„Tłuszcz określa, czy zasługuję na szczęście”: 10 historii diet i awarii

Najlepszy sposób na normalizację wagi, Aby utrzymać dobre samopoczucie i wigor, należy przestrzegać zdrowych nawyków przez całe życie, to znaczy rzucić palenie, przenieść się i jeść w zróżnicowany i zrównoważony sposób. Ale każdy chce uzyskać magiczne lekarstwo z szybkim efektem - a surowe diety są prawdopodobnie najczęstszym sposobem uzyskania tego efektu. Niszczą ciało i prowadzą do zakłóceń, ale są powtarzane raz po raz - ponieważ społeczeństwo wymaga konwencjonalnej utraty wagi przez kobiety. Istnieją problemy z postrzeganiem własnego ciała i zaburzeń jedzenia. Dziesięć bohaterek opowiedziało, jak i kiedy odmówiło jedzenia i do czego to doprowadziło.

Podczas mojego życia próbowałem bardzo różnych diet, od pojedynczego posiłku po siedzącą na gryce, jabłkach lub kefirze. Po pierwsze, rodzina popychała mnie w tym kierunku - moja matka mogła rzucić zwrot „Nigdy bym nie pomyślał, że będę miał taką córkę”. Większość krewnych krytykowała moje ciało od trzynastego roku życia i pomyślałem, że wszystko jest ze mną nie tak, że muszę się wstydzić, że moje ciało nie może być uznane za piękne lub dopuszczalne. Utrata masy ciała zawsze była moim największym wyzwaniem. Ale bez względu na to, jak ciężko schudnę (ostatni rekord to dziewiętnaście kilogramów), zawsze robiono to z reakcją „wciąż możesz spróbować”.

Najtrudniejszym doświadczeniem jest post przez dwa tygodnie w specjalnym ośrodku. Moi rodzice dali mi pieniądze na to, a potem mnie skrytykowali, kiedy odszedłem wcześniej. Post był dla mnie prawdziwą torturą - pierwsze trzy dni pokonałem ból głowy. Potem stało się znośne, wszedłem w rytm i po prostu utknąłem na różnego rodzaju zdjęciach z jedzeniem, pomyślałem o tym, co będę jadł, kiedy wyjdę. W połowie drugiego tygodnia do bólu głowy dołączyły nudności, a jednocześnie wystąpiła bezsenność i senność. Potem zacząłem okazywać coś gorzkiego i zdałem sobie sprawę, że to żółć. Zadzwoniłem do matki, przekonała mnie do cierpliwości, ale nadal wróciłem do domu i zadzwoniłem po karetkę - byłem hospitalizowany z oparzeniem przełyku.

Potem straciłem około piętnastu kilogramów, ale żadna akceptacja się nie pojawiła, a ciężar wkrótce wrócił. Mniej więcej rok temu dowiedziałem się o intuicyjnym żywieniu i stopniowo straciłem dziewiętnaście kilogramów. Występują niewielkie wahania wagi, ale nie wyrzucam sobie już za awarie - mogę dziś jeść fast foody, a jutro robić lekkie sałatki. Nadal trudno mi zaakceptować siebie jako całość i nadal uważam, że byłbym szczęśliwszy, gdybym miał węższe biodra. Ale to jest jak kolor oczu, nie wybierają tego, nie rozumiem, dlaczego powinienem czuć się winny - a czasami wciąż to czuję. Mama nigdy nie będzie ze mnie szczęśliwa, zawsze dodaje, że „nadal możesz zrzucić”. Ale myślę, że świat jest dobry, ponieważ wszyscy jesteśmy inni i wszystko jest piękne.

Po raz pierwszy pomyślałem o zmianie diety w wieku piętnastu lat, kiedy żaden dermatolog nie mógł mi pomóc rozwiązać problemu trądziku. Wszystkie moje kolejne eksperymenty z odżywianiem zostały przeprowadzone z jednym celem: pozbycie się trądziku.

Wszystko zaczęło się, gdy jeden z lekarzy zalecił wykluczenie produktów mlecznych - i przez siedem miesięcy wykreśliłem wszystko, co było w jakiś sposób związane z mlekiem: twaróg, śmietana, masło, ser, lody. Produkty pieczone również znalazły się w dystrybucji, zarówno ze względu na wysoki indeks glikemiczny, jak i dlatego, że może w nich być mleko. Ponieważ nie zauważyłem żadnego rezultatu, postanowiłem jednocześnie porzucić kwaśne mleko - ale także bezskutecznie.

