Pozycja wyjściowa: Czego oczekiwać w czasie ciąży
Nie ma uniwersalnych wskazówek dla kobiet w ciąży i nie możesz w pełni przygotować się do tego stanu, ale możesz spróbować. Poprosiliśmy Darię Utkinę, współzałożycielkę kursów przygotowawczych Très bébé o poród, aby porozmawiała ze znajomymi, którzy urodzili dziewczęta i dowiedzieli się, o co najbardziej się martwią, i byli zaskoczeni ciążą i tym, jak sobie z tym poradzili.
Daria Utkina psycholog, mentor Birthing from Within®, współzałożyciel Très bébé
Pewna młoda matka napisała do nas niedawno: „Z tego, co chciałbym wiedzieć przed porodem, mógłbym tylko doradzić swoim czytelnikom, aby w ogóle nie rodzili, ponieważ w macierzyństwie nie ma nic dobrego. I tylko globalny spisek demograficzny zabrania mówienia o tym otwarcie”.
Wiele kobiet uczestniczy w takich myślach podczas ciąży i po porodzie. I nawet nie mówię o tym, że za dziewięć miesięcy kobieta może zamienić się w paskudną grubą ciotkę z brudną głową i wieczną menopauzą. Wcale nie. Wręcz przeciwnie, hormony ciążowe powodują, że skóra jest promienna, policzki różowe, a włosy - gęste i błyszczące. Dodatkowo, piękna pierś rośnie, a orgazm łatwo pojawia się nawet we śnie (około 20% kobiet w ciąży widzi więcej erotycznych snów niż zwykle).
Katya, 30 lat ilustrator, matka dwóch córek
W drugiej ciąży nie spodziewałem się, że możesz czuć się tak atrakcyjna i seksowna. Nie musiałem sobie z tym radzić!
Po prostu macierzyństwo samo w sobie nie polega na zmianach ciała, ponieważ jest to niesamowite i wyjątkowe doświadczenie, którego nie można zapomnieć. Do czego nie możesz przygotować się na 100%. I z którym wtedy musisz żyć. To jest inicjacja: przejście z jednego stanu do drugiego.
Julia, 33 lata dyrektor artystyczny, mama syn
Nie spodziewałem się, że zmienię się na zawsze. Dziecko ma osiem miesięcy i nadal analizuję te zmiany. Stałem się jakoś milszy i bardziej szczery, przede wszystkim ze sobą.
Niezależnie od doświadczenia macierzyństwa, nawet jeśli ciąża była niespodzianką, nawet jeśli wszystko nie jest takie, jakie wymyślono, nawet jeśli ciąża zostanie zakończona lub trwa 43 tygodnie zamiast 40, kobieta znajduje się w nowym stanie. Musi znaleźć własną drogę i własny świat, biorąc pod uwagę wszystko, co się wydarzyło.
Podobne rzeczy zdarzają się kobiecemu ciału zaledwie kilka razy w życiu: w okresie dojrzewania, w czasie ciąży i z początkiem menopauzy. We wszystkich przypadkach hormony odgrywają ogromną rolę: większość zmian w organizmie i emocji jest z nimi związanych. Co więcej, zmiany hormonalne zachodzą nawet u partnera, jeśli mieszka z przyszłą matką. Na przykład, po porodzie u mężczyzn przez 4-7 tygodni, testosteron (odpowiedzialny za „męskie” zachowanie) spada o 30%, a ilość prolaktyny (hormonu przywiązania) wzrasta. Więc bądźcie gotowi zobaczyć łzy w oczach nawet najpotężniejszego człowieka. To jest jego natura.
Dzięki progesteronowi kobiety reagują także ostrzej na znajome sytuacje, stają się wrażliwe i zmienne w nastroju. „Oczy mokre” także u kobiet w ciąży z powodu progesteronu. Niektórzy odnajdują w sobie niesamowity sentymentalizm, którego nie podejrzewano przez wiele lat. Więc traktuj repost z kotami bardziej uprzejmie: mega-dawki progesteronu u osoby nie zrobią tego jeszcze.
Dasha, 26 lat marketer, mama synu
Będąc w ciąży, cofasz się do stanu dziecka i izolujesz się od wszystkiego, co jest niebezpieczne. Czuję się bardzo dobrze i moje ciało, więc zwracam uwagę na takie drobne szczegóły, jak doznania i emocje. Nawet ze znanymi ludźmi często nie chcieli się komunikować.
Rimma, 28 lat student, matka syna
Ja, będąc w ciąży, zmieniłem się w ptaka, który buduje swoje gniazdo. Nie spodziewałem się, że takie umiejętności robótek ręcznych obudzą się we mnie, że sam pomaluję całe mieszkanie, poleruję i pomaluję komodę na Yurę i zawiążę górę ubrań dla dzieci.
