„Ktoś leczy zęby, czyjaś głowa”: jak powiedzieć kolegom o depresji i zaburzeniach

W Rosji postawy wobec depresji, zaburzenia psychiczne i inne cechy mentalne zmieniają się, ale bardzo powoli: wielu nadal uważa, że ​​konieczne jest „po prostu być mniej leniwym” lub przypomnieć, że „inni mają poważniejsze problemy”. Ta sytuacja wpływa na pracę: większość wodzów jest o wiele bardziej zrelaksowana w związku z wiadomością o złamanej nodze niż o epizodzie depresyjnym. Rozmawialiśmy z kilkoma mężczyznami i kobietami z różnymi diagnozami na temat tego, czy rozmawiali o swoich trudnościach w pracy - i jak ludzie się z tym czuli.

Moją diagnozą jest zaburzenie depresyjne i przystosowawcze, ale nie było łatwo się tego dowiedzieć. Zaczęło się ponad sześć miesięcy temu: przestałem reagować na emocje, aby je zrozumieć i zaakceptować. Miałem świetną karierę, bardzo dobrze się uczyłem, otrzymałem drugi stopień, wszystko było świetne w mojej rodzinie, wielu przyjaciołach, imprezach, podróżach - i przez cały weekend płakałem w poduszce. Obiektywnie wszystko w życiu było dobre, dlatego przez długi czas ignorowałem te stany. Właśnie przyszło, rób jeszcze więcej: w ten sposób dodano zajęcia sportowe i językowe do pracy i nauki. Potem nastąpiły konsekwencje fizyczne - przemijające ataki niedokrwienne. Połowa ciała jest zdrętwiała, wzrok i mowa są stracone, aw mojej głowie są tylko myśli o śmierci. Na tym etapie jeszcze nie wiedziałem, że powodem tego była depresja, ale byłem tak przerażony, że postanowiłem rzucić palenie. Kilka miesięcy zdało egzamin neurologów (absurdalnie smutne doświadczenie - jeden lekarz zasugerował, że to złe oko, a inny poradził, żeby zaszła w ciążę). W grudniu w końcu trafiłem do psychiatry.

Teraz nie mogę pracować w biurze, nie mogę długo komunikować się z ludźmi, nadal mam problemy ze snem, a ataki można powtarzać kilka razy w miesiącu. Oczywiście przeszkadza w pracy - jest prawie na miejscu. Nie powiedziałem byłemu pracodawcy o depresji, tylko o objawach somatycznych. Trudno było podjąć decyzję o zwolnieniu, ale łatwo było rozmawiać - tak bardzo bałam się umrzeć, że w końcu przestałam myśleć o pracy jako o życiu priorytetowym.

Teraz mówię o moim stanie tylko do moich przyjaciół. Nawet niektórzy członkowie rodziny nie wiedzą. Zazwyczaj pytanie „Dlaczego zrezygnowałeś?” Odpowiadam: „Z powodów osobistych”. Jeśli to nie wystarczy, dodaj: „Z powodu problemów zdrowotnych”. Ukrywam prawdę, aby ludzie nie uważali mnie za gorszego, rozpieszczonego, ukrywającego się za diagnozą, żeby czegoś nie robić.

Zdiagnozowano u mnie chorobę afektywną dwubiegunową typu II (BAR II) około czterech miesięcy temu. Byłem wtedy w depresji. Co czułem? Pustka. Życie straciło wszelkie znaczenie, jedzenie stało się tekturowe w smaku, a nawet najbardziej ulubione zajęcia nie przynosiły przyjemności. Długo oczekiwane wakacje w Europie też mnie nie uratowały: wróciłem jeszcze bardziej wyczerpany. Chciałem leżeć cały dzień w łóżku i płakać, poszedłem do pracy siłą, a nie zawsze tak było.

BAR to choroba, która bezpośrednio wpływa na zdolność do pracy. Stale balansujesz między dwoma etapami: hipomanią i depresją. W hipomanii jesteś pełen inspiracji i chęci do życia, możesz spać przez cztery godziny każdego dnia i nie czuć się zmęczonym, rodzą się nowe pomysły. W tej chwili jesteś sto razy bardziej produktywny niż inni. Dlatego pacjenci z chorobą dwubiegunową często mają pokusę odmowy leczenia, aby zachować korzyści z fazy hipomaniakalnej. Ale prędzej czy później taka nadpobudliwość będzie musiała zapłacić głęboką czarną depresję.