Po tych eksperymentach zdecydowałem, że mam nietolerancję glutenu (chociaż testy tego nie potwierdzają) i próbowałem wykluczyć wszystko, co zawiera. Potem przestałem jeść poza domem i gotowałem się, sprawdzając wszystkie produkty na zawartość glutenu. Ten etap był najtrudniejszy - w tym czasie niewiele było wiadomo o nietolerancji glutenu i nigdzie nie było żadnych znaków bezglutenowych. Z psychologicznego punktu widzenia nie było łatwo wprowadzać ograniczenia - uwielbiam zboża i makarony. Po diecie bezglutenowej przyszła apogeum mojej historii żywienia - surowej żywności z późniejszą ewolucją w veggiery. W syroedenii najbardziej brakowało mi ciepłego posiłku, czasem po prostu chciałem klopsików lub zupy. Potem złagodziłem podejście i przerzuciłem się na wegetarianizm - w rezultacie straciłem cykl menstruacyjny na ponad rok.

Długotrwałe eksperymenty z odżywianiem na skórze nie miały wpływu - ani na gorsze, ani na lepsze. Nawiasem mówiąc, na uczucie i figurę. Była tylko pewna satysfakcja moralna, gdy inny doradca, patrząc na problematyczną skórę, zalecał porzucenie mięsa lub mleka. Niemniej jednak eksperymenty z jedzeniem zaszczepiły we mnie całkiem rozsądne nawyki - odrzucenie żywności o wysokim indeksie glikemicznym, wyłączenie żywności wygodnej, kiełbas, sosów i wszystkiego, co jest gotowane poza domem.

Od siedemnastego roku życia zajmuję się dietą, a celem zawsze było schudnąć - byłem silny, czasem tęgi i bardzo się tym martwiłem. Najbardziej ekstremalnym doświadczeniem jest „dieta syberyjska”. Czytałem w gazecie, że jeśli pijesz tylko wódkę przez trzy dni i nic nie jesz, możesz stracić pięć, a nawet dziesięć kilogramów. Prawdopodobnie jedyną rzeczą, która mnie usprawiedliwia, jest młody wiek w tym czasie (pozwolił sobie przejść przez całą „dietę”). Wyobraź sobie: lato, plus trzydzieści, kupiłem trzy litrowe butelki Stolichnaya, umieściłem je w zamrażarce i poprosiłem przyjaciela, żeby się skontaktował. Oczywiście zajęło mi to dokładnie jeden dzień; następnego ranka było zatrucie, odwodnienie i bardzo wysoka temperatura. Minęło prawie dwadzieścia lat, a słowo „wódka” ma guzek w moim gardle.

Próbowałem też diety opartej na grupie krwi i na podstawie bardziej szczegółowego badania krwi, diety białkowej i diety Montignac. W rzeczywistości prawie wszystkie z nich (oczywiście z wyjątkiem wódki) dawały dobre wyniki i wpływały na moje postrzeganie jedzenia i mnie. Teraz, po narodzinach drugiego dziecka, zrzuciłem pięć kilogramów za pomocą sportu i właściwego odżywiania, i kontynuuję - zyskałem więcej niż dziesięć na ciążę. Jedz pięć lub sześć razy dziennie; rano i po południu jemy węglowodany, takie jak owsianka lub kasza gryczana. Jem owoce, warzywa i orzechy. Na lunch i kolację - coś białkowego, warzywa i trochę tłuszczu. Cóż, czasami chleb, jak bez nich!