Inny hormon (gonadotropina kosmówkowa lub hCG) jest odpowiedzialny za toksykozę w pierwszych miesiącach ciąży. Wpływa na tarczycę, powodując nudności, wymioty, nadwrażliwość na nieprzyjemny zapach i stałe uczucie senności i zmęczenia. Innym wyjaśnieniem wczesnej zatrucia u kobiet w ciąży jest to, że jest to ewolucyjne, nieodłączne pragnienie organizmu, aby chronić rosnące dziecko przed szkodliwymi toksynami w pierwszych 12 tygodniach rozwoju, kiedy wszystkie układy i narządy są układane, a dziecko jest szczególnie narażone. Około 75% kobiet w taki czy inny sposób zna rozkosze toksykozy.
Sasha, 28 lat PR-dyrektor, matka syna
Żadna rada ze strony francuskich lekarzy w duchu „pij małą colę i nie wdychaj świeżego powietrza” nie zadziałała w moim przypadku. Niemniej jednak bycie w rodzinnej atmosferze domu było prawdziwym darem. Pomagał ulubionemu jedzeniu „od dzieciństwa” w małych porcjach, co dwie godziny. Kolejny wywar herculesowy, szparagi, rosół, woda mineralna. Prawdziwe, świeże powietrze i brak nagłych ruchów są ważne.
Julia, 33 lataprojektantka, matka córki
Jedyny raz, gdy miałam łagodną toksemię, jadłam kiwi i leżałam na podłodze. I wszystko poszło.
Dasha, 30 lat architekt, mama syn
Przez pierwsze trzy miesiące miałem straszną toksykozę i naprawdę tego nie oczekiwałem. Poradziłem sobie z gównem: przytulanie się do toalety i błaganie „nie wyrzucać prądu”, przychodzenie na bardzo ważne spotkania w sprawie projektu, w które byłem zaangażowany.
Katya, 30 latfotograf, matka dwóch synów
Zaskoczeniem było to, że pierwsze trzy miesiące były niemożliwe do życia. Wydaje się być obrzydliwe nawet z samego faktu mojego istnienia na Ziemi: nie jedz - jest źle, podczas gdy jesz, wydaje się lepsze, a potem źle, że się przejadasz. Próbowałem wziąć więcej szpitala i zostać w domu, spać, żeby nie czuć tego mdłości.
Najczęściej produkty, które szybko się psują lub zawierają potencjalnie drażniące substancje, stają się nieprzyjemne. Na przykład brukselka, kalafior i pomidory często powodują wrogość u kobiet w ciąży. A także mięso, jajka, drób, napoje z kofeiną. U niektórych kobiet nie jest bardziej wyraźne nudności, ale zmęczenie i senność. Mogą naprawdę spać 14 godzin dziennie i nadal czują się przytłoczeni.
Masza, 28 lat dziennikarz, matka syna i córki
Ostro niechętnie jedzą mięso. Właśnie zrozumiałem, że osoba tam, w środku, nie chce. I rzeczywiście, córka wciąż nie lubi mięsa.
Mila, 28 lat architekt, matka córki
Patrząc z boku na „przyszłe sukcesy matek”, myślałam, że ciąża może zostać przeoczona, ale okazało się, że tak nie było. Pomogło mi obniżenie poziomu stresu w pracy - uwolnił ogromną ilość energii.
Katya, 32 latadziennikarz, matka syna i dwie córki
Najtrudniejszą rzeczą było uświadomienie sobie, że nie ma mocy. Nadal czuję się zażenowany, że ktoś może się o mnie dowiedzieć. Jestem trochę jak człowiek i ogólnie punk.
Czasami ciąża staje się po raz pierwszy kobietą w szpitalu. Nie zawsze jest jasne, gdzie i jak znaleźć odpowiedniego lekarza i czego w ogóle oczekiwać od niego: czy badanie powinno być bolesne, czy normalne jest zadawanie pytań, czy można odmówić przepisanych leków i hospitalizacji. Czasami dość dojrzałe kobiety w gabinecie lekarskim zamieniają się w bezbronne małe dziewczynki, a pomysł, że lekarz jest także człowiekiem i że ludzie są inni, w jakiś sposób wylatuje z jej głowy.
Katya, 30 lat ilustrator, matka dwóch córek
Nie spodziewałem się, że pójdę do szpitala na konserwację i udało mi się to zrobić tylko dzięki psychologowi.
Katya, 30 latfotograf, matka dwóch synów
Nagle spotkałem się z faktem, że nie mam pojęcia, jak leczyć wirusy i ARVI. W rezultacie nie leczyłem prawie całej pierwszej ciąży, a potem kolejnego roku karmienia dziecka. Byłem chory na zawsze, mam przewlekłe zapalenie migdałków. Nie wiedziałem, jakie przygotowania są możliwe, i wydawało mi się, że wszystko jest niemożliwe, ponieważ wszystko może zaszkodzić dziecku.