Kiedy zostałem zdiagnozowany, pierwszą rzeczą, jaką napisałem, był Twitter. Wielu kolegów czytało mnie, więc natychmiast je zaktualizowałem. Faceci z wydziału zareagowali ze zrozumieniem, pomogli w pracy, podczas gdy ja adaptowałem się do pigułek, a nawet przyznałem, że ma także chorobę afektywną dwubiegunową. Łatwo było otworzyć: diagnoza wyjaśniała moje zachowanie.

Nie powiedziałem bezpośrednio kierownictwu o chorobie, ale też nie ukryłem się. Wcześniej mieliśmy dziewczynę z taką diagnozą i zrezygnowała ze skandalu. Nie chciałem tego oczekiwać ode mnie. Czasami łatwiej powiedzieć, że masz przeziębienie niż wyjaśnić, że nie możesz zmusić się do wstania z łóżka. Miałem to tylko raz: na samym początku depresji powiedziałem moim kolegom, że „źle mi” i że będę pracował tydzień w domu. Kiedy jesteś osobą z zaburzeniami psychicznymi lub cechą, twoje uczucia i emocje zostaną mu obarczone winą. Jest to bardzo niezręczna percepcja: stacje dwubiegunowe mogą doświadczać zwykłych wahań nastroju, jak wszyscy ludzie.

Kilka lat temu zdiagnozowano u mnie uogólnione zaburzenie lękowe. Wyrażało się to w ciągłym poczuciu paniki. Obudziłem się i moje pierwsze myśli brzmiały: „Jestem gównem, nie mam czasu, życie jest straszne, chcę umrzeć”. Nie jest to tak bardzo zakłócone, ale po przyjeździe do terapeuty po raz pierwszy stało się dla mnie jasne, że nie można żyć w piekle. Niepokój powrócił dopiero po roku: było tak źle, że nie mogłem jeść z powodu wyniszczającego poczucia winy.

Teraz prowadzę mały zespół, a to doświadczenie stało się poważnym wyzwalaczem stresu. Zacząłem pić, aby pozbyć się myśli, które roiły się w mojej głowie. Po wypiciu półtora litra bimbru w bardzo krótkim czasie (nigdy nie zdarzyło się to w moim życiu) zdałem sobie sprawę, że sytuacja nie zniknęła. Teraz biorę lekkie pigułki uspokajające i chodzę na jogę - to bardzo pomaga. Nie ukrywam przed kolegami, że jest to dla mnie trudne, ale nie poświęcam ich szczegółowo. Od menedżera oczekuje się, że nie będzie narzekał i płakał, ale żeby podejmował pewne decyzje, pomagał i wspierał. Nie mówię moim podwładnym, jak płaczę przez pół dnia i wypijam dwie butelki wina w weekend, ponieważ to jest moja trudność, a nie ich - dlaczego mieliby to wiedzieć.

Wydaje mi się, że szczególnie trudno jest omawiać takie rzeczy ze starszymi ludźmi. Często słyszę od starszych krewnych coś w rodzaju: „Cóż, moje doświadczenia będą silniejsze niż twoje”, chciałbym je obalić, ale po prostu nie wiem, co tu powiedzieć. Jeśli powiem, że mam zdiagnozowane zaburzenie lękowe i regularnie szczerze chcę umrzeć, moi krewni raczej nie komunikują się ze mną normalnie po tym. Prawdopodobnie, jeśli ktoś z kolegów mówi, że ma teraz szał, a wtedy nastąpi recesja, potraktuję to jako normalne. Chciałbym omówić takie rzeczy, które stały się normą.

Mam chorobę dwubiegunową. Nastrój zmienia się znacznie bardziej niż innych, a ogólnie uczucia są znacznie silniejsze. To, co czujesz, jest prawdziwe, ale intensywność jest skręcona. Na przykład, gdy oglądam film, jeśli bardzo mi się podoba, chcę wejść na ekran.