W pewnym momencie zdałem sobie sprawę, że kompletność nie jest związana z wiekiem przejściowym, nie „dorastam”, jak mówiły babcie, ale wszystko się ułoży, jeśli przestanę jeść. Głównym impulsem było wejście do znanej grupy w sieci społecznościowej, gdzie propagowano chudość i wszystko z nią związane. Będąc naiwną laską, zamieściłem tam zdjęcie mojego ciała i oblałem go obelgami. Potem zdecydowałem się nie jeść. Przez około trzy miesiące jadłem raz dziennie, jadłem coś jak sałatkę z warzyw z kawałkiem mięsa lub ryby i czułem się świetnie. Potem w ciągu trzech miesięcy straciłem prawie piętnaście kilogramów. Po pierwszym doświadczeniu nastąpiła tak zwana dieta medyczna, następnie picie diety (tylko trzydzieści dni w płynie, bez stałego pokarmu), a nawet dieta czekoladowa, podczas której trzeba jeść sto gramów ciemnej czekolady dziennie - i nic więcej (chociaż stosowałem tę dietę). dzień, jedzenie mniej lub bardziej normalne w odstępach).

Przez trzy miesiące straciłem kolejne piętnaście kilogramów, zarabiając na zapalenie żołądka i dwunastnicy i problemy z trzustką. A najtrudniejszą rzeczą w utracie wagi i przestrzeganiu diety jest ciągłe obrzydzenie do siebie. „Dodatkowa” łyżka gryki - „zhirdyayka”, „ekstra” kawałek czekolady - „nikt cię nie pokocha”. Nie jest łatwo jeść, ale kochanie siebie jest trudne. Na etapie utraty wagi odczuwano uniesienie emocjonalne, ale waga spada tak szybko, że zawsze wraca - i podczas stresu związanego ze opuszczeniem szkoły, zyskałem tuzin straconych kilogramów i zagrzmiałem w szpitalu dziennym z chorym żołądkiem.

Teraz próbuję się zrównoważyć. Czytam odpowiednią literaturę, w kwestiach żywieniowych staram się skupić na sobie i moich uczuciach, a nie na dietach i systemach żywienia, aktywnie trenuję na siłowni i stale tracę na wadze w ciągu ostatnich sześciu miesięcy. Teraz jest wolniejszy niż wcześniej, ale wynik jest o wiele bardziej stabilny - losowy kawałek ciasta nie wpłynie na moją talię. Nadal jest mi trudno zaakceptować siebie takim, jakim jestem, chociaż ktoś bliski jest blisko mnie, który mnie podziwia i pomaga we wszystkim. Chociaż nie mogę kochać siebie, ale nie skazuję na cierpienie, jak to było w okresie dojrzewania. Uczę się rozumieć, że rezultat wymaga pewnej ilości czasu i pracy, fizycznej i psychicznej. Chcę wierzyć, że mi się uda.

W dietach znalazłem się trzy razy i zawsze były to szczyty wieku, kiedy ciało zmieniło swoją zwyczajową formę. Pierwszy, oczywiście, był jeszcze w szkole, kiedy nagle znalazłem wtórne cechy płciowe i nikt nie powiedział, co z nimi zrobić. Mama była na diecie i postanowiłem spróbować dla firmy - ale zrezygnowałem po trzech dniach. Po raz drugi byłem na diecie po ochronie dyplomu. Potem straciłem dużo stresu, a znajomy przekonał mnie, że „wynik powinien zostać naprawiony”. Ponadto byłem nieodwzajemniony w miłości i wydawało mi się, że chudość naprawi tę powszechną niesprawiedliwość. Po drugiej diecie, jakby dla budowania, dostałem alergii na seler. Teraz mam dla niego zerową tolerancję; jeśli gdzieś trochę się uda, to mam piętnaście minut, żeby wziąć lekarstwo. Pigułki dla alergików stały się moimi wiecznymi towarzyszami i piję świeże soki tylko w domu - nigdy nie wiadomo, czy barman dobrze oczyścił sokowirówkę.

Trzecia dieta była najbardziej szalona i najdłuższa. Dwa lata temu moje ciało zaczęło przenosić się do następnej fazy wieku; pojawił się brzuszek, o którym marzyła Bruce Willis z „Pulp Fiction” - ale nie marzyłem o tym i postanowiłem walczyć. Drewno opałowe zostało wrzucone do ognia przez przyjaciół i krewnych, którzy uprawiali sport z różnym powodzeniem. Mąż, z którym jesteśmy razem od dwunastu lat, moje formy, stare lub nowe, nigdy się nie denerwuję, ale z jakiegoś powodu ludzie wokół nadają jedną rzecz: masz prawo do szczęścia, po prostu chudego.