Chociaż fizjologicznie, ciąża często staje się idealnym czasem na seks: więcej krwi spływa do narządów miednicy, zakończenia nerwowe są bardziej wrażliwe, nie ma obawy przed zajściem w ciążę. Zdarza się, że partner nie chce się kochać w obecności „trzeciego”.
Katya, 30 latfotograf, matka dwóch synów
To było po prostu oszałamiające, że mąż nie chciał się ze mną kochać, mówiąc, że teraz wygląda na jakąś perwersję.
Dobrą wiadomością jest to, że większość mężczyzn nadal uważa, że kochanek jest taki sam lub nawet bardziej atrakcyjny w czasie ciąży. Ale nie wszystkie kobiety są gotowe zgodzić się z nimi: od 25% do 50% kobiet czuje się mniej atrakcyjna w czasie ciąży. Podczas ciąży nie tylko zwiększaj brzuch i klatkę piersiową. Zapasy tłuszczu odkładają się w biodrach i ramionach, dzięki czemu po porodzie kobieta ma dodatkowe źródło energii. Mogą pojawić się rozstępy. Sutki stają się ciemniejsze, a otoczka bardziej. Nawet ci, których ciąża wyraźnie zdobi, mogą czuć się okropnie patrząc na naturalne zmiany ich ciała.
Katya, 30 latfotograf, matka dwóch synów
Nie spodziewałem się, że będę taki gruby i przerażający. Nie mogłem z tym walczyć, jak z tym walczyć?
Julia, 33 lata dyrektor artystyczny, mama syn
W rezultacie moje obawy nie były uzasadnione. Obawiałem się jednak, że będę tłusty, moja skóra się pogorszy, włosy i paznokcie pogorszą się. Teraz widzę, że wszystko się poprawiło! Ogólnie rzecz biorąc, jest więcej piękna i kobiecości.
Rozmiar brzucha jest często zaskakujący, choć nikt nie wątpi w tę część ciała. W 36-38 tygodniu wydaje się, że wszystko, teraz jest zdecydowanie ogromne. Potem mija kilka kolejnych tygodni i robi się coraz więcej.
Rimma, 28 lat student, matka syna
Oczywiście nie spodziewałem się rozmiaru mojego brzucha. W końcu mój żołądek przeważył mnie, że w basenie poszedłem na dno, a na jodze upadłem na bok.
Uczucia z ruchów dziecka, które pojawiają się w ciągu 16-20 tygodni jako delikatny dotyk, do końca ciąży mogą zmienić się w zauważalne drżenie. Dla niektórych jest to przyjemność, a dla niektórych naruszenie integralności i granic ciała powoduje, co najmniej, zaskoczenie.
Julia, 33 lata dyrektor artystyczny, mama syn
Ktoś dotyka cię od wewnątrz - na pewno nieoczekiwanie.
W ostatnich latach coraz częściej słyszy się nie tylko, że kobieta po porodzie szybko „wraca do normy”, ale także, że sama ciąża mija niezauważoną przez kobietę: trzepocze i leci, a nawet jej brzuch osiąga 9 miesięcy i prawie nie I bardzo często kobiety w ciąży spodziewają się tak wielu z siebie, że nawet niewielkie odchylenia od idealnego obrazu rodzą myśl, że coś jest z nimi nie tak. Z 15 wspaniałych mam, z którymi rozmawiałem podczas pisania tego tekstu, połowa powiedziała mi: „Właściwie to nie jestem taki fajny, miałem…”. Pomimo feminizmu i XXI wieku prawo kobiety do ciąży i zmiany przed porodem i po nim jest nadal bardzo wrażliwe.
Każda kobieta ma własne testy na drodze do macierzyństwa. Oprócz ciała zmieniają się relacje. Partner staje się ojcem, a rodzice zamieniają się w dziadków, co powoduje burzę emocji, często bardzo ambiwalentnych. Nawet nieznani ludzie zaczynają reagować na pojawienie się zauważalnego brzucha. Najbardziej arogancki próbuje uderzyć tak aktywnie, jakby nie było tam dziecka, ale dżin z kreskówki o Aladynie. Dla takich przypadków warto wymyślić kilka zdań z wyprzedzeniem, aby nie dać się zaskoczyć.
Oczywiście najłatwiejszym sposobem radzenia sobie z nowym stanem jest wsparcie i możliwość skupienia się na tym, co ważne teraz, i dać sobie czas na przyzwyczajenie się do nowego stanu i wrażeń. To świetny czas, aby zająć się sobą trochę więcej. Wykonuj masaż, pływaj w basenie, tarzaj się w łóżku, kiedy chcesz, i nie komunikuj się z tymi, którzy od dawna denerwują. Łatwiej jest, gdy samo ciało wymaga zmiany.