Co zrobić, jeśli praca przestała być zabawna
TEKST: Olga Miloradova
Praca jest bardzo dziwnym paradoksem społecznym: kiedy jej tam nie ma, wszyscy jej szukają, a kiedy jest, narzekają na nią. W tym przypadku szukanie środków utrzymania jest nie tylko banalną koniecznością: często inne czynniki wpływają na nasze zadowolenie lub niezadowolenie z miejsca pracy. Właściwie chodzi o te czynniki, o których warto mówić, jeśli chcemy dowiedzieć się, co stanowi naszą motywację.
Najczęściej sukces zatrudnienia danej osoby jest szacowany przez poziom jego wynagrodzenia. Jednak różne badania sugerują, że satysfakcja z pracy jest często ważniejsza niż zarobki. Jeśli więc Twojemu przyjacielowi uda się przytłoczyć cię kilkoma wiadomościami w sieciach społecznościowych w ciągu dnia roboczego, być może będziesz musiał przestać o niego zazdrosny i zapytać, czy jest zadowolony ze swojej pracy i nie chce o tym rozmawiać.
Poczucie, że coś się wydarzy (firma zamyka się, miejsca zostaną wycięte - jednym słowem niepewność co do jutra), wydaje się, że powinniśmy naciskać na nas, byśmy wywarli na nas ostatnią siłę i udowodnili coś. Ale przede wszystkim reakcja „walcz lub uciekaj” pomaga tylko w krótkich okresach stresu, a w stanie przewlekłym wyczerpuje się. Po drugie, jeśli stres cię nie pobudza, ale odwrotnie, zmusza cię do ukrycia głowy w piasku (ewolucyjnie reagowaliśmy na niebezpieczeństwo, ukrywając się, w nadziei, że drapieżnik nas nie zauważy), istnieje ryzyko spędzenia całego życia (lub zostanie zredukowany) w niewygodnej, niekochanej pracy, która dostarcza tylko cierpienia.
Brak pozytywnego potwierdzenia, przyjęty w naszym społeczeństwie, w którym jest się bardziej skłonnym skarcić za niedociągnięcia niż chwalenie za sukcesy, również z czasem znacznie zmniejsza motywację. Po co robić coś, jeśli nie doceniasz, nigdy nie chwalisz i im lepiej pracujesz, tym bardziej cię obciążają? Nie mniej ważne są relacje z kolegami. Wszyscy rozumieją, że praca nie jest rozrywką, ale wszyscy wiedzą, że o wiele przyjemniej jest przychodzić do miejsca, gdzie się uśmiechasz, gdzie możesz mieć kilka fraz i żartów, niż kiedy nie jesteś zadowolony z nikogo, a więc także.
Pomaga utrzymać się przez lata w jednym dziale, nieznacznie zmieniać kierunek pracy
Wydaje się, że wszystkie powyższe są jasne dla wszystkich i od dawna wiadomo - wydawałoby się, dlaczego chcesz podnieść tę rozmowę? I fakt, że jedynym wyjściem ze wszystkich tych sytuacji jest zmiana miejsca pracy. A ponieważ większość z nas często uważa za nieprzyjemne, przerażające lub zbyt leniwe, aby cokolwiek zmienić, nawet jeśli miejsce jest bardzo złe, zawsze będziemy dręczeni myślą, że „czasami gorzej” lub „jest co najmniej dobra pensja” . W odpowiedzi na te wątpliwe argumenty należy przypomnieć, że żyjemy tylko raz, a życie w sytuacji chronicznego stresu może być bardzo krótkie (nadciśnienie tętnicze, udar, atak serca - tylko kilka możliwych skutków stresu).
Na koniec warto wspomnieć o syndromie wypalenia zawodowego, znanym również jako wypalenie zawodowe. W rzeczywistości jest to taki mechanizm ochrony psychologicznej, gdy w odpowiedzi na efekty psycho-traumatyczne reakcja emocjonalna jest częściowo lub całkowicie wyłączona. Brzmi pozornie dobrze: nie reagujemy na psychotraumę, zawarte mechanizmy ochrony. Ale oprócz złych emocji, dobre są wyłączone - jeśli jest to kwestia procesu roboczego, oznacza to, że zainteresowanie nim całkowicie lub częściowo znika.
Zespół ten jest charakterystyczny dla przedstawicieli tych zawodów, których praca związana jest ze stałym kontaktem z ludźmi: lekarzami, nauczycielami, pracownikami socjalnymi, ratownikami i innymi. Zgadzam się, w tym przypadku, bez zainteresowania, dość trudno jest kontynuować poruszanie się, pozostając miłym człowiekiem. Powodem tego jest przewaga wymagań względem zasobów ludzkich: począwszy od potrzeby przedstawiania emocji, których nie doświadczasz, wysokiego obciążenia psychicznego, często monotonii i daremności działania, a kończąc na tym samym braku wsparcia, oceny i informacji zwrotnej. Aby walczyć z tym stanem, musisz się bardziej zrelaksować, znaleźć nowe znaczenia, próbować poruszać się w ramach zawodu, przynajmniej „poziomo”.
Zasadniczo niektóre małe zmiany, jeśli nie jesteś gotowy na radykalne zmiany, są użyteczne dla wszystkich, a nie tylko dla przedstawicieli zawodów „kontaktowych”. Pomaga utrzymać się przez lata w tym samym dziale, nieco zmienić kierunek ich pracy, nawet jeśli w ramach tej samej specjalności możliwe jest zdobycie nowej wiedzy i migracja do pobliskich obszarów. Zważywszy na to, jak ogromna jest nasza praca, postaraj się uczynić przynajmniej trochę bardziej interesującym to, co masz, i podejmuj ryzyko i zacznij od nowa, jeśli w ogóle nic się nie podoba.