Następnie wybrałem jeden produkt, który miał być jak najbardziej neutralny (nie kochany ani niekochany). Ten produkt (niech będzie chlebem) jadłem w dowolnych ilościach - i mogłem pić dowolne płyny, w tym kefir, soki i alkohol. Zjadłem więc przez pół roku i było to interesujące doświadczenie: przestałem jeść z przyzwyczajenia, z powodu mojego nastroju, do wykorzystania w przyszłości lub „bo muszę”. Przestałem chcieć słodyczy podczas miesiączki. Zrozumiałem, ile jedzenia i kiedy potrzebuję. Udało mi się także schudnąć przyzwoicie - ale odzyskałem zdrowie, kiedy postanowiłem dokończyć dietę.

Wiem na pewno, że ze względu na utratę wagi i z własnej woli nie będę już siedzieć na żadnej diecie. Opinia publiczna i środowisko, skupione na idealnym ciele, wyszłam w przeszłości. Gdy tylko pojawiło się to zrozumienie, natknąłem się na dobrą książkę o intuicyjnym żywieniu. Teraz staram się słuchać siebie, nauczyć się rozumieć potrzeby ciała, budować most do moich cegieł. Nie wiem, ile to potrwa, ale życie stało się o wiele przyjemniejsze.

Wielokrotnie siedziałem na diecie: w ósmej klasie nie próbowałem jeść przez krótki czas, w drugim roku byłem na diecie białkowej przez kilka dni, ale większość czasu spędziłem na tym, kiedy zaangażowałem się w sport, w wieku dwudziestu dwóch lat. Czytałem o sporcie i dobrym samopoczuciu - a zalecenia zawsze zawierały ograniczenia jedzenia. Na początku wykorzystałem niektóre z nich jako eksperyment lub z ciekawości; wtedy, gdy z powodu zwiększonej aktywności straciłem na wadze i zaostrzyłem, zacząłem wybierać coraz bardziej rygorystyczne podejścia, aby utrzymać wagę na wadze lub stać się jeszcze szczuplejszym.

Najbardziej radykalną rzeczą, jaką zrobiłem, była ketodiet. Jeśli zaczynasz jeść bardzo tłuste potrawy i rezygnujesz z węglowodanów na tyle, na ile to możliwe (zazwyczaj zmniejszają one ilość do 20-50 gramów dziennie), ciało przechodzi w stan ketozy, a ciała ketonowe zaczynają być wytwarzane w wątrobie, którą organizm wykorzystuje jako zapasowe źródło energii. Część ciał ketonowych odżywia tkanki, część jest wydalana z moczem. Sam nadmiar ciał ketonowych jest niebezpieczny, dlatego niedobór węglowodanów nie może zostać zakłócony - usuwa ciało ze stanu ketozy i przełącza się na zwykłe wykorzystanie glukozy, a nieodebrane ciała ketonowe zaczynają zatruwać ciało; nazywa się to kwasicą ketonową. Długoterminowe skutki ketodiets nie zostały w pełni zbadane, ale sama dieta jest dobrze opisana, a nawet stosowana w oficjalnej medycynie - na przykład w leczeniu padaczki, która nie jest podatna na leki. Podejście „naukowe” przekupiło mnie i zaangażowałem się w dietę keto przez cztery miesiące.

W społeczności internetowej istnieje przekonanie, że keto jest biletem bez transferu do kraju nieograniczonego spożycia kalorii z bekonu i awokado, ale przestrzegałem limitu 1200-1500 kalorii dziennie. Przez około tydzień czułem, co społeczność nazywa keto-grypą - ból głowy, osłabienie i brak apetytu. Oparłem się na wątróbce z dorsza, jajecznicy z bekonem i kawą, ubitej masłem i olejem kokosowym. Słabość zniknęła, ale było zamieszanie i dezorientacja. Nie mogłem sobie poradzić z lekcjami jazdy, ciężko mi było wejść po schodach, ale pozostałem absolutnie spokojny. Lęk ustąpił, a najprzyjemniejsze były monotonne czynności, takie jak zbieranie wiśni z drzewa. Leżenie na ciepłej werandzie i patrzenie na toczące się liście było nieskończenie interesujące. Wielu podziela wrażenia odwrotne - są pełne energii i jasno myślą, ale dla mnie myślenie było zbyt energochłonne.

