanie o niepotrzebności, poczucie przegranej i ciężaru. Sen jest często zaburzony (wczesne przebudzenie lub, przeciwnie, niezdolność do porannego wzrostu), apetyt (ktoś przestaje jeść całkowicie, ktoś, wręcz przeciwnie, „hamuje” melancholię), zmniejsza pożądanie seksualne, często występują zaparcia, być może fizyczne odczucie bólu klatka piersiowa Czasami na ogół depresja jest bardziej wyrażana przez ogólny zły stan zdrowia i różnego rodzaju ból w różnych narządach niż przez obniżenie nastroju.
Blues i depresja - to nie to samo. Distemper nie nasiąka każdą chwilą twojego stanu, jak depresja. Distemper jest przejściowy, depresja jest stała. Dzięki bluesowi możesz śmiać się z nagłego żartu - z depresją nie będziesz rozbawiony nawet przez Louisa C. Kay. Distemper nie sprawi, że będziesz myśleć o samobójstwie. Może to uniemożliwić cieszenie się życiem, ale nie rozbija całego twojego życia na drobne kawałki. Khandra, oczywiście, nieprzyjemna i bolesna, ale minie samą siebie. Depresja jest często poza bólem, poza tolerancją, kiedy przychodzą na myśl myśli śmierci, nie dlatego, że chcę umrzeć, ale dlatego, że życie w ten sposób jest nie do zniesienia. Ale jednocześnie, bez względu na to, jak myślisz, że każdy ma prawo sam decydować, czy powinien żyć, czy umrzeć, w tym stanie nie decyduje osoba, ale depresja. A jeśli wydaje ci się, że leki przeciwdepresyjne czynią osobę „roślinną” od osoby, odbierają jej emocje - chorobę, która sprawia, że nie możesz się oprzeć i myśleć trzeźwo, czyniąc cię warzywem. Choroba, która sprawia, że chowasz się pod kocem, nienawidzisz siebie. A tak przy okazji, ta choroba jest leczona.