Popularne Wiadomości

Wybór Redakcji - 2024

10 bezpłatnych aplikacji wellness na lato

Tekst: Anastasia Karyukin

Długie spacery po parku, pikniki na świeżym powietrzu, uprawianie sportów na świeżym powietrzu, świeże warzywa i owoce, możliwość odpoczynku od pracy - lato jest piękne samo w sobie. Te dziesięć aplikacji pomoże nie poparzyć się słońcem, być aktywnym fizycznie i po prostu czuć się dobrze w każdej sytuacji.

Sworkit

IOS, ANDROID

Ta aplikacja jest dla tych, którzy nie chcą chodzić na duszną siłownię w lecie, ale chcą zachować swoje ciało w formie. Sworkit oferuje ogromną liczbę treningów, dla których nie jest wymagany sprzęt: mogą być one przechowywane w najbliższym parku. Filmy, w których profesjonaliści pokazują prawidłową technikę ćwiczeń, pomogą nie popełniać błędów, a wybór między treningiem siłowym, cardio i rozciąganiem pozwoli niemal każdemu znaleźć coś dla siebie.

Ultraviolet ~ UV Index

iOS

Po długiej zimie gorące słońce i długie godziny dzienne nie mogą się radować - ale nie należy zapominać, że w lecie zwiększa się aktywność promieni słonecznych, a skóra musi być chroniona przed oparzeniami. Ultraviolet ~ UV Index to bardzo łatwa w użyciu aplikacja, która pokazuje aktualny poziom promieniowania w postaci dużego jasnego koła. Niebieskie i zielone odcienie oznaczają, że jest bezpieczny, a czerwony i fioletowy - że lepiej ukryć się w cieniu. Aplikacja zawiera ogólne wskazówki dotyczące przebywania na słońcu - i powie, kiedy nadejdzie czas na założenie kapelusza lub zastosowanie kremu z filtrem przeciwsłonecznym.

W dół psa

iOS, Android

Aplikacja Down Dog ma najwyższą ocenę w App Store wśród wszystkich aplikacji do jogi - a jeśli mata zimowa zbiera kurz w szafie, nadszedł czas, aby zabrać ją do parku lub do kraju i ćwiczyć. Aplikacja za każdym razem oferuje nowy trening zgodnie z danym poziomem i czasem trwania. Możesz wybrać pełną praktykę, opcję regeneracji (ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne) lub, przeciwnie, część aktywną bez rozgrzewania i rozciągania.

Przepisy na smoothie

Android

Jeśli zimą można tylko pomarzyć o świeżych koktajlach i sokach, różnorodność owoców, jagód i warzyw w lecie pozwala zrealizować wszelkie pomysły. W tej aplikacji o prostej nazwie - wiele przepisów smoothies, nie tylko ze zwykłych produktów, ale także z dość nieoczekiwanych kombinacji, takich jak szpinak z bananem, nasiona chia, cynamon, imbir i ciecierzyca. Najważniejsze - nie zapominaj, że notorycznie „detox” i „superfoods”, które często pochodzą z rozmów o smoothies, - to nie jest rozwiązanie wszystkich problemów.

Przepisy MySpaWater

iOS, Android

Jest to krok naprzód w porównaniu z nudnymi aplikacjami, które przypominają ci pić dużo wody. Przepisy MySpaWater oferują pomysły na zdrowe i piękne napoje - na przykład z pomarańczą i ogórkiem lub z chili, truskawkami i limonką. Wszystko, co trzeba zrobić, to dodać składniki z przepisu do wody i odstawić na 20-30 minut.

Rozciąga się samolot

iOS

Rozciągnięcia samolotów - aplikacja dla osób planujących wakacje z długim lotem. Niezależnie od tego, jak bardzo jesteśmy zadowoleni z nadchodzących wakacji na Bali lub na Karaibach (zazdroszczę Ci), loty 10-godzinne wymagają przynajmniej pewnego rodzaju aktywności fizycznej. Rozciąganie samolotu przypomni Ci o rozgrzewce, oferuje ponad czterdzieści ćwiczeń do wyboru lub po prostu poprosisz o wstanie i spacer po kabinie.

Uśmiechnięty umysł

iOS, Android

Wielu ekspertów od zdrowego stylu życia mówi teraz o medytacji uważności (lub uważnej medytacji), wzywając ją do poświęcenia jej przynajmniej pięciu minut dziennie. Zalecamy wypróbowanie australijskiej aplikacji Smiling Mind, której twórcy chcą, aby lekcje medytacji stały się obowiązkowe w szkołach i uniwersytetach w Australii do 2020 roku. Latem szczególnie przyjemnie jest medytować na świeżym powietrzu w ogrodzie lub parku, nad jeziorem lub na balkonie.

Wykres gwiazdowy

iOS, Android

Aby wszyscy romantycy i kochankowie mogli patrzeć na nocne niebo, nie pamiętając ani jednej konstelacji, z wyjątkiem Wielkiego Wozu, wynaleziono aplikację Star Chart. Wystarczy skierować ekran telefonu do gwiazd, które lubisz, a aplikacja powie ci dokładnie to, co widzisz - a nawet pokaż ilustrację, która pozwala zobaczyć łabędzia lub lwa w tych samych konstelacjach. Baza danych - 120 tysięcy gwiazdek.

Zenify

iOS, Android

Twórcy Zenify wierzą, że każda osoba na planecie powinna być szczęśliwa - i próbowała stworzyć asystenta w tej sprawie. W ciągu dnia Zenify wykona proste zadania lub przypomni ci o prostych rzeczach, które mogą uczynić życie jaśniejszym - na przykład zaoferuje skoncentrowanie się w jak największym stopniu na bieżących działaniach lub rozważenie własnej dłoni w szczegółach, zwracając uwagę na każde włosy na skórze. Aplikacja dostępna w języku rosyjskim pozwala wybrać częstotliwość powiadomień, ich liczbę na dzień oraz okres, w którym wiesz, że będziesz miał możliwość ich wykonania.

iDrinkSmarter

ios, android

Jeśli lato to czas imprez i koktajli, iDrinkSmarter jest bardziej przydatny niż kiedykolwiek. Ta aplikacja pomoże nie opuścić „zielonej strefy”, czyli stopnia upojenia, nie zagrażając bólem głowy następnego dnia rano. Będzie liczyć napoje i oferować, na przykład, mały spacer, jeśli kilka koktajli było wypijanych jeden za drugim zbyt szybko.

Obejrzyj film: vívoactive 3: Monitoring Your Fitness and Wellness (Marzec 2024).

Zostaw Swój Komentarz