Około dwóch miesięcy później mój cykl miesiączkowy został dwukrotnie przedłużony. Szczerze mówiąc, nie bardzo się bałam. Trudniej było sobie poradzić z pojawiającym się zaburzeniem odżywiania - zacząłem opierać się na produktach „warunkowo dozwolonych”, takich jak prażone orzeszki ziemne. Przyłapałem się na nadużywaniu i jedzeniu po 200 gramów na raz. Dwukrotnie doprowadziło to do zatrucia białkami i nudności, ale nie powstrzymało mnie to - i to jest dzwonek alarmowy. W końcu wciąż wydostałem się z ketodie i powoli zacząłem przybierać na wadze. W pewnym momencie doprowadziło to do zaburzenia w postrzeganiu własnego ciała, poważnie się zmieniło i wymagało konsultacji z psychoterapeutą. Minęło półtora roku, zanim udało mi się spokojnie stanąć przed lustrem w mojej bieliźnie i nie obiecać sobie, że na zawsze zrezygnuję z jedzenia chleba. Teraz spokojnie odnoszę się do mojego wyglądu i myślę o ciele nie jako „natychmiastowym”, ale jako zmieniającym się, ale o zmianach zachodzących z nim - jako część ludzkiego życia, a nie osobista tragedia.

W dzieciństwie słyszałem od krewnych w moim adresie słowa „silny”, „pulchny”, „krępy”. Z ich strony była to czułość, ale im starszy byłem, tym bardziej obraźliwe były te epitety. W encyklopedii dla trzynastolatek widziałem opcję na czczo - podzielenie jabłka na dziesięć części i zjedzenie go w ciągu dnia. Wtedy stało się w mojej głowie, że istnieją sposoby, aby schudnąć i chociaż jest to trudne, warto. Oczywiście nie byłem głodny. Diety zaczęły się na uniwersytecie, kiedy zacząłem żyć niezależnie. Głównym zadaniem zawsze było odchudzanie - wydawało się, że chudy oznacza pewność siebie, a pewność oznacza zadowolenie.

Najnowszą dietą, po której zdałem sobie sprawę, że jest bezużyteczna, a nawet szkodliwa, była monodiet 3 w 1, znaleziona w magazynie Vogue z następującym opisem: „Dziewięciodniowa dieta wybitnego doktora Margarity Koroleva składa się z trzech bloków: ryżu, białego mięsa i warzyw - w rzeczywistości istnieją trzy diety jednokanałowe w jednej racji. Racja jest tak zaprojektowana, abyś mógł łatwo przygotować wszystko sam w domu, ale jeśli nie ugotujesz konia, królewska dieta przejmie odpowiedzialność. przez dziewięć dni rozładuj ciało i mózg. ” Oczywiście zdecydowałem, że zrobię wszystko sam - a teraz nie rozumiem, kto płaci takie pieniądze za szkody dla zdrowia i jako dietetyk może to polecić.

Na tej diecie siedzieliśmy razem z kolegą. Pierwsze trzy dni spędzono na samym ryżu, któremu towarzyszyła straszna słabość. Następne dwa dni na gotowanych piersiach z kurczaka prawie skończyły się na moim omdleniu - i zdecydowaliśmy, że czas się zatrzymać. Potem straciłem około trzech kilogramów, ale nie dostałem żadnej moralnej satysfakcji. Ale w końcu zrozumiałem, że diety są złe. Rok temu w końcu doszedłem do wniosku, że potrzebuję świadomego odżywiania i podążam za nim ze szkołą Sekta - trenuję też z nimi, a także biegam i gram w koszykówkę. Teraz aktywnie sprzeciwiam się dietom i czasami tonę w zdrowym stylu życia. Czasami mogę sobie pozwolić na słodkie i szybkie jedzenie, chociaż przestały przynosić dawną przyjemność. Mój stosunek do ciała stał się bardziej zrelaksowany. Zdałem sobie sprawę, że jest coś, nad czym można pracować, ale przede wszystkim miłość do samego siebie.