Mam BAR II, jest bardziej miękki niż BAR I, mówiąc po prostu. Jestem zdominowany przez depresję, mam bardzo duże wysiłki, znane mi są inne działania. Często po prostu chcesz przestać istnieć, przestać się nienawidzić, stale odczuwać niepokój, apatię, nienawidzić siebie za leżenie w łóżku zamiast robić to, czego naprawdę chciałeś. Sama diagnoza nie przeszkadza - przeciwnie, wyjaśnia mój stan i życie, pomaga zaakceptować wibracje. Całe życie pracuję w mediach. Miałem szczęście, zawsze byłem w zespole otwartych ludzi, którzy głównie rozumieli mój stan.

Jeśli dwubiegunowy dostanie się do pracy, robi to z wielką energią i oddaniem. Dziesięć lat temu byłem fotografem, potem odbyły się wybory prezydenckie, w krótkim czasie odbyłem niesamowitą liczbę wydarzeń. Ale kiedy zaczyna się faza depresji, ciężko jest pracować. Jestem prostolinijną osobą, trudno mi coś ukryć. Kiedy dostałem pracę w RBC, powiedziałem podczas pierwszego wywiadu, że mam BAR. Potem przeniosłem się z jednego leku na inny, przez długi czas miałem wolny harmonogram. Wtedy szef zmęczył się tym i poprosił mnie, żebym pracował w bardziej surowym reżimie.

Teraz wybrałem schemat leczenia, w którym czuję się komfortowo i stabilnie. Muszę się tego trzymać, dbać o siebie, nie podejmować zbyt dużo pracy. Ostatni jest najtrudniejszy. Jestem redaktorem czasopisma, a zadania są nierównomiernie rozłożone: początkowo jest ich niewiele, ale przed zwolnieniem ładunek znacznie wzrasta, a ja się męczę, więc czasami po tym nie mogę po prostu wstać z łóżka. Niestabilny styl życia może nasilać wahania. Moim zadaniem jest ustabilizowanie życia. Redaktor naczelny magazynu ma podobne zadanie - uczyć się i uczyć kolegów, aby przekazywali materiał bardziej równomiernie. W tym sensie moje zawodowe zadania i zadania jako pacjenta są takie same.

Pięć lat temu zacząłem chodzić do psychoanalityka i powiedziałem to tylko bezpośrednim przełożonym. Zrobiłem to tylko dlatego, że musiałem wychodzić z pracy o 6:30 w każdy piątek, a inni często siedzieli znacznie dłużej. Mogę wrócić po spotkaniu, jeśli wymaga tego praca. Na początku powiedziałem, że mam po prostu lekarza, a potem powiedziałem niektórym z moich kolegów, że to psychoanalityk.

Był rok 2013, a potem był znacznie mniej akceptowany niż teraz i był dla mnie niezręczny. Ale mój szef zareagował spokojnie: jeśli w piątek ktoś próbował mnie narzucić, mogłaby powiedzieć, powiedz, skontaktuj się ze mną, Ira odchodzi. Teraz mogę spokojnie dyskutować o trudnościach psychologicznych z kolegami. Ktoś leczy zęby, ktoś głowę. Sama diagnoza - choroba afektywna dwubiegunowa - została mi przekazana dopiero w maju ubiegłego roku. Wcześniej próbowałem zrozumieć, co się ze mną dzieje. Stało się tak trudne - szlochałem w toalecie, nie mogłem się zebrać i zachować twarzy - że przeszedłem od psychoanalityka do psychiatry. Wtedy zdałem sobie sprawę, że to, co mnie „burzy” i rzuca z jednego nastroju na drugi, było całe moje życie, ale z inną częstotliwością. Teraz te okresy są dłuższe, nastrój nie zmienia się w ciągu dnia.

Czasami przeszkadza to w pracy, ale staram się na tym koncentrować tak bardzo, że odwracam uwagę od funkcji. Dobrze, że teraz nie mam stałego zatrudnienia: jeśli zdaję sobie sprawę, że trudno mi zbudować komunikację z kolegami z powodu osobistych trudności lub pogorszenia, lepiej zrezygnuję z robienia zdjęć i pozwól mi się zrelaksować. Nie będę mówił o diagnozie mojej babci lub dziadka. Zaledwie rok temu powiedziałem mojemu bratu, że od dawna chodzę do psychoanalityka.

