Krótki trening: 6-minutowy kompleks pośladków

KAŻDEGO TYGODNIA BĘDZIEMY wybierz przydatne filmy, w których doświadczeni ludzie mówią, jak nauczyć się czegoś nowego i fajnego.

Dobrze, wiemy, że musisz trenować całe ciało (a także robić maski nawilżające dwa razy w tygodniu, pić dwa litry wody dziennie i nie jeść śmieci), ale czasami wydaje nam się, że możesz skąpić na wyprawie na siłownię i poćwiczyć w domu. Jeśli tak myślisz, proponujemy kolejną sesję treningową, aby wypracować oddzielną strefę, tym razem - osły (ta część ciała, jak nam się wydaje, stała się główną w 2014 roku, dzięki Kim, Nikki, Jennifer, Iggy i Kim ponownie). Muszle będą potrzebowały dla niej minimum: miękka mata na zajęcia, krzesło i stepper (można go zastąpić inną mocną platformą), czas też nie będzie wymagał niczego. I tak, prawie wszystkie ćwiczenia powinny być wykonywane w pozycji leżącej - jeśli to nie determinuje treningu snu, to nie wiemy, co determinuje.