W mojej rodzinie jedzenie często stawało się przedmiotem skandali: moja matka skrytykowała ojca za nadwagę, mogła wyciągnąć talerz z jedzeniem z rąk, skarciła go za jedzenie lub na noc. Ojciec zareagował na to bardzo gwałtownie i dzień nie minął bez krzyków rodziców. Nigdy nie jedliśmy razem kolacji - tata przygotował się i zjadł, żeby mama nie widziała. Только недавно благодаря своему парню я узнала, как здорово обедать или ужинать вместе.

Тогда только начали появляться статьи и передачи о вреде ГМО, трансжиров, пальмового масла, глутамата натрия и разных E, с помощью которых "глобальные корпорации хотят истребить русскую нацию". Мама шла в магазин и по полчаса изучала упаковки на наличие смертельных ядов. Сейчас я снисходительно смотрю на это: мама выросла в СССР, где истина сказанного по ТВ не подвергалась сомнению, и хотела кормить меня натуральной, хорошей едой. Но в детстве было обидно, когда другие дети пили колу, а я - компот из сухофруктов. Mama zasugerowała, że całe jedzenie z paczek było złe i szkodliwe, surowo zabroniono mi jeść frytki, lody, jogurt, batony, napoje gazowane i soki z opakowań. W przedszkolu, a później w szkole, często podawano nam kiełbaski na obiad - nie jadłem ich, ponieważ mama mówiła, że są zrobione z chemikaliów i nie można ich jeść. W takie dni byłem głodny. W samochodzie mojego taty znalazłem niezrozumiałą butelkę spod sprite'a: na plastikowych ścianach pozostało tylko kilka kropel. Próbowałem ich polizać strachem i ciekawością, ledwo wyciągając język - a te dwie krople zostały zapamiętane na zawsze jako najsmaczniejszy napój w moim życiu.

Pomimo tych wszystkich ograniczeń w „szkodliwych” produktach byłem dobrze odżywionym dzieckiem. Uczono mnie, że herbatę należy pić z cukrem, a każde jedzenie powinno być spożywane z chlebem i masłem. Z jednej strony mama była dla prawidłowego odżywiania, ale wydawało jej się, że każde domowe jedzenie jest korzystne i można je jeść w dowolnej ilości. Dostałem domowej roboty kiełbasę, smażone ziemniaki, kotlety i pierogi. Kiedy poszedłem do szkoły, w moim adresie zaczęły pojawiać się kpiny i obelgi dotyczące kompletności. Rodzice próbowali wesprzeć, ale zrobili to w szczególny sposób: powiedzieli, że jestem „w tacie”, że zawsze będę duży i musiałem się z tym pogodzić - „nie wszyscy mogą być modelami fotograficznymi”

W wieku dwunastu lat po raz pierwszy poszedłem na dietę. Intuicyjnie zrezygnowałem ze wszystkiego, co smażone i tłuste, z majonezu, bułeczek i kiełbasy, domowego wypieku, słodyczy i przestałem jeść w nocy. Moi rodzice byli zdumieni moją siłą woli. Zostałem w tym trybie przez prawie rok i bardzo straciłem na wadze. Potem zdecydowałem, że cel został osiągnięty i znowu zacząłem jeść wszystko. Oczywiście waga powróciła w podwójnej objętości, znów byłem najgrubszy w klasie i strasznie bił mnie poczucie własnej wartości. Spojrzałem w lustro i nienawidziłem każdego centymetra mojego ciała, cellulitu na dole, po bokach.

Od tego czasu straciłem dużo wagi (do czterdziestu pięciu kilogramów) i odzyskałem zdrowie. Miałem związek, który miał inny wpływ na sytuację - dla pierwszego faceta, którego przygotowywałam obiady i kolacje, a kiedy się zerwaliśmy, przestaliśmy to robić i zrobiliśmy się bardzo chudy. W następujących aspektach przestałem jeść całkowicie: najpierw z szalonej miłości, a później ze stresu emocjonalnego, w którym nie mogłem przełknąć trochę. W pewnym momencie ciało zaczęło „pękać”: moje włosy wypadły, moje paznokcie i zęby rozsypały się, nie odzyskałem sił przez pół roku od zwykłego przeziębienia. Pod koniec czwartego roku straciłem wagę do kości. Kiedyś postanowiłem zrobić erotyczne zdjęcia dla młodego człowieka - a kiedy na nich spojrzałem, zobaczyłem blady, pomarszczony szkielet.

