Pytanie do eksperta: Czy częste mycie uszkadza skórę?
Olga Lukinskaya
ODPOWIADA NA WIĘKSZOŚĆ PYTAŃ W USA korzystaliśmy z wyszukiwania online. W nowej serii materiałów zadajemy takie pytania: palenie, nieoczekiwane lub powszechne - dla profesjonalistów z różnych dziedzin.
Zabiegi wodne, które kiedyś były luksusem, są teraz dostępne dla wielu, a także ogromny wybór środków czyszczących. Prysznic rano, jeszcze jeden po treningu i relaksująca kąpiel wieczorem (a następnie krem nawilżający na całym ciele) stały się kwestią przyzwyczajenia. Ale czy pranie może być za dużo? Czy częste procedury higieniczne prowadzą do ciągłego zapotrzebowania na wilgoć? Czy woda i mydło suchej skóry są potrzebne? Zadaliśmy te pytania ekspertowi.
Vera Voronina
lekarz najwyższej kategorii, doktor, lekarz-dermatolog kliniki „Rassvet”
Istnieje wyraźny związek między podniesieniem ogólnego poziomu czystości a poprawą zdrowia. Higiena osobista (przede wszystkim mycie rąk) jest ważna dla zapobiegania wielu chorobom, są one nazywane - związane z higieną. Są to infekcje jelitowe, próchnica zębów, inwazje pasożytnicze, zakażenia grzybicze skóry, świerzb, wszy, jaglica (zakaźna choroba oczu). Jednocześnie trudno jest dokładnie ocenić wkład higieny osobistej w redukcję zachorowalności na choroby zakaźne - zmieniły się inne czynniki, w tym odżywianie i oczyszczanie wody, wzrósł poziom wiedzy na temat profilaktyki. Związek przyczynowy między brudnymi rękami a przenoszeniem infekcji jest jednym z najlepiej udokumentowanych faktów w medycynie. Ale ostatnio istnieją dane, które sprawiają, że patrzymy na higienę skóry w nowy sposób.
Przez wiele lat uważano, że wierzchnia warstwa skóry (zrogowaciała) tworzy mechaniczną barierę, taką jak folia, która zapobiega wysychaniu i chroni przed niekorzystnymi czynnikami zewnętrznymi i infekcją. Ale teraz zrozumienie procesów zachodzących w skórze zmieniło się radykalnie. Obecnie wiadomo, że komórki warstwy rogowej i substancje między nimi tworzą półprzepuszczalną strukturę, w której aktywnie zachodzą procesy biochemiczne. Cały system został połączony w koncepcji „bariery naskórkowej”. Warstwa rogowa składa się z około piętnastu warstw komórek połączonych różnymi substancjami - wśród nich szczególnie ważne są ceramidy, sfingozyna i składniki naturalnego czynnika nawilżającego.
Każdego dnia w głębi skóry tworzy się świeża warstwa komórek, a powierzchnia zostaje oddzielona, czyli następuje ciągła odnowa i oczyszczanie skóry. Powierzchnię ludzkiej skóry zamieszkuje ogromna liczba mikroorganizmów, które tworzą zrównoważoną społeczność - mikrobiom - i nie pozwalają namnażać się zarazków. Mikroflora skóry różnych ludzi jest inna, ale jest zaskakująco stabilna dla każdej osoby. Nawet bez mycia przez wiele dni, skład i ilość mikroorganizmów skóry pozostaje niezmieniona.
Mycie, zwłaszcza mydłem, przerywa barierę naskórka - wzrasta utrata wody, zmniejsza się kwasowość powierzchni skóry, wypłukiwane są lipidy
Oczyszczając skórę staramy się pozbyć martwych komórek i patogenów. Ale pranie nie przechodzi bez śladu dla składników bariery naskórkowej i normalnego mikrobiomu. W badaniach zauważono, że mycie, zwłaszcza mydłem, przerywa barierę naskórkową - wzrasta utrata wody, zmniejsza się kwasowość powierzchni skóry i wypłukiwane są lipidy. Zmiany te prowadzą do suchości, zaczerwienienia i pękania skóry. Jest to szczególnie charakterystyczne dla tych, którzy często muszą myć ręce z powodu szczególnych cech pracy: podczas badań wśród pielęgniarek i innych pracowników medycznych, co najmniej 25% uczestników zgłaszało obrażenia skóry rąk. W doświadczeniach zaczerwienienie, spadek kwasowości i inne uszkodzenia wystąpiły nawet po pojedynczym myciu i utrzymywały się przez kilka dni - nawet po siedemnastu dniach obserwacji skóra często nie odzyskiwała całkowicie.
Innym ważnym aspektem jest stan mikroorganizmów zamieszkujących powierzchnię skóry. Kosmetyki, emolienty, mydła i inne produkty higieniczne mogą potencjalnie przyczynić się do zmiany mikroflory - jednak jak dotąd wpływ tych środków nie został definitywnie określony, ponieważ nie przeprowadzono takich badań. Uszkodzenie bariery naskórkowej w wyniku częstego mycia może przyczynić się do zmiany mikrobiomu i zwiększenia liczby bakterii na skórze.
Jeśli chodzi o mydło antybakteryjne, według FDA nie ma dowodów na to, że pod względem zapobiegania zakażeniom jest ono lepsze niż zwykłe mydło z wodą. Ponadto częste stosowanie antybakteryjnych produktów higienicznych może być niebezpieczne, jeśli prowadzi do powstania opornych szczepów mikroorganizmów. Istnieją dowody na możliwy wpływ niektórych substancji przeciwbakteryjnych na układ hormonalny.
Tak więc zalecenie mycia rąk nie zniknęło - jest to nadal jeden z najważniejszych kroków, jakie można podjąć, aby uniknąć chorób zakaźnych i zapobiec rozprzestrzenianiu się zarazków. Do mycia rąk wystarczy zwykłe mydło i woda. Nie ma standardowego zalecenia dla wszystkich, aby oczyścić skórę ciała, ale warto pamiętać, że bariera naskórka powinna być lepiej chroniona. Woda powinna być ciepła, nie gorąca, zbyt długa, by się w niej zatrzymać, nie warto. Zamiast mydła w płynie lub żelu pod prysznic, lepiej stosować oleje lub syndety. (syntetyczne detergenty o pH optymalnym dla skóry. - Ok. Wyd.). Lepiej nie pocierać skóry ręcznikiem, ale delikatnie nasączyć, a jeśli jest sucha, użyć środków nawilżających i emolientów.
Zdjęcia: andreysafonov - stock.adobe.com, kolesnikovserg - stock.adobe.com