Pierwszy lekarz, do którego poszedłem, powiedział, że mam endogenną depresję spowodowaną wyłącznie procesami chemicznymi w mózgu. Inny powiedział, że mam chorobę dwubiegunową. Są różne sytuacje: kiedy jestem bardzo zmęczony, nie jest jasne, dlaczego, kiedy po prostu muszę się odizolować od wszystkich i spać przez dwa dni z rzędu. Oczywiste jest, że nie jest to typ zachowania, które ludzie akceptują i rozumieją. Dopóki nie znalazłem dobrego lekarza, były trudności.

Rok temu było bardzo źle, czułem, że nie byłem realizowany w pracy. Nie chciałem niczego, nie było siły. Byłem zaangażowany w sieci społecznościowe, nie musiałem chodzić do biura, ciągle pozostawałem w domu, nie wstawałem z łóżka przez większość dnia i próbowałem spać. Myślałem, że potrzebuję wstrząsnąć - rzuciłem i natychmiast znalazłem nową pracę.

Okazało się, że ten pierwszy miesiąc był ostatni. Trudności zaczęły się niemal natychmiast. Musiałem wstać wcześnie i przyjść na czas do biura - w takich okresach trudno mi się spotkać rano, aby przekonać siebie, że wszystko to jest warte wysiłku. Spóźniłem się o dwadzieścia minut na pół godziny. Po chwili szef zadzwonił do mnie i powiedział, że to nie zadziała. Pewnego dnia, kiedy byłem szczególnie chory, sam napisałem do niego, że nie mogę przyjść dzisiaj, ponieważ mam epizod depresyjny, nie jestem w stanie nic zrobić. Następnego dnia przyszedł do pracy, rozmawialiśmy. Powiedział, że warto od razu porozmawiać o takich funkcjach. Powiedziałem, że prawdopodobnie warto. Z drugiej strony nie chcesz od razu przyznać się do winy, a generalnie masz prawo zachować wszystko w tajemnicy.

Szef poprosił, aby takie sytuacje się nie powtórzyły, ale to oczywiście się powtórzyło. Następnego dnia przyszedłem do niego i powiedziałem, że prawdopodobnie nie mogłem pracować w tym miejscu, co jest dla mnie bardzo złe i nie tego oczekiwałem. Ostatniego dnia roboczego nie wróciłem ponownie. Nie obchodziło mnie to. Nie rozstaliśmy się bardzo dobrze, chociaż zrozumiałem, że tak będzie. Szef przyprowadził mnie do drzwi, odliczył pieniądze, odliczył od nich kwotę, otworzył drzwi i powiedział: „Witamy”. Zaskoczyło mnie to, zapomniałem nawet, że nie pozwolę sobie na upokorzenie. Pieniądze są sprawiedliwe, ale wyrzucili mnie z hańby.

Mam diagnozę trzech i pół miesiąca, z których dwa zaprzeczyłem. Mam chorobę afektywną dwubiegunową drugiego typu i teraz uczymy się żyć ponownie - razem. Jestem twórcą filmów dokumentalnych, rzeczywistość to mój zawód. Przez całe życie patrzyłem na świat i to, co dzieje się wokół, i przez ostatnie kilka miesięcy - tylko w sobie. Zdiagnozowali mnie w stanie klinicznej depresji, kiedy zapomniałem, jak czytać i pisać: słowa i myśli pękały i rozpadały się, litery obsypywały bezsensowne znaki. Nie mogłem pracować, a jeśli uważasz, że w moim życiu nic nie istnieje, z wyjątkiem pracy, logicznie stwierdziłem, że to był koniec mojego życia. W tej radosnej notatce napisałem ogromny post na Facebooku - takie wyjście. Przyjaciele i koledzy grozili mi perswazją i wysłali mnie do psychiatry, wybrałem schemat leczenia i stopniowo wracam na świat.

Teraz mam „szpital” - taki, jaki może być w teatrze niepaństwowym. Robię tylko to, co mogę, nie otrzymuję żadnych terminów i czekam na umorzenie. Miałem wielkie szczęście z moimi przełożonymi: reżyser zdał sobie sprawę, że coś jest nie tak i był bardzo pomocny. Nie bądź taką reakcją, naprawdę wierzę, że jest bezpowrotnie stracona do pracy. To prawda, że ​​nie wszystko było równe. Pewnego dnia ktoś z tych, z którymi pracowałem, powiedział: „Dość spekulować na temat choroby” i szlochałem przez trzy dni. Jeden z moich kolegów jest nadal pewien, że myślałem o wszystkim, ale tacy ludzie są nadal mniejszością.