Potem, kiedy zaczęły się naprawdę poważne relacje, jakby pękła jakaś obręcz, która powstrzymywała mnie przez te wszystkie lata. Zacząłem jeść dużo i niekontrolowanie: zamówiłem pięciodaniową kolację w restauracji, a przed snem zjadłem pizzę i lody w łóżku. Mój przyjaciel zapytał mnie ze zdziwieniem, czy jestem w ciąży i nagle znów poczułem się gruby i brzydki jak w dzieciństwie. Bolesnie próbowałam schudnąć, ale mi się nie udało. Oskarżyłem całą swoją pracę biurową i brak aktywności, więc zrezygnowałem. Ale kilogramy poszły bardzo powoli i wróciły, gdy tylko pozwoliłem sobie na solidny obiad. Więc mam bulimię.

Zajmowałem się tylko jedzeniem i moją wagą. Zjadłem śniadanie, potem poszedłem do toalety, żeby się umyć, czekałem na jedzenie, znowu jadłem i poszedłem do toalety. Zaszczepiłem w sobie, że całe jedzenie jest złe i złe, mój żołądek zaczął boleć od wszystkiego, co jem. Nienawidziłem mojego ciała, które uparcie nie chciało się poddawać i tracić kilogramy. Straciłem pragnienie opuszczenia domu, mijały dni i tygodnie w niekończących się atakach samobiczowania. Czasami po prostu chciałem odciąć nadmiar tłuszczu nożem lub wyrzucić się przez okno z powodu tego, jak bardzo jestem okropny. Jednocześnie wiedziałam, że prawdopodobnie nie jestem tak gruba, jeśli noszę rozmiar S, ale nie mogłam poradzić sobie z moją psychiką.

Z lękiem chodzę do miejsc publicznych: wydaje mi się, że wszyscy będą się śmiać i palcami. Jestem autorem kanału w telegrafie i odbieram codzienne wiadomości od ludzi, którzy piszą, czym jestem mądry i piękny - ale nikt nie wie, że za pięknymi zdjęciami jest niekończąca się nienawiść do mojego ciała. Ostatnio powiedziałem krewnym i facetowi o mojej frustracji. Nie mogę powiedzieć, że mnie zrozumieli, a ja tak naprawdę nie oczekiwałem. Nie pracuję, boję się wyjść z domu, nienawidzę siebie i mojego ciała. Moja frustracja uniemożliwia mi pełne życie. Zazdroszczę dziewczynom, które umieją kochać i akceptować siebie. Bardzo chciałbym się tego nauczyć, ale nie wiem jak.

Siedzę na dietach od dwunastego roku życia, a cel był zawsze taki sam - aby schudnąć. I nie ze względu na ubranie, uznanie czy zainteresowanie miłością - zawsze traciłem na wadze dla utraty wagi, a liczby na wagach i centymetrowej taśmie określały, na ile zasługuję na szacunek, zaufanie, miłość i przyjaźń. Wiedziałem, że ludzie mnie nie zaakceptują, dopóki nie zważę „akceptowalnej” liczby kilogramów. Wiedziałem, że wszystko, co robiłem, zostało osłabione przez mój tłuszcz. Próbowałem schudnąć do początku roku szkolnego, do Nowego Roku, do moich urodzin, wiosną, latem - i znalazłem się w niekończącym się kręgu. Od tego czasu minęło trzynaście lat - i ograniczam swoją dietę przynajmniej raz na sześć miesięcy.

Jeśli w rosyjskojęzycznym Internecie jest jakaś dieta, prawdopodobieństwo, że spróbowałem tego, wynosi 99%. Dieta Maggi, ABC, japoński, Kreml, sześć płatków, czekolada, paski, picie, suchy głód, gryka, dieta Dyukan, keton, dieta anioła ... Metodycznie czytam recenzje, pasuję do „maratonów” i monitoruję historie o tym, jak ludzie schudli . Wydawało mi się, że zamierzam rozwiązać kombinację diet i znaleźć idealną dietę. Niektóre okresy po prostu nie pamiętam. A jednak, zrywając z dietami lub zatrzymując je z powodu ataków zapalenia żołądka i zapalenia trzustki, wróciłem do nich ponownie, aby zakończyć.

