„Suche i nie pachnie”: dlaczego wstydzimy się pocić
Słyszeliśmy od dzieciństwa, że dają dezodoranty lub żele pod prysznic nieprzyzwoite, ponieważ postrzegane jest jako oznaka braku właściwej higieny. Ale między zapachem mężczyzny, który nie brał prysznica przez kilka miesięcy, a idealną suchością pach w obcisłej białej sukni, jest masa opcji pośrednich. W jakim stopniu dopuszczalne jest pocenie się w społeczeństwie? Czy trzeba martwić się o mokre plamy pod pachami? I dlaczego praca „przez pot” jest godna pochwały tylko słowami, ale w rzeczywistości jest uważana za nieprzyzwoitą?
Dlaczego się pocimy i to dobrze
Pocenie się to potężny mechanizm termoregulacji, który chroni organizm przed przegrzaniem. Odparowujące z powierzchni skóry wydzieliny gruczołów potowych ochładzają nas. Dlatego ludzie, którzy nie są w stanie się pocić, gwałtownie zwiększają ryzyko udaru cieplnego. Gruczoły potowe reagują na sygnały z mózgu o podwyższonej temperaturze, a także sygnały hormonalne i neuroprzekaźniki wytwarzane podczas stresu. Ogólnie rzecz biorąc, mężczyźni pocą się trochę bardziej niż kobiety i nie znaleziono jeszcze ostatecznego wyjaśnienia. Według jednej z teorii, starożytni myśliwi zostali zmuszeni do przystosowania się do długiego pobytu w palącym słońcu, co doprowadziło do intensywniejszego pocenia się. Prawdopodobnie najprawdopodobniej powodem tego, że przeciętnie mężczyźni pocą się bardziej niż kobiety, są różnicami hormonalnymi. Ostateczna odpowiedź na pytanie, dlaczego tak się dzieje, naukowcy jeszcze się nie nauczyli. Oczywiście mówimy o uśrednionych mężczyznach i kobietach i nie zapominajmy o różnicach indywidualnych. Zakres norm jest bardzo szeroki, a dwóch całkowicie zdrowych ludzi o normalnym tle hormonalnym może się pocić na różne sposoby.
Istnieje również problem nadmiernej potliwości - stanu, w którym osoba poci się wielokrotnie silniejsza niż średnia. Nadpotliwość może być pierwotna, gdy nadczynność gruczołów potowych występuje sama, a wtórna, gdy jest spowodowana innymi stanami lub chorobami - na przykład menopauzą, cukrzycą, otyłością lub stresem. Przyjmowanie niektórych leków może również zwiększać pocenie się. Nadpotliwość stresu jest jedną z najtrudniejszych sytuacji, której stan opiera się na zasadzie „błędnego koła”: człowiek doświadcza, że będzie pocił się publicznie i pocił się jeszcze bardziej z podniecenia.
Kiedy uprawiamy sport, nie wstydzimy się pocić, a nawet z dumą opowiadać o tym: „Nowy trener dał taki ładunek, że po trzech minutach cały tył był mokry”. Aktywne pocenie się wiąże się z wysokiej jakości treningiem, a nawet z poprawą i oczyszczeniem organizmu z toksyn, nawet mitycznych (w rzeczywistości toksyny są eliminowane głównie z moczem i kałem, a nie z potem). Nikt nie marszczy nosa, kiedy słyszy, że w wysokich temperaturach pocenie się pod kocem nie zaszkodzi. Chodzimy specjalnie do saun i łaźni, aby się dobrze pocić, i uważamy to za część właściwej samoopieki. Silne wyrażenia związane z potem nie wskazują również, że jest to coś złego. „To działa ciężko” oznacza pracowity i pilny; pieniądze zarobione „przez pot i krew” - szczerze zasłużone.
Skąd pochodzą uprzedzenia dotyczące potu
Dlaczego więc, jeśli pocenie się jest dobre, czy istnieje piętno związane z mokrymi plamami na ubraniach, potem na czole i wilgotnych dłoniach? Kiedy dobry przestaje być przyzwoity? Skąd wziął się kult idealnie suchych pach? Z tego samego miejsca, skąd kult braku cellulitu lub zmarszczek wokół oczu. Wiadomo, że zadaniem marketingu jest nie tylko sprzedaż czegoś niezbędnego, ale także przekonanie kupującego, że potrzebuje tego. Reklama daje nam antyperspiranty jako coś istotnego: „T-shirt jest suchy i wcale nie pachnie” - to „fajne i poprawne”, co oznacza, że mokra koszulka jest czymś nieprzyzwoitym. Typowa reklama dezodorantów lub ochraniaczy pochłaniających pot opiera się na fakcie, że bycie żywą osobą o normalnych funkcjach fizjologicznych jest krępujące. Kupujemy dezodoranty jeden po drugim, a cholerne mokre plamy nadal się pojawiają. Złapany na czyimś przemyślanym wyglądzie - i wszystkim, cześć, kompleksy, „na pewno wszyscy patrzą na mnie, bo się pocę”.
Pocenie się jest prezentowane w tym świetle bez żadnego powodu - jako oczywista wina. W USA podczas debaty wyborczej, gdzie wszystkie środki są dobre, Donald Trump wielokrotnie powtarzał, że inny kandydat, Marco Rubio, za bardzo się pocił: „Jest mokry, jakby właśnie wyszedł z puli! Kiedy będziemy mieć do czynienia z Putinem, będziemy potrzebować ludzie, którzy się nie pocą. ” Połysk i filmy również nie zmniejszają stopnia. Kobiety na stanowiskach przywódców są przedstawione w jasnych sukienkach idealnie dopasowanych do kroju, w tym w pachach. Prawdopodobnie nowoczesna kultura biznesowa idealizuje ludzi pozbawionych nie tylko emocjonalnych, ale także fizjologicznych reakcji; jesteśmy zaproszeni, by stać się w jakiś sposób robotami, którzy nie są smutni, nie miesiączkują i oczywiście nie pocą się. A ponieważ nie ma zwyczaju dyskutowania na ten temat w społeczeństwie, wielu ludzi zaczyna myśleć, że inni ludzie pocą się znacznie mniej (nawet projektant brytyjskiej królowej potwierdził w wywiadzie, że Her Majesty nigdy się nie pocą).
Jak się zachować i dlaczego nie być nieśmiałym
Nadmierne pocenie się może powodować poważne niedogodności - od ześlizgnięcia się z palców uchwytu i niereagujących plam na ubraniach, aż po zakłopotanie dawania ręki podczas spotkania lub obawy przed wystąpieniem publicznie. Połowa pacjentów z nadpotliwością pachową (pachową) nie jest pewna siebie z powodu nadmiernej potliwości, a 20% cierpi na depresję. Wśród osób z nadpotliwością dłoniową 77% nie wstydzi się uścisnąć dłoni, a 90%, czyli prawie każdy, czuje się nieswojo w sytuacjach społecznych. Kobiety z nadmierną potliwością często wstydzą się wizyty u lekarza, ponieważ w społeczeństwie ogólnie przyjmuje się, że „panie się nie pocą”.
Co z tym wszystkim zrobić? Po pierwsze, staraj się nie komplikować i nie wstydzić się. Ludzie nie są robotami - wszyscy się pocą. Zakres normalnego pocenia się jest bardzo szeroki: według różnych źródeł normalna ilość potu dziennie może wynosić od 500 ml do 15 litrów. Dlatego nie jest konieczne przypisywanie sobie nadmiernej potliwości, jeśli od czasu do czasu w upale koszulki przykleja się do pleców lub dłonie lekko pocą się z podniecenia.
Po drugie, należy pamiętać, że nasze pachy, podobnie jak wszystkie inne części ciała, są naszymi własnymi sprawami, a walka z poceniem się nie wynika ze względów społecznych, ale praktycznych. W końcu ryzyko zepsucia kaszmirowej koszulki jest dobrym pretekstem do znalezienia doskonałego dezodorantu. Powiedzieliśmy już, jak wybrać ten właściwy, dowiedzieć się, jaka jest różnica między dezodorantami i antyperspirantami oraz zrozumieć mity i fakty dotyczące szkodliwości tych produktów dla zdrowia. W każdym razie każda osoba określa dla siebie dopuszczalny poziom naturalnego zapachu, więc nie powinieneś się męczyć z przymusem przed innymi: być może warto jest zastanowić się nad ich uprzedzeniami w tej kwestii.
Jeśli podejrzewasz, że masz nadmierne pocenie się, skonsultuj się z lekarzem - może to pomóc w identyfikacji chorób wymagających leczenia. Korekta tego stanu może prowadzić do eliminacji objawów, czyli nadmiernej potliwości. Pierwotne nadmierne pocenie się, zwłaszcza miejscowe, ale nie uogólnione, jest korygowane przez kliniczne antyperspiranty lub zastrzyki z botoksu. Wreszcie, jeśli ktoś bliski cierpi na nadmierną potliwość lub stresujące pocenie się, spróbuj pokazać wsparcie. Pamiętaj, że ten stan jest trudny do kontrolowania. Mokra dłoń, gdy drżą ręce, nie jest powodem, by gardzić osobą, nie jest oznaką chorób wirusowych lub dowodem na niedostateczną higienę.
Amy Roh, dziennikarka The Guardian, zawstydziła się z powodu mokrych włosów po treningu i napisała: „Kobiece ciało jest otoczone przez potężne tabu, ale ich siła nie jest porównywana z siłą, jaką odczuwam po bieganiu”. Nie powinniśmy się wstydzić tego, że żyją i że nasze ciała funkcjonują. I dobrze, że zwrot „Panie się nie pocą, błyszczą” („Panie nie pocą się, ale błyszczą”) zmienia się z pouczająco wyrzutnego nastawienia w ironiczny napis na koszulkach dziewcząt na siłowni.
Zdjęcia: Suddora, Luisa Leal - stock.adobe.com