Jak tylko powiedziałem, że nie mogę sobie poradzić i miałem trudności, byłem otoczony troską i uczuciem. Jeden poeta wita mnie zwrotem „God Save the Bipolar”, a niemiecki reżyser, z którym poruszył się nasz wspólny projekt, napisał, że jest podejrzliwy wobec tych, którzy mieszkają w Rosji, a jednocześnie są stabilni psychicznie. Ogólnie rzecz biorąc, rozstaniesz się z kimś na zawsze i żadna wspólna praca nie będzie możliwa (i to boli), ale dla kogoś pozostaniesz tą samą osobą z twoją diagnozą, jak wcześniej.

Nie poszedłem do psychiatry ani psychoterapeuty, ale mam trudności. Stało się to jasne kilka lat temu, kiedy mój stan zaczął wpływać na moją pracę: na przykład nie mogłem się obudzić rano, ponieważ po prostu nie rozumiałem, dlaczego tego potrzebowałem, co bym zrobił. Praca stała się nieciekawa ani dla mnie, ani dla publiczności, nie było jasne, na co spędzam życie, jak sobie z tym poradzę.

Napisałem o tym na wpół zamkniętym poście, na przykład moi koledzy nie mogli go zobaczyć. Nie dlatego, że obawiałem się, że mogłoby to w jakiś sposób wpłynąć na postawy władz, ale raczej dlatego, że po prostu nie chciałem o tym wszystkim mówić. Ponadto, zanim ten podobny post został napisany przez mojego przyjaciela, który wrócił z wojny. Wstydziłem się: mimo wszystko nie poszedłem na wojnę.

Kiedy przyjaciele w komentarzach zaczęli pytać, kiedy to się wszystko zaczęło, jedyne, co przyszło im do głowy, to śmierć ukochanej osoby dwa lata wcześniej. Mój dziadek umarł, to było bardzo trudne, ponieważ byliśmy bardzo blisko. Spłonął w ciągu trzech miesięcy. Najpierw złamał rękę, potem się pogorszył, a potem przyszliśmy do niego na początku maja do daczy, otworzyliśmy drzwi, a dziadek leżał martwy w łazience. Mama była pewna, że ​​może zostać uratowany: „Zabierzmy to do łóżka, zabierzmy wkrótce karetkę”. Nosiłem jego ciało, było dla mnie krótkie. Nie wiem, czy przeżyłem tę sytuację, czy nie. Był taki okres, kiedy o tym marzyłem, kiedy dużo o tym myślałem, pozostały tylko przyjemne wspomnienia. Mam wrażenie, że pogodziłem się ze stratą, ale na przykład nie mogę usunąć jego numeru telefonu.

Teraz często nie mogę przyjść do pracy na czas. Wydaje mi się, że kiedy nie możesz się obudzić, oznacza to, że nie chcesz tam iść. Ale jest niuans - lubię swoją pracę. Kiedy czuję się dobrze i mam interesujący temat, mam cztery godziny do spania. Ale tak, czasami wykonuję złe obowiązki, chociaż nikt nie składał mi skarg. Nadal często nie mogę opuścić pracy. Czasami po prostu siedzę i nie idę do domu. To chyba nie jest bardzo - musi istnieć jakieś inne życie?

Dwa lata temu, kiedy pisałem post, nie zwróciłem się do ekspertów. Po pierwsze, nie było wolnych pieniędzy. Po drugie, przemówiłem. Wiele osób pisało do mnie, dawało rady. Nikt nie powiedział, że „inni są o wiele gorsi”. Czy widzę sytuację, w której nadal jestem gotów odwiedzić lekarza? Teraz, ogólnie, tak. Jeśli nadal będę kryć, porozmawiam z psychologiem. Wygląda na to, że teraz będę miał coś do powiedzenia.

Zdjęcia: treerasak - stock.adobe.com, Stillfx - stock.adobe.com, pandaclub23 - stock.adobe.com

Obejrzyj film: 10 sportowców, którzy zrobili kupę w trakcie zawodów, cz. 1 (Kwiecień 2024).