Mój związek z jedzeniem i ciałem jest nadal nazywany „wszystko jest skomplikowane”. Ciężko pracowałam, żeby zacząć akceptować siebie i swoje ciało. Ciągle próbuję schudnąć, ale teraz nie siedzę na sztywnej diecie - staram się przestrzegać właściwego odżywiania. Nadal cierpię na kompulsywne przejadanie się, karanie się jedzeniem, karanie za jedzenie. Każdego ranka podbiegam do wagi, mierząc objętości. Rozumiem, jak to jest niezdrowe, co sprawia, że sytuacja jest jeszcze bardziej absurdalna. A jednak mam coś do porównania: nie wracam już do domu, ponieważ wydaje mi się, że kontroler w metrze myślał, że jestem gruby. Nie wywołuję już wymiotów po jedzeniu, nie biorę wątpliwych pigułek, nie głoduję przez trzy dni przed ważnym wydarzeniem. Teraz staram się systematycznie, a nie atakować, uprawiać sport. Czasami wciąż płaczę z wrażenia mojej otyłości i bezwartościowości. Ale wierzę, że pewnego dnia to się zmieni i przestanę oceniać wszystko, co robię, o ile może przyćmić w oczach tych, którzy są wokół mnie, moją wagę i grube fałdy.

Podczas drugiej ciąży zdiagnozowano u mnie cukrzycę ciążową - pojawia się ona tylko podczas ciąży i prawie zawsze znika po porodzie. Konieczne było skorygowanie sytuacji żywieniowej i utrzymanie poziomu cukru we krwi pod kontrolą. Dieta wydawała mi się bardzo surowa - musiałem zrezygnować ze wszystkich produktów zawierających sacharozę i skrobię, co stanowi około 80% produktów w supermarkecie. Ponadto zakazano wszystkich produktów spożywczych o wysokim indeksie glikemicznym, a moje menu składało się z warzyw, mięsa, ryb, produktów mlecznych i niezbyt słodkich owoców. To prawda, że zawartość tłuszczu nie miała znaczenia, było możliwe z czystym sumieniem jeść gruby twaróg i piec kurczaka z serem i masłem, smażyć jajka z bekonem.

Porzucenie zwykłych dodatków i płatków śniadaniowych wydawało się niemal nierealne. Stało się niemożliwe znalezienie szybkiej i pożywnej przekąski w gotowym segmencie street food, musiałam nosić ze sobą orzechy i owoce lub jagody - miałem szczęście, że główna część ciąży miała miejsce latem. Substancje słodzące zostały zakazane z powodu ciąży, więc musiałam zrezygnować z kawy (piję tylko słodzone) - było to strasznie bolesne. W wyniku takiej diety przez całą ciążę nie zdobyłem ani jednego dodatkowego kilograma, a nawet straciłem na wadze. Bardzo wyraźnie przestrzegałem zasad. W przeciwnym razie musiałbym rozpocząć terapię insuliną, czyli wstrzykiwanie insuliny, której w ogóle nie chciałem, a tym bardziej, aby doświadczyć skutków mojego apetytu na dziecko. Ogólnie rzecz biorąc, motywacja była poważniejsza.

W rezultacie urodziłam absolutnie zdrowe dziecko i byłam z siebie bardzo dumna - ale pierwszą rzeczą, o którą poprosiłam mojego męża, po wypisaniu ze szpitala, był bank Nutelli, który jadłam z największą przyjemnością. Minęło pół roku, a teraz stać mnie na wszystko. Pozostał jednak zwyczaj czytania kompozycji i szukania ukrytego cukru, a także zastępowania mąki pszennej mąką żytnią w całości lub po prostu jedzenia warzyw z dodatkiem. Ryzyko powrotu cukrzycy z wiekiem jest o 30% wyższe niż u kobiet, które nie spotkały się z nią w czasie ciąży, więc cieszę się różnorodnością jedzenia, ale kontroluję apetyt.

Zdjęcia:Edalin - stock.adobe.com, pioneer111 - stock.adobe.com, baibaz - stock.adobe.com (1, 2), Jarp - stock.